CONSEJOS PRÁCTICOS PARA VIAJAR Y HACER UN SAFARI EN ÁFRICA

Hoy inauguro una nueva sección en el blog que va a tratar de consejos prácticos a la hora de viajar a determinados países del mundo.

Cómo algunos sabréis, soy enfermera y me apasiona todo lo relacionado con viajes y la salud, así que, disfruto muchísimo haciendo este tipo de artículos. Además me parecen muy útiles a la hora de planificar un viaje de este tipo.



Abrimos la apertura con »Consejos prácticos para viajar y hacer un Safari en África», consejos resumidos de las cosas más importantes a tener en cuenta cuando se viaja a países tropicales mayoritariamente subdesarrollados.

Qué debes hacer antes de viajar a Tanzania

¿Qué debes hacer antes de viajar a Tanzania? Viajar a la otra punta del mundo y a un lugar tan exótico como es Tanzania no es fácil de organizar. Por este motivo, aconsejo depositar tu confianza en una agencia de viajes.

Exoticca es una agencia de viajes organizados a destinos exóticos en la que el usuario puede hacer la compra totalmente online y al momento, sin necesidad de esperar una cotización previa y pudiendo ver en tiempo real el precio definitivo que va a pagar. De esta manera, siempre sabrás lo que estás gastando realmente y por cuanto te va a salir el viaje.

Los viajes a Tanzania organizados están recomendados si tienes poco tiempo o no tienes mucha experiencia para organizar viajes de tanta envergadura. Los circuitos por África suelen ser largos y bastante difíciles de organizar por tu cuenta. Sin embargo, no te debes de preocupar, porque para ello existen agencias de viaje tan interesantes como Exoticca.

1- Vacunas obligatorias y recomendadas

Las vacunas puedes ser obligatorias, es decir, que a la entrada del país de tu viaje te pidan un certificado de vacunación conforme estás vacunado de esa vacuna concreta, o recomendada, es decir, que no es obligatoria pero te la recomiendan porque podrías coger ciertas enfermedades, pero no es un requisito obligatorio para entrar al país.

Si vas de safari a África, depende del país donde vayas te pueden exigir unas cosas u otras. En Tanzania, por ejemplo, no hay vacunaciones obligatorias. Pero en Kenia, se exige el certificado de vacunación contra la fiebre amarilla.

La vacuna contra la fiebre amarilla es la vacuna que más se suele pedir de manera obligada en los países del África del este donde se realizan normalmente los Safaris.

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La Fiebre Amarilla es una enfermedad vírica infecciosa aguda, que se transmite al hombre por la picadura de mosquitos.

Esta vacuna es de obligada en algunos destinos y lleva consigo un Certificado Internacional de Vacunación que algunas autoridades sanitarias de algunos países exigen como requisito de entrada. Otros países te lo podrán exigir o no dependiendo de si el lugar de origen es o no una zona infectada.

En tu centro internacional de salud es donde te informarán sobre todos estos temas de salud y vacunación, puedes buscar tú Centro de Salud Internacional más cercano haz click aquí.

¿Dónde es endémica la fiebre amarilla?

Algunas zonas de África (sobre todo África Central, África del Este y el Oeste), América del Sur y América Central. 

Por otro lado, las vacunaciones recomendadas más típicas suelen ser: Tétanos, Hepatitis A, Fiebre Tifoidea, Cólera, Meningocócica, Hepatitis B, Poliomielitis, Rabia, Encefalitis Centroeuropea, y la Encefalitis Japonesa.

La mayoría de las vacunaciones recomendadas ya las tenemos puestas desde que éramos pequeños, puesto que, estas vacunas se encuentran en los calendarios sistemáticos de vacunación infantil de todas las comunidades autónomas de España.

2- Prevención de la Malaria o Paludismo

El Paludismo o Malaria es una enfermedad parasitaria muy grave, extendida en casi todos los países tropicales. Su transmisión se realiza a través de un vector, los mosquitos infectados.

Actualmente, no existe una vacuna eficaz. Lo que hay son normas de prevención y un tratamiento anti-palúdico por vía oral.

¿Cómo prevenimos la Malaria?

  • Hay que ser consciente del riesgo de malaria en el destino. Informarse bien antes de viajar si tu país destino se encuentra en riesgo.
  • Evitar las picaduras de los mosquitos a toda costa. Usar mosquiteras. En la mayoría de hoteles ya veréis que tendrán, pero hay que asegurarse bien.
  • Evitar tanto el amanecer como el atardecer, puesto que, son los momentos donde los mosquitos están más activos y te pueden picar más.
  • Ponerse un buen protector de mosquitos, yo para África usé el Relec extra fuerte, y no me picó ni un solo mosquito, súper recomendable.

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  • Usar ropa que os tape, pantalón largo y alguna camisa de manga larga siempre os irá bien en la maleta o mochila de viaje.
  • Tomar la quimioprofilaxis recomendada. Existen varias ‘’marcas’’ yo tomé Malarone, que es la más famosa. Según la comunidad autónoma entra en el sistema público o no. La quimioprofilaxis son unas pastillas que previenen la Malaria. En el centro de vacunación os dirán como tenéis que tomarlas. Habitualmente se empieza a tomar la pastilla un día o dos antes del viaje, durante el viaje cada día, y cuando volváis una semana más tomándola. Pero según la zona a visitar la prescripción de la quimioprofilaxis se realiza de forma individualizada por el personal sanitario.

3- Seguro de viaje con amplia cobertura internacional

De las peores cosas que te pueden pasar en un viaje en una zona tropical y subdesarrollada es que tengas algún tipo de dolencia o malestar, y que no puedas acceder al hospital o a medicinas por no haber contratado un seguro médico.

Cuando se viaja a lugares así, uno debe ir prevenido con las mayores cosas posibles, porque nunca se sabe que te puede pasar. Un problema así, puede estropearte el viaje fácilmente, y ya no solo eso, sino que puedes perder tu salud.  

4- Diarrea del viajero, muy típico en zonas subdesarrolladas

La diarrea del viajero o ‘’diarrea de turista’’ es una de las condiciones que con mayor frecuencia afecta a los viajeros que viven en países industrializados, y que viajan a zonas tropicales y subtropicales. Su definición es básicamente la presencia de heces sueltas y acuosas.

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El cuadro se manifiesta por la aparición de diarrea junto con otros signos y síntomas como: dolor abdominal, nauseas, vómitos y en caso de diarrea inflamatoria fiebre y deposiciones con sangre. Los agentes bacterianos suelen ser los causantes más frecuente de la diarrea del viajero.

¿Qué debes hacer si tienes diarrea del viajero?

Si te pasa mientras estás durante un viaje, entonces espero que tengas contratado un buen seguro médico para poder ir al hospital si lo necesitas, o si la situación empeora.

Es muy importante llevar un pequeño botiquín con medicinas básicas para nuestros viajes. En el caso de la diarrea del viajero se pueden utilizar anti-diarreicos como el famoso ‘’Fortasec’’ aunque siempre y cuando sea algo imprescindible, sin olvidar, que los anti-diarreicos no curan la causa de lo que te está provocando la diarrea, sino que únicamente apacigua la diarrea.

Por otro lado, es bueno realizar una dieta específica para la diarrea del viajero. Una dieta astringente, es decir, una dieta que intente disminuir los síntomas y las heces acuosas, aunque, si la causa es bacteriana deberán de darse medicamentos recetados por su médico. Esta dieta sirve tanto si la diarrea te pilla en tu casa o bien si te pilla durante el viaje, aunque, te vaya a ser más difícil poder hacer bien tu dieta depende del país donde te encuentres.

Por otro lado, la complicación potencial de cualquier tipo de diarrea es la deshidratación, que significa que tu cuerpo no tiene tanta agua como debería. Por lo que hay que beber más agua de lo normal, obviamente beber agua embotellada en estos lugares.

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5- Consejos prácticos, e imprescindibles para llevar en la maleta o en tu mochila de viaje

  • Antes de todo te recomiendo, por propia experiencia, ir en plan mochilero con una mochila hermosa y no con maleta, porque vas a ir a sitios muy rurales y vas a ir de un lado para otro y no es para nada cómodo el ir con la maleta a rastras.
  • En los países tropicales, por el riesgo de insolaciones y deshidrataciones, deberán protegerse del sol y del calor. Esta protección puede hacerse a través de protectores solares, gorras, beber mucha agua y evitar hacer turismo o exponerse al sol en las temperaturas máximas.

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  • Ropa y calzado adecuados al destino. En destinos tropicales es muy aconsejable telas de fibras naturales como el algodón o el lino, ropa ligera, no ajustada y de colores claros. El calzado cómodo y cerrado, pero que pueda transpirar para evitar infecciones.

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  • Aunque en estas zonas de África haga mayormente calor, llevar un pantalón largo y alguna camisa de manga larga o chaqueta tipo polar siempre os irá bien tanto para los mosquitos y la mosca tse-tsé, y porque de madrugada en el safari hace fresquete.

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  • Si vais de Safari no llevéis ropa con colores azules o contraste de colores, y si podéis llevar una chaqueta que os tape mejor, porque la mosca tse-tsé se ve muy atraída por estos colores, y suele atravesar los tejidos finos. Es bastante habitual, que alguna os pique si os encontráis muy cerca de grupos grandes de animales, notaréis su picadura por el dolor que causa. Hay que evitar a toda costa sus picaduras, puesto que, esta mosca transmite la ‘’Enfermedad del Sueño’’.
  • Otro tipo de calzado a parte de las botas o bambas, por ejemplo, sandalias o chanclas si vais a ir a zonas costeras de playa. A parte de que es más cómodo caminar por la costa con este tipo de calzado, tenéis un zapato más de recambio por si las botas o las bambas se os rompieran.
  • Para evitar las picaduras de los mosquitos a toda costa se deben de usar mosquiteras. En la mayoría de hoteles hay mosquiteras, pero aseguraros que las tienen, y si no las tienen, recomiendo comprar una.
  • Llevarse un buen protector de mosquitos, yo para África usé el Relec extra fuerte, y no me picó ni un solo mosquito, súper recomendable.
  • Protector solar de alto FPS +50 para no achicharrarse al sol, aunque lo mejor, es pasar lo menos posible al sol, quizás debajo de una palmera. No seáis como yo que me encanta estar bajo el sol a todas horas, es muy malo para la piel.
  • Pastillas para potabilizar agua o lejía para desinfección de alimentos. Esto lo podéis usar si vais a probar frutas o comidas de mercados, o para el agua, pero siempre usar agua que venga embotellada.
  • No os olvidéis de vuestra medicación si tenéis alguna enfermedad crónica, pastillas anticonceptivas o por ejemplo, la quimioprofilaxis, el ‘’Malarone’’.
  • El Certificado de Salud Internacional, pasaporte, billetes de avión, itinerario y contactos de emergencia. Yo siempre recomiendo llevar a mano los números de la embajada de tu país, el número de la policía y emergencias del país destino, etc.
  • Dinero en efectivo suficiente, habrá lugares remotos donde no hayan ni bancos, ni cajeros, ni nada, así que llevar siempre más dinero en efectivo por si las moscas.
  • Botiquín (tiritas, gasas estériles, vendas, esparadrapo, desinfectante en plan antibacteriano que te lave las manos sin necesidad de agua, alcohol, povidona yodada, paracetamol, ibuprofeno, antibióticos genéricos, antidiarreicos (fortasec), suero oral, tijeras, crema hidratante con aloe vera para curar quemaduras en la piel, antipiréticos, antihistamínicos (polaramine), agujas y jeringuillas desechables).
  • Cosas útiles como por ejemplo: linterna, gafas de sol, líquido para lentillas, gafas de repuesto y lentillas adicionales (si tenéis miopía como yo), toallitas húmedas, kleenex, adaptador de enchufes, snacks, y bolsas estancas para guardar cosas.
  • Artículos de aseo personal  (lo típico), jabón, champú, cremas, compresas o tampones, cepillo y pasta de dientes, y lo que cada uno necesite o considere.
  • Imprescindibles en un SAFARI: Binóculo o anteojos lo más potente posible, cámara de vídeo y de fotos, carretes o tarjetas de memoria con mucha capacidad, cargador de baterías o pilas de recambio, un trípode para poder hacer fotos más estables y decentes, palo selfie, si tenéis cámaras deportivas tipo GoPro, etc.
  • Mi último consejo, y quizás el más importante para mi es el hacer toda esta preparación con la mayor antelación posible. Cuando hacemos las maletas deprisa y corriendo se nos suelen olvidar cosas esenciales sin darnos cuenta, os lo cuento desde mi propia experiencia. 

¿NECESITO SEGURO DE VIAJE PARA VIAJAR A TANZANIA?

Lo primero es lo primero. No puedes viajar sin contratar un seguro de viaje barato. Si te estás preguntando, ¿Cuál es el mejor seguro de viaje barato?. Sin duda, te recomiendo MONDO Seguros de Viaje

En MONDO disponen de una amplia cartera de seguros de asistencia en viaje. Todos ellos tienen la máxima calidad, servicio y precio con coberturas de diferentes tipos y niveles para cubrir todo tipo de viajes. 

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 

Hasta aquí esta pequeña recopilación de los consejos más prácticos para hacer un safari y/o viajar a África. Espero que os haya gustado y que pueda serviros de ayuda a alguno de vosotros a la hora de preparar un viaje de este estilo.



Síndrome post-vacacional, todo lo que necesitas saber

Hoy es el primer día de otoño del año 2016 y para celebrarlo, le dedico esta entrada que tanta relación tiene con estas fechas de transición y vuelta a la rutina, el famoso síndrome post-vacacional. 

¿Y qué es el síndrome post-vacacional?

Se llama «síndrome post-vacacional» pero en realidad es una pequeña crisis de adaptación que puede superarse con hábitos ordenados y un reencuentro con lo que te motiva día a día. También es conocido como estrés o depresión post-vacacional, este es un concepto que se refiere a la ansiedad o presión que debemos afrontar al volvernos que adaptarnos a las tareas laborales después de un período de vacaciones.

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Los especialistas dicen que no se puede considerar como una enfermedad, sino como un proceso más bien adaptativo pero que, para algunas personas, puede resultar muy difícil.

En los últimos años los psicólogos y los terapeutas, se han dado cuenta que existe un cambio en los patrones de conducta en el veraneante cuando debe ser reinsertado en su vida laboral cotidiana.

Estos cambios van desde la depresión hasta el divorcio, y han sido clasificados como “síndrome post-vacacional”. Osea que, sí, el síndrome post-vacacional existe, no es un invento.

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Algunos de los signos y síntomas que presenta el síndrome son: fatiga, taquicardias o insomnio, y dicen que lo presenta algo más de un tercio de la población en nuestro país cuando acaban las vacaciones, habitualmente durante el mes de septiembre.

Y no me extraña con los trabajos tan precarios que tenemos en España, no me extraña que tanta gente presente una »depresión» al llegar al trabajo, y eso las personas que puedan llegar al trabajo porque habiendo tanto paro… En fin, sigamos con el síndrome.

¿Hay relación entre el síndrome post-vacacional y los divorcios?

Sí, existe una relación, y lo concluye un estudio. Según el estudio de la Universidad de Palermo (Argentina) sobre divorcios y síndrome post-vacacional, sugiere que los viajes de vacaciones no son generadores por si mismos de divorcio, sino por la expectativa que ellos generan.

No es el estrés al organizar un viaje el único aspecto que influye en los divorcios, sino lo que se llama “crisis de los ciclos vitales”, es decir, ciclos importantes en la vida de una persona. Dicen que los conflictos pre-existentes dentro de la unidad familiar, es decir, las discusiones, desacuerdos y conflictos que hubieran dentro de la familia, se agudizarían y empeoran en año nuevo y durante las vacaciones, porque son dos ciclos en la vida de una persona que cambian.

¿Cómo superar la vuelta al trabajo?

Muy pocos casos de estrés post-vacacional requieren un abordaje profesional, ya sea médico o psicológico. Para superar las molestias derivadas de esta mala adaptación al cambio de vida desde las vacaciones a la vida laboral, se recomienda seguir algunos consejos:

  • Es de gran ayuda programar el regreso a casa de manera anticipada y relajada.
  • Empezar de manera graduada la intensidad del trabajo, y abordar antes las tareas que más te gusten para permitir una mejor adaptación al trabajo.
  • Hay que mantener una actitud activa y positiva en el trabajo (o almenos intentarlo).
  • Empezar de manera gradual con la intensidad del trabajo, de menos a más intensidad, siempre intentando comenzar por las tareas más gratas.
  • Aprovechar los tiempos de descansos o de la comida para volver a alguna actividad que nos guste, para las relaciones sociales o familiares.
  • Dormir adecuadamente, alrededor de las ocho horas. El descanso para todo en la vida es muy importante, y este no va a ser un caso diferente.
  • Mantener horarios regulares tanto durante el día como en las horas de acostarse y levantarse.
  • No “llevarse trabajo a casa”, o intentarlo porque en algunos trabajos esto es difícil de hacer.
  • Practicar ejercicio físico moderado, si es posible. Todos sabemos que haciendo ejercicio se liberan endorfinas »la hormona de la felicidad».
  • Seleccionar aquellas actividades que podemos llevar a cabo, y delegar aquellas para las que no estamos tan preparados.
  • Plantear los problemas laborales del modo más simple y esencial posible, prescindiendo de los detalles y sopesando la esencia para encontrar las soluciones.
  • Felicitar el trabajo bien hecho de las personas a nuestro alrededor y corregir las conductas inapropiadas o negativas en cuanto surjan de modo sutil pero firme.
  • Practicar la relajación en intervalos regulares, eliminar pensamientos erróneos o ideas irracionales que puedan darnos ansiedad.

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Hay un dicho muy famoso que dice ‘’es mejor prevenir que lamentar’’. Para que el estrés post-vacacional no aparezca, pueden llevarse a cabo algunas conductas que tienden a limitar su aparición.

Programa un regreso a casa de manera anticipada y relajada. Puedes estar unos días antes de volver al trabajo en casa intentando de nuevo realizar una rutina de horarios. Evitar volver justo el día anterior de primer día de trabajo, se aconseja volver mínimo un par de días antes, para poder prepararse física y mentalmente para el retorno a la vida laboral.

En el trabajo, empezar la actividad de manera progresiva, es beneficioso compartir las experiencias vacacionales con los compañeros/as del trabajo y así crear un buen ambiente y un buen inicio de la jornada.

Si aun así, notas que pasan las semanas y no ves que la situación en tu vida vaya a mejor, es recomendable visitar al médico para que él te aconseje y quizás trate alguno de tus síntomas.

¿Existe el síndrome post-vacacional en niños?

Sí, existe el síndrome post-vacacional también en niños, al igual que los adultos, los niños también regresan en septiembre a su rutina escolar.

La vuelta al cole, tras un gran periodo vacacional (aproximadamente de tres meses en España), se asocia con la aparición de episodios de ansiedad y angustia, al igual que les sucede a algunos adultos.

A veces puede durar unos días, a veces unas semanas, como en los adultos. Este proceso para muchos pediatras es normal, puesto que muchos niños se encuentran varios meses sin horarios, rutinas, sin preocupaciones, etc. siempre y cuando el síndrome no tarde en desaparecer una vez el niño vuelve a su rutina escolar.

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Los consejos para los padres y madres, sobre todo, es ayudar a que los niños expresen sus sentimientos, y respeten el proceso. A veces los niños se encuentran mal, puesto que, el síndrome da unos signos y unos síntomas, y normalmente no saben explicarlo ni saben el porqué de su malestar.

No alimentar las preocupaciones del niño. La actitud de lamentarse porque acaban las vacaciones no favorece el afrontar a la nueva rutina.

También es importante no dar consejos sin saber las razones de su estado. Explorar sus miedos para poder ayudarle de manera más adecuada. Transmitir cariño, apoyo, entender y escuchar.

La actitud positiva, sacar lo bueno de la rutina escolar, los viejos amigos, los nuevos amigos, apuntarse a algún extra-escolar que al niño pueda interesar, compartir sus experiencias vacacionales, volver a hacer deporte, y hablar de las cosas nuevas del curso para motivarle.

Por último, y no menos importante, al igual que los adultos es aconsejable volver mínimo un par de días antes de empezar el curso, para poder adaptarse adecuadamente, sobre todo a los horarios, hacer que se acuesten y se levanten a horas próximas a lo que será su rutina escolar, para que se vayan familiarizando poco a poco, y no de golpe.

Hasta aquí la entrada del síndrome post-vacacional tan relacionada con el mes de septiembre y con la transición de verano a otoño. Espero que si alguno de mis lectores se encuentra en esta situación le pueda ayudar la lectura y pueda afrontar la rutina un poco mejor.

¡Que tengáis un buen final del día de este primer día de otoño 2016!



Qué visitar en Sevilla en pocos días (España)

Qué visitar en Sevilla. Sevilla, una de las ciudades más bonitas y románticas de toda España. ¿Vas a viajar a Sevilla?. Sigue leyendo a continuación todo lo que puedes visitar en Sevilla.

Llegamos a Sevilla en 4 horas aproximadamente de bus gracias a la compañía ALSA. No reservamos con antelación el billete, pero tuvimos suerte de que el bus no iba lleno desde Faro (Portugal).

¿Dónde alojarse en Sevilla?

Llegamos por la tarde-noche y por ello, nos dirigimos directamente al alojamiento ‘’Hostal Casa de la Luna’’ muy recomendado, porque está a buen precio y lo mejor de todo es que está muy muy céntrico, click aquí para verlo.

Puedes ir andando perfectamente a todas las atracciones turísticas. Nos vamos a descansar porque mañana nos espera un día muy largo e intenso.

Al día siguiente solo tenemos un día en este ciudad andaluza y queremos aprovecharlo al máximo.

Gloria, una de las que trabaja en el hostal nos da un mapa y nos explica las cosas esenciales para ver en un día, y nos recomienda un lugar buenísimo para desayunar. Nos comemos unos buenos churros con chocolate para coger fuerzas para el día que nos espera.

¡Encontrar chollos para ir a Sevilla en fin de semana!

Todos queremos viajar cada vez más barato y encontrar chollos de fin de semana siempre debe de ser nuestro objetivo. Siempre a la espera de la mejor oferta para no arruinarnos y ser la envidia de todos nuestros amigos y familiares por las escapadas tan baratas que hacemos.

Nosotros siempre estamos a la espera y pendientes de los mejores chollos. Hoy te voy a revelar uno de los secretos que tengo guardados. ¿Conoces la marca Weekendesk?  Quizás aún no muy conocida pero, sin duda, va cogiendo fuerza con el apoyo de cada vez más viajeros. Además, no sólo encontrarás buenas ofertas y chollos en Sevilla, sino que, podrás buscar en toda España.

¿Nunca te ha pasado que has tenido la necesidad de desconectar y escaparte un fin de semana? Pero quizás no sabías dónde encontrar la perfecta, ya que, todas las ofertas de las páginas habituales eran demasiado caras o no te convencían. ¡Pues de esta observación tan sencilla nació Weekendesk!

Si te pareces a mi en ese sentido, podrás conseguir escapadas de todos los precios y para todos los gustos. Además, podrás irte cerca de tu casa o bien más lejos si lo prefieres. Tanto si buscas relax, una buena cena o experiencias diferentes, encontrarás la que necesites. ¿A qué estás esperando? No te gastes más tontamente y usa mi secreto. 

Qué visitar en Sevilla

Sevilla tiene un casco antiguo grande pero a la vez todo está muy cerca. A pesar de ser la ciudad más poblada de Andalucía. Su casco antiguo es el más extenso de España y uno de los tres más grandes de toda Europa junto a los de Venecia y Génova.

Plaza España

Comenzamos la ruta por Plaza España que llegamos un poco de milagro porque nosotros nos liamos con los mapas. Aunque en realidad, no es nada difícil de llegar.

Qué visitar en Sevilla

¡Qué bonita es Plaza España! Enamora a cualquiera, no me extraña que vengan tantos guiris.

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Sólo un consejo, Plaza España está lleno de gitanos que por darte un ramillete de tomillo y ‘’leerte la mano’’ te dicen que les dejes una propina, y no os lo perdáis… que nos dice que hay que pagarle en billetes…en billetes, ¿sólo por hacer el tonto leyéndote la mano? ¡Ni hablar! Que engañen a los guiris si quieren pero a nosotros no. Le damos una pequeña propina y nos vamos, ¡ya no nos toman más el pelo!

Seguimos con nuestro paseo por Plaza España. Siempre pensé que era una plaza pequeña pero es bastante grande y te entretienes bastante paseando y haciendo fotos, sobretodo en el paseo de las Provincias.

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Parque de María Luisa

Luego nos dirigimos al Parque de María Luisa, si Plaza España es bonita, el parque lo es más. Una zona verde grandísima en el centro de la ciudad para pasear, ir a hacer ejercicio, un picnic o cualquier cosa, es un lugar súper romántico.

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Esto sí o sí merece una visita, y además os entretendréis bastante tiempo porque el parque embelesa. Y seguimos con la ruta de qué visitar en Sevilla.

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Lo único negativo, que desgraciadamente cuando fuimos a finales de junio la zona del lago que creo que le llaman ‘’Isleta de los Pájaros’’ se encontraba sin agua y eso nos hizo decepcionarnos un poco, pero bueno, supongo que tendrían que limpiarlo. Aunque, nos dio lástima ver a los patos y cisnes en el laguito sin agua, ¡Menos mal que no hay falta de fuentes por todos lados!

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La Giralda

Después de enamorarnos del Parque de María Luisa, nos vamos a visitar la catedral para admirar la Giralda. Hay una entrada gratuita a la catedral que puede entrar cualquiera aunque creo que no está todo el día abierta.

La Giralda

No obstante, si queréis subir a la Giralda si tendréis que pagar la entrada general de adulto que es de 8 euros y la entrada reducida (si eres estudiante o pensionista) son 3 euros. Visitar y subir la Giralda es una visita imprescindible en Sevilla.

Se acerca la hora de comer española y nos proponemos a buscar un buen sitio de tapas. Encontramos muchos lugares con precios muy similares por una de las calles detrás de la catedral.

Muy recomendadas las tapas las típicas croquetas, rabo de toro, el pisto, gazpacho andaluz, paella andaluza y el jamón ibérico. Las tapas son hermosas en la mayoría de sitio así que con tres yo ya me quedé llena.

Real Alcázar

Después de la rica comida nos dirigimos al Real Alcázar que nos habían comentado en el hostal que se suelen formar unas colas enormes para entrar a visitarlo, y pensamos que después de comer tampoco habría tanta. Cuando llegamos pues sí que había cola, pero bueno tampoco era tremenda y decidimos hacerla porque nos habían recomendado muchísimo la visita.

Precio por entrar al Real Alcázar entrada general adulto 9.50 euros, para estudiantes 2 euros, y para pensionistas es gratis.  

El Alcázar es un castillo, o más bien un palacio fortificado que se empezó a construir durante la alta edad media. Su mayor parte tiene un estilo árabe, pero a lo largo de la historia ha tenido influencias de al mudéjar, gótico, e incluso renacentistas y barrocos.

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A mí me recordó muchísimo al Palacio de la Bahía de Marrakech. Parecía un teletransporte a Marruecos con esos patios interiores y esos arcos tan bonitos.

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Está lleno de jardines que os encantarán sobretodo el estanque de mercurio. El estanque está lleno de peces, carpas supongo, pero que algunas son enormes.

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El jardín de troya, el jardín de los poetas, e incluso el laberinto.

Jardín de Troya

Al salir del increíble Alcázar daréis enfrente de la Giralda. Y justo al lado tenéis el barrio judío que merece un paseo por sus calles.

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La Torre del Oro

Se acerca el atardecer y teníamos reservado a través de Let’s Bonus un ticket para el barco turístico que nos cuesta 9 euros por persona, bastante más barato que si lo compras allí. 

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Los barcos salen justo al lado de la Torre del Oro. Ahí en la foto podéis ver los barcos amarrados.

Qué visitar en Sevilla

El paseo en barco dura aproximadamente 1 hora, que se hace muy corto pero merece la pena por las vistas a la ciudad desde el Guadalquivir.

Pasamos por debajo el puente de Isabel II o »Puente de Triana» 

Qué visitar en Sevilla

Puente de Isabel II y Triana

El puente de Isabel II es el puente de hierro más antiguo conservado en España. Su construcción finalizó en 1852, bajo el reinado de Isabel II, motivo por el que ostenta dicho nombre.

Qué visitar en Sevilla

Después del barco vamos andando hasta el puente de Triana para ver como atardece y llegar al famosísimo barrio de Triana y finalizar nuestra breve visita de Sevilla.

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Si a estas alturas no te has enamorado de Sevilla, al ver el atardecer desde el puente de Isabel II y el barrio de Triana… después de esto lo vas a hacer seguro.

Acabamos el día cenando en Sevilla, y para el hotel que hoy es día 26 de Junio de 2016 y hay que ver las elecciones. Espero que tengáis en cuenta mis recomendaciones de qué visitar en Sevilla. Además te dejo un vídeo recopilación de los mejores momentos por el sur de España.

Si te ha gustado la entrada de Sevilla ¡Compártela!

Qué visitar en Sevilla PÁGINAS DE INTERÉS 

Alojamiento donde estuve, Hostal La Casa de la Luna: aquí

Qué visitar en Sevilla portal de Turismo de la Provincia de Sevilla: aquí

Qué visitar en Sevilla portal de Andalucía – Turismo en Sevilla: aquí 

Tripadvisor – Alojamientos, Turismo, Vuelos, Restaurantes, Foros y mucho más: aquí

Safari ¿Cuánto cuesta un safari en África? ¡ÁFRICA POR 900 EUROS!

Para hacer un safari no siempre tienes que gastarte un dineral en el viaje. Hay viajes que se pueden hacer perfectamente por menos de 1000 euros. Sin hoteles de lujo, y siempre mirando las opciones más baratas.

A continuación te cuento, como pasamos 12 días de viaje en Tanzania, con visita de 12 horas en Dubái en el mes de junio de 2016.

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Presupuesto

  • Vuelos: 521 euros ida/vuelta por la compañía Emirates. Había unos vuelos de la misma compañía por 490 euros solo cambiando de fechas. Tenéis que jugar con las fechas para conseguir que os coincida lo más barato posible.

  • Visado: 50$.
  • Taxis y transporte público: Los taxis son muy caros, no lo recomendamos. Si queréis viajar barato deberéis de viajar en trasporte público. Por ejemplo, taxi aeropuerto Dar es Salaam al hotel 15$ por persona. En cambio, viajar en autobús por Dar es Salaam menos de un euro cada viaje. Autocar compañía Morobest de Dar es Salaam a Mikumi 12 euros ida y vuelta. Ferry a Zanzíbar 30$ clase turista, la más económica. Dalla-Dalla en Zanzíbar de Stone Town a Michamvi 5$ por persona, y para ir a Jozani Forest 1$ o así. Michamvi – Aeropuerto de Zanzíbar 10 euros por persona (regateamos mucho pero mucho, a punto estuvimos de irnos en dalla-dalla).
  • Alojamientos: Dar es Salaam (10 euros 1 noche) + Mikumi camping ‘’Afrika Yangu Camp and Lodge’’ (37 euros por persona 3 noches) + Stone Town en el ‘’Malindi Guest House’’ (1 noche 8 euros). Michamvi en el ‘’Sagando Hostel’’ (44 euros 4 noches por persona).



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  • Actividades: Safari (70 euros por persona de día completo incluido el coche + entrada al parque). Excursión a Prison Island 16$ + Jozani Forest 6$.
  • Comida: La comida más barata la comimos en Mikumi, donde realizamos el safari. Podéis comer rollos de verduras y carne (parecido a un kebab) por un euro y os vienen dos bastante grandes. Un plato de arroz con pollo 2-3 euros. En Zanzíbar es más caro, en los hoteles suben más el precio y los platos te cuestan entre 4-5 euros aproximadamente. Una media de 5-6 euros al día.

PRESUPUESTO TOTAL

521 vuelos + 20 euros varios taxis en Dubái + 50$ visado + 15$ taxi + 3 euros varios trayectos en bus + 12 euros autocar Morobest + Ferry 30$ + 6$ dalla-dalla + 10 euros taxi + 100 euros alojamientos + 70 euros Safari + 16$ Prison island + 6$ Jozani Forest + 60 euros en comida. TOTAL = 900 euros. Siempre hay que contar que os podrían salir imprevistos. Nosotros es lo que nos gastamos exactamente. Seguramente se nos cuelan propinas y eso que obviamente no lo contamos. El presupuesto es aproximado.

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CONSEJOS PAR HACER UN SAFARI

Si quieres ir a Tanzania a hacer un Safari para ver animales debes de mirar bien el parque al que quieres ir. Tanzania tiene muchos parques nacionales donde ver toda clase de animales, quizás el más famoso es el Serengueti, pero para ir al Serengueti tienes que tener bastante dinero. No obstante, hay otras alternativas menos conocidas pero igual de recomendables como puede ser el Mikumi National Park o Ruaha National Park, entre otras porque tienes muchas más opciones por todo el país.

Safari

Zanzíbar también es una isla que merece mucho la pena, con playas paradisíacas de agua turquesa y arena blanca. En la isla te encuentras de todo, hay hoteles de bastante lujo, pero también puedes encontrar bungalows en algunas zonas de la isla por 10-15$ la noche por persona.

Zanzíbar

COSAS CLAVE

  • Vacunas: Si váis a hacer un Safari Park debéis de vacunaros contra la fiebre tifoidea, la hepatitis A y B, y el tétanos. Estas tres últimas la deberíais de tener puestas porque está incluida en el calendario sistemático de vacunaciones de cada comunidad autónoma. En nuestro caso solo nos vacunamos de la fiebre tifoidea. Y también muy importante, que os den la receta para ir a comprar la quimioprofilaxis para el paludismo o malaria.

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  • Idioma: En Tanzania hay 127 idiomas. El más utilizado es el Swahili. También hablan Inglés pero solo la gente que se dedica al turismo.
  • Palabras imprescindibles: Karibu (Bienvenido), Asante Sana (Muchas gracias), Hapane asante (No gracias), Jambo-Mambo (Hola), Habari Gani (¿Cómo estás?), Hakuna Matata (No hay problema), Pole (Perdón), Ndiyo (Si), Hapane (No). Me pareció que a los tanzanos les gusta que les hables algo en Swahili, aprender estas palabras básicas os serán de utilidad.
  • Religión: Esto es muy diferente en la parte del interior de Tanzania a Zanzíbar. Parece que sean dos países diferentes. En el interior de Tanzania se practica más el cristianismo aunque también algo de islam, en cambio, en las ciudades de costa y en Zanzíbar el 99% de la población es musulmán. Dentro del continente también te puedes encontrar masáis y otras religiones. 

Experiencia personal

Cuando nosotros viajamos a hacer el Safari en Tanzania, coincidimos con el comienzo del Ramadán. En el interior de Tanzania apenas notamos la diferencia, pero cuando fuimos a Zanzíbar tomamos precauciones por respeto a su cultura, como no beber ni comer en público, y en mi caso siendo mujer taparme un poco más a la hora de vestir. Esto solo en la zona de la ciudad Stone Town, luego en las zonas de la playa no hace falta que te tapes puedes vestir como quieras y utilizar el bikini sin problemas. Eso sí, está prohibido hacer nudismo.

Si no queréis estar agobiados por el tema del Ramadán porque no podéis comer fuera o lo que sea simplemente ir fuera del período que aproximadamente dura un mes, pero vaya, que son cuatro cosas las que debéis tener en cuenta para no ‘’faltarles el respeto’’, no os preocupéis que es totalmente seguro.



Vacunación recomendada

Vacunación contra el TÉTANOS y la DIFTERIA

El Tétanos es una enfermedad de distribución universal, pero el riesgo de contraerla puede aumentar con determinadas actividades durante un viaje.

La Difteria es una enfermedad reemergente en algunos países, donde afecta principalmente a la población adulta.

Todas las personas deberían estar vacunadas, especialmente los viajeros. Actualmente se utiliza una vacuna combinada contra estas dos enfermedades. Es una vacuna incluida en el calendario vacunal sistemático de España, por lo que, si eres español no te preocupes, en el centro de vacunación te mirarán si estás vacunado o no, o tú mismo puedes verlo en el carnet de salud de cuando eras un niño o niña.

original_vacunacion_internacionalVacuna contra la HEPATITIS A

La Hepatitis A es una enfermedad endémica en algunos países en desarrollo. Su contagio principalmente se produce bebiendo agua y comiendo alimentos contaminados, y por contacto directo con personas infectadas. También está incluido en el calendario vacunal sistemático de España.

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Vacuna contra la FIEBRE TIFOIDEA

La Fiebre Tifoidea es una enfermedad de distribución mundial que se propaga a través del agua y de alimentos contaminados. Muy frecuente en países en vías de desarrollo, y se recomienda la vacunación a los viajeros que vayan a zonas rurales. Por ejemplo, para Tanzania si nos tuvimos que vacunar porque íbamos a ir de Safari y visitar zonas rurales del interior, y por ello, fue recomendable ponerla.

Vacuna contra el CÓLERA

El Cólera es una enfermedad intestinal aguda y muy habitual en países en vías de desarrollo. Cursa con brotes epidémicos esporádicos, y se transmite por la ingesta de agua o alimentos contaminados.

Global_Cholera_outbreaksPara prevenir el Cólera las medidas son el tener una correcta higiene, y el consumir bebidas y alimentos que se vean en buen estado.

Vacuna contra la enfermedad MENINGOCÓCICA

La enfermedad Meningocócica es una enfermedad que se presenta en forma epidémica y estacional especialmente en el denominado ‘’Cinturón Subsahariano’’. La vacunación está indicada en viajeros que vayan a estar en contacto con zonas endémicas, sobretodo en meses de invierno y primavera.

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Vacuna contra la HEPATITIS B

La Hepatitis B es una enfermedad que se transmite mediante relaciones sexuales y por contacto con sangre. Esta vacuna está incluida en el calendario sistemático de vacunaciones de España. Especial riesgo los viajeros que vayan a mantener relaciones sexuales de riesgo, o viajeros que vayan a estar en contacto con agujas, etc.

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Vacuna contra la POLIOMIELITIS

La Poliomielitis es una infección viral aguda que puede afectar al sistema nervioso central. La vacuna se encuentra dentro del calendario sistemático de vacunaciones de España.

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Vacuna contra la RABIA

La Rabia es una enfermedad vírica aguda del sistema nervioso central. Afecta a animales, pero también a humanos limitándose a mordeduras o rasguños provocados por un animal infectado. La vacuna está recomendada según la actividad que se realice en el viaje, como por ejemplo, cazadores, antropólogos, zoólogos, montañeros, etc. que vayan a estar mucho tiempo en países endémicos.

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Vacuna contra la ENCEFALITIS CENTROEUROPEA O PRIMAVEROESTIVAL

La Encefalitis Centroeuropea es una enfermedad vírica, endémica en zonas rurales del Centro y Este de Europa. Se transmite por la picadura de garrapatas o por el consumo de leche de animales infectados.

Recomendada su administración a los viajeros que vayan a zonas rurales o forestales de estos países.

Vacuna contra la ENCEFALITIS JAPONESA

La Encefalitis Japonesa es una enfermedad vírica, endémica en algunas zonas rurales del Nordeste y Sudeste Asiático y  Subcontinente Indio. Se transmite a través de picaduras de mosquitos infectados. Sobre todo, se encuentran en zonas de granjas de cerdos y en cultivos de arroz.

encefalitisSe aconseja la vacunación a los viajeros mayores de 1 año de edad, que se dirijan a estas zonas rurales y agrícolas durante la temporada de transmisión por un período largo.

¿Necesito seguro de viaje para viajar?

Lo primero es lo primero. No puedes viajar sin contratar un seguro de viaje barato. Si te estás preguntando, ¿Cuál es el mejor seguro de viaje barato?. Sin duda, te recomiendo MONDO Seguros de Viaje

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 



Vacunación Internacional ¿Qué vacunas hay obligatorias para viajar?

La vacunación internacional es muy importante conocerla si vas a viajar próximamente al extranjero. Todas las comunidades autónomas disponen de espacios donde poder recibir consejos, vacunarse y atender patologías relacionadas con viajes internacionales.

La vacunación internacional más importante y conocida es la vacuna contra la fiebre amarilla. A continuación te voy a explicar todo lo que debes saber relacionado con la vacuna contra la fiebre amarilla.

¿Me debo vacunar contra la FIEBRE AMARILLA?

La Fiebre Amarilla es una enfermedad vírica infecciosa aguda. Se transmite al hombre por la picadura de mosquitos del género Aedes.

Esta vacuna es de obligado cumplimiento en algunos destinos y lleva consigo un Certificado Internacional de Vacunación. Este certificado exige en algunas autoridades sanitarias de algunos países como requisito de entrada. Otros países te lo podrán exigir o no dependiendo de si el lugar de origen es o no una zona infectada. Es decir, que sin la vacuna puesta y sin el certificado no te dejan entrar al país.

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En mi viaje a Tanzania, no me exigían la vacuna de la fiebre amarilla, puesto que, no es obligatoria siempre y cuando no vengas de otra zona donde es endémica. Nosotros entramos directamente a Tanzania después de haber realizado escala en Dubái. Como Dubái no es una zona endémica de fiebre amarilla no nos exigieron la vacuna. No obstante, si hubiésemos entrado por Kenia, al ser éste un país endémico, sí que nos hubieran pedido el certificado de vacunación.

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¿Dónde es endémica la Fiebre Amarilla?

Algunas zonas de África (sobre todo África Central, África del Este y el Oeste), América del Sur y América Central. Por este motivo, debes conocer los requisitos de vacunación internacional de cada país.

Otras Vacunas para Vacunación Internacional

Algunos países, como Arabia Saudí, exigen Certificado de Vacunación contra la enfermedad meningocócica a los peregrinos que se dirigen a la Meca durante la Umrah y el Hajj.

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Algunos países libres de Poliomielitis también pueden exigir a los viajeros procedentes de países endémicos que se vacunen contra dicha enfermedad para la obtención de un visado de entrada. Arabia Saudí exige el Certificado de Vacunación contra la Polio a los viajeros y peregrinos que se dirijan a dicho territorio durante el peregrinaje del Umrah y Hajj.

Finalmente, comparte esta entrada a todos los viajeros que conozcan y que vayan a realizar un viaje internacional próximamente.



Prevención del DENGUE Y CHIKUNGUYA

Las dos enfermedades son transmitidas por el mismo tipo de mosquito, el género Aedes.

El Dengue es transmitido por el ‘’Aedes Aegypti’’, que pica durante las horas diurnas y la enfermedad es causada por el virus del Dengue, del que existen 4 tipos diferentes. No se transmite de persona a persona, aunque, los monos actúan como huésped reservorio en el Sudeste Asiático y en África Occidental.

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¿Dónde se encuentra el Dengue?

En regiones tropicales y subtropicales de América Central y del Sur, el Sudeste y Sur de Asia, así como en África.

planisferio dengueExiste un riesgo alto para los viajeros en áreas donde es endémico y en áreas afectadas por epidemias de dengue.

No existe ninguna profilaxis. Si vas a viajar a una zona endémica de dengue debes adoptar medidas para evitar las picaduras de mosquitos tanto durante el día como durante el atardecer.

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¿Dónde se encuentra el Chikunguya?

El Chikunguya es transmitido por mosquitos del género Aedes, en éste caso los ‘’Aedes Albopictus’’ o mosquito tigre. Endémica en África, Sudeste Asiático y Subcontinente indio. Desde 2013 que también hay en islas del Caribe y Centro y Sudamérica.

Global_Chikungunya_ITHRiskMapEl Chikunguya se caracteriza por fiebres muy altas (39ºC o más) e intenso dolor articular y muscular. Además de dolor de cabeza, fatiga y depresión.

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No existe ninguna profilaxis. Extremar la precaución y adoptar medidas para evitar picaduras de mosquitos durante el día y el atardecer en las zonas con Chikunguya.

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Jet Lag ¿Cómo evitar al máximo el jetlag?

El Jet Lag consiste en una serie de síntomas físicos y psicológicos asociados con el cruce rápido de varias zonas horarias (meridianos), pudendo aparecer varios efectos: insomnio, irritabilidad, astenia, confusión, fatiga, dolores de cabeza, etc. Por ello deberá tenerse en cuenta a la llegada al país de destino a fin de adoptar medidas para minimizar estos síntomas.

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¿Cómo evitamos el Jet Lag?

Antes de volar

Adaptarte al nuevo horario una semana antes del vuelo, por ejemplo, si en tu destino es más temprano intenta acostarte y despertarte más temprano.

Duerme bien la noche anterior al vuelo, más de siete horas. Es muy difícil para muchos (me incluyo yo misma) dormir la noche anterior a un vuelo, son nervios y emociones que no te dejan conciliar el sueño. Por ello, las técnicas de relajación, infusiones o incluso, pastillas para dormir te pueden ayudar a lograr un buen descanso.

Durante el vuelo

Calcula bien tus horas de suelo al horario de tu destino. Intenta dormir durante el viaje, si llevas una almohada, tapones de oído, y un antifaz podrás descansar mejor.

No tomes alcohol. En un vuelo es bastante perjudicial porque en la altura el alcohol aumenta la sensación de cansancio y nos deshidrata. También evita las bebidas de cafeína porque afectará a tu patrón del sueño.

Las escalas de avión pueden llegar a ir bien para destinos muy largos con muchas horas de avión. Si hacemos una parada intermedia antes de llegar al destino final puede que sobrellevemos mejor el viaje.

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Las pastillas para dormir pueden llegarte a ser beneficiosas, pero siempre has de consultar a tu médico si las puedes tomar y en que dosis. La melatonina y las benzodiacepinas te pueden ayudar a tener un vuelo más agradable y evitar el Jet Lag.

El Jet Lag depende de la persona, hay personas que apenas sufren, y otras que pueden tener muchos efectos. Pero si sigues estos consejos seguro que las probabilidades de sufrir esta alteración son mucho menores.

Finalmente, si te ha gustado esta entrada no olvides compartirla para aquellos viajeros que van a viajar próximamente. Así podrás evitarles el sufrimiento del jetlag.



Enfermedad Crónica ¿Se puede viajar con una Enfermedad Crónica?

¿Padeces una Enfermedad Crónica, pero te gusta viajar?

Una enfermedad crónica es algo a tener en cuenta a la hora de viajar. Como ya sabemos viajeros, la salud siempre viaja con nosotros. Por este motivo, siempre se ha de tener consideración previa antes de viajar a tu destino e informarse bien.

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La mayoría de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas, pulmonares, hipertensión, colesterol, alergias, etc. pueden viajar perfectamente, pero hay que tener en cuenta que algunos países tienen leyes estrictas de acceso para visitantes con enfermedades transmisibles como son la hepatitis C o el VIH.

Otros países pueden tener fuertes regulaciones contra el acceso de determinados medicamentos como analgésicos fuertes.

El seguro

Contratar un seguro es indispensable para viajar y sobretodo si sufres de una enfermedad crónica. Pero alguien que padece una enfermedad crónica debe de informarse minuciosamente sobre las condiciones de su seguro. Se deberá estar seguro de que si la enfermedad se complica o se tiene algún percance a raíz de esta enfermedad el seguro lo cubre todo.

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Los medicamentos

Llevar encima todos los medicamentos que usted necesita y que cubra todo el período de vacaciones. Es aconsejable que viaje con usted en equipaje de mano, ya que, si por mala suerte el equipaje facturado se pierde pueda tener la medicación a mano.

Muchos países tienen regulaciones estrictas sobre la posibilidad de introducir medicamentos a su territorio, de manera que puede ser conveniente tener disponible un certificado de su médico, por escrito (en inglés), especificando que la medicina en cuestión es vital y para uso exclusivo del paciente. Normalmente, estas medicinas son los narcóticos, medicamentos a base de morfina. Y también medicamentos que estimulan el sistema nervioso central, tranquilizante y sedante.

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Riesgos

Todos los viajeros, pero especialmente las embarazadas o los que padecen enfermedades cardiovasculares o pulmonares, tienen un mayor riesgo de desarrollar coágulos en las piernas o los pulmones durante los vuelos de larga duración. Por esto es muy recomendable levantarse cada hora  a caminar, al lavabo o simplemente a estirar las piernas. Desde el mismo asiento también se pueden hacer ejercicios.

Los diabéticos pueden solicitar alimentación especial en múltiples aerolíneas, en Emirates por ejemplo puedes solicitar antes de coger el vuelo tus preferencias de comida en su página web. También hay que tener en cuenta que se disponga de alimentos apropiados en el lugar de destino. Los cambios en las comidas y en la actividad física pueden alterar sus requerimientos de insulina.

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La famosa diarrea del viajero o las enfermedades que producen fiebre pueden hacer que se pierda el control de la diabetes. Por lo tanto se aconseja que lleve con usted su propio equipo de medición de los niveles de azúcar en sangre.

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Consejos en el destino

Informarse de las condiciones del país en cuanto a asistencia sanitaria se refiere. Son muchos los factores a tener en cuenta:

  • País desarrollado/País en vía de desarrollo: Te vas a Noruega o te vas al Congo.
  • Disponibilidad de atención primaria: Vas a estar en la ciudad o te vas a zonas rurales. Si te quedas un período largo o corto.
  • Distancia a los hospitales. Si vas a estar lejos de los hospitales, tener clara que alternativas puedo tener.
  • Posibilidad de adquirir medicación. Mirar si en el país de destino hay el mismo medicamento, o quizás alguna equivalencia local, si hace falta receta médica o no.
  • Apúntate los teléfonos de emergencia del país y guárdalos en tu móvil.
  • Lleva contigo a parte de tu medicación habitual, un botiquín básico para emergencias.
  • Llevar consigo un informe médico en inglés donde explique tu condición médica para poderlo enseñar siempre que te haga falta.
  • Ponte alarmas en el móvil para recordar tomar el tratamiento. A veces, cuando estamos de viaje se nos cambia la rutina y podemos olvidarnos de tomar la medicación fácilmente.
  • No realices actividades que no estén recomendadas para tu enfermedad. Por ejemplo, si tienes afecciones cardíacas no hagas practiques puenting.
  • Si en casa realizas una dieta especial para tu enfermedad, deberás de seguirla en el destino, adaptándote a las comidas y tradiciones del país.
  • Mantener la medicación en un ambiente óptimo, ni con excesivo calor ni con excesivo frío, ni muy seco ni muy húmedo. Las insulinas deben de guardarse en la nevera por lo que si en vuestra habitación de hotel no hay, pedir al personal del alojamiento que os lo guarden.

¿Qué hacer después del viaje?

Después del viaje, visita a tu médico para que te realice unas pruebas de revisión rutinaria, como una analítica, etc. para ver que todo haya ido bien y no se te haya desequilibrado tu enfermedad.

Espero que todos estos consejos te hayan servido de ayuda si padeces una enfermedad crónica, y que los pongas en práctica si había alguno que no conocías.



Viajero seguro ¿Qué hacer después de un viaje?

¿Ya has realizado tu viaje?

Si quieres ser un viajero seguro después de un viaje tienes que presentar una actitud expectante, ya que, algunas enfermedades no se manifiestan inmediatamente después del viaje, como por ejemplo, la Malaria.

Puede suceder que se presenten bastante tiempo después del viaje. Por lo que, ante cualquier síntoma sospechoso debe acudir al médico lo antes posible, y sobretodo informar al médico que ha realizado un viaje en los últimos 12 meses a una zona tropical, o aun país en vías de desarrollo.

Viajero seguro

No te obsesiones, lo más probable es que no te hayas contagiado de ninguna enfermedad. No obstante, el viajar puede también representar riesgos si no se toman algunas precauciones mínimas. Al salir de nuestro lugar de residencia habitual se dejan atrás las redes de apoyo de familiares y amigos, y nos enfrentamos a circunstancias diferentes que pueden representar retos importantes.

Las mejores herramientas para disfrutar al máximo la experiencia de viajar son la información y la prevención. Por eso te recomiendo seguir explorando mis otras entradas sobre salud internacional. 

Sin duda, viajar es una de las experiencias más enriquecedoras que hay. El contacto con otros paisajes, culturas y realidades amplia el panorama vital de quien tiene la fortuna de viajar. 

¿Qué hacer para ser un viajero seguro?

Siempre tener contratado un seguro de viajes. El mejor seguro de viajes para ser un viajero seguro es IATI Seguros de Viajes. Yo te lo recomiendo al ser bueno, bonito y barato.

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Seguro de viaje barato

Parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. Por el módico precio que tienen estos seguros baratos, te encontrarás cubierto en cualquier país del mundo.

¡Comparte mi entrada a un viajero seguro que va a viajar próximamente!