Hipotiroidismo viajar con una enfermedad crónica a cuestas

Hipotiroidismo. La tiroides es una glándula pequeña que tenemos todos en nuestros respectivos cuellos. Una glándula con forma de mariposa, y que se encuentra situada en la parte anterior y superior de la tráquea.

A pesar de que es una glándula pequeña, no es pequeña su importancia. Se trata de una de las glándulas endocrinas más importantes que producen hormonas, más concretamente, las hormonas tiroideas. Estas hormonas controlan muchas de las actividades de nuestro cuerpo.

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Las actividades son tan variadas que incluyen desde la rapidez de tu metabolismo a la rapidez del latir de tu corazón. En realidad, es una glándula muy importante, ya que, controla muchísimas cosas de nuestro cuerpo.

¿Qué pasa cuando existe una disfunción en la glándula tiroides?

Si tu glándula tiroides no es del todo activa, ésta no producirá la cantidad de hormona tiroidea necesaria para realizar con efectividad todas las necesidades del cuerpo humano.

A esta condición de disfunción se le llama, hipotiroidismo. El hipotiroidismo es una enfermedad, muy común entre las mujeres. La mayoría, mujeres a partir de los 50 años, aunque eso no quiere decir que una persona joven no pueda padecerla.

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Dentro de esta enfermedad, existen varias causas, la más común es el hipotiroidismo de Hashimoto. Esta enfermedad, con nombre curioso, es un trastorno autoinmune y suele ser la causa más común.

¿Qué más puede producir el hipotiroidismo?

Pueden existir otras causas que determinen esta enfermedad. Pueden ser nódulos tiroideos, tiroiditis, el hipotiroidismo congénito y la extirpación de parte de la glándula o de toda la glándula.

¿Qué síntomas sufre una persona con hipotiroidismo?

Los síntomas del hypothyroidism son algo variables. No todas las personas sienten exactamente los mismos síntomas. Sin embargo, toda persona con hipotiroidismo podría sufrir: fatiga, aumento de peso, intolerancia al frío, hinchazón de la cara, estreñimiento, piel y cabello seco, dolor en las articulaciones y los músculos.

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También disminución de la sudoración, períodos menstruales alterados, problemas de fertilidad, depresión e incluso, disminución del ritmo cardíaco.

Como puedes observar, en realidad conlleva muchos síntomas y totalmente diferentes. Algunos más graves que otros, pero sin duda, pueden llevarte a desmejorar tu salud.

¿Cómo se diagnostica el hipotiroidismo?

El proceso diagnóstico del hypothyroidism puede ser largo o corto, depende de muchos factores. Para poder diagnosticar esta enfermedad, tu médico deberá hacer unos mínimos. Estos mínimos serán las analíticas completas y con anticuerpos, analizar tus síntomas y seguramente, una ecografía de tiroides.

En mi caso, no os mentiré, fue un proceso bastante lento. Supongo que el ser joven es un factor a tener más cuidado en el diagnóstico y a un posterior tratamiento.

¿Tiene tratamiento el hipotiroidismo?

Afortunadamente, sí. Y es un tratamiento sencillo de llevar, a pesar de, ser un tratamiento diario y para toda la vida. Nunca debemos de olvidar que tendremos hipotiroidismo toda la vida y que el tratamiento es nuestra salvación.

El tratamiento del hipotiroidismo consiste en reponer la producción de la glándula tiroides. La forma más estable y eficaz de conseguirlo es administrar tiroxina, la hormona que te falta.

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Será una pastilla de levotiroxina al día, tomada 30 minutos antes del desayuno mínimo. Hay diferentes dosis y todo esto dependerá de tu situación en esta enfermedad.

¿Puedo viajar con hipotiroidismo?

Una enfermedad crónica es algo super importante a tener en cuenta a la hora de viajar. No es algo nuevo que la salud siempre viaja con nosotros, estemos donde estemos. Por este motivo, siempre se ha de tener un especial cuidado antes de preparar un viaje e informarse muy bien.

Una de las cosas a tener en cuenta es que hay países que pueden tener fuertes regulaciones contra el acceso de determinados medicamentos. Importante si sufres una enfermedad, conocer si puedes pasar tu medicación a tu destino.

Consejos para viajar con hipotiroidismo

  • Llevar encima todos los medicamentos que necesitas y  sobretodo, que cubran todo el período de vacaciones. ¿Te imaginas tener que comprar cierto medicamento en un país subdesarrollado? 
  • Aconsejable viajar en el equipaje de mano, ya que, si por mala suerte el equipaje facturado se pierde pueda tener la medicación a mano. Y a parte, en un vuelo largo puede ser que te toque una toma y si no te has acordado de llevarlo en el equipaje de mano, será una toma que te saltarás sin querer.
  • ¿Se puede introducir tu medicamento en todos los territorios? Infórmate hasta la saciedad, no sería extraño que no te dejaran pasar el medicamento. A mi en varias ocasiones quisieron tirarme el bote de las lentillas (y eso que no es medicación).
  • Si no tienes claro si puedes llevar ese medicamento a tu destino. Te recomiendo que tu médico te haga una especie de certificado médico, por escrito (en inglés). Especificando que la medicina es vital para ti y solamente es para uso exclusivo.

¿Que más puedes hacer para viajar con hipotiroidismo?
  • Ponte una alarma con cada toma. En el caso del hipotiroidismo, solamente es una toma al día en ayunas. Te recomiendo ponerte una alarma para no saltarte ni una. El cambiar de ambiente y lugar puede hacerte que te despistes, pero debes de cumplir cada día con tu tratamiento.
  • Mantener la medicación en un ambiente óptimo, ni con excesivo calor ni con excesivo frío, ni muy seco ni muy húmedo. En este caso, las pastillas no necesitan un lugar especial, pero claramente si las dejas al sol, se pueden derretir.
  • Mira si hay posibilidad de adquirir la medicación. Infórmate si en el país de destino hay el mismo medicamento, o quizás alguna equivalencia local, si hace falta receta médica o no.
  • Apúntate los teléfonos de emergencia del país y guárdalos en tu móvil.
  • Haz ejercicio y mantén el estrés a raya, para sentirte mejor. 

No descuides tu alimentación en tu viaje

No debes olvidar tu dieta para sobrellevar el hipotiroidismo. Debes intentar reducir el consumo de algunos alimentos que inactivan tu actividad tiroidea y aumentar el consumo de alimentos que mejoran tu actividad. Debemos hacer una dieta específica para los pacientes con hipotiroidismo. Viajamos y parece que nos olvidamos de nuestras costumbres. 

  • Recuerda también que el hipotiroidismo te hace subir de peso más fácilmente. Intenta no pasarte de rosca cuando te vayas de viaje para no tener que llegar a casa con varios kilos de más. 
  • Intenta consumir alimentos hipertiroidales porque son ricos en yodo y activan la producción de hormonas tiroideas. Entre ellos se encuentran los vegetales (ajo, tomates, espinacas, habas, guisantes) los cereales y legumbres (maíz, girasol, lentejas, guisantes, habas, avena) las frutas y frutos secos (mango, manzana, dátiles, coco, fresas, albaricoque, nueces del Brasil, piña, avellana, pistachos, anacardos) las hierbas y especias (hisopo, hinojo, hiedra terrestre, canela, ginseng, albahaca) algas marinas en especial el Fucus vesiculosus y mariscos y sal yodada.
  • Aporta a tu dieta también alimentos que aportan el aminoácido tirosina. La tirosina se obtiene de otro aminoácido, la fenilalanina presente en el pescado, la carne, las almendras, las semillas de calabaza y el sésamo. Alimentos que aportan vitaminas A, B2, B3, B6 (huevo, plátano, almendras, berros, pepino y guisantes).

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¿Qué alimentos debo evitar en el hipotiroidismo?
  • Cuando estés de viaje evita las crucíferas (col, coliflor, brécol, coles de bruselas, rábano) los frutos secos (castañas y nueces).
  • Evita también algunas de las legumbres (soja, garbanzos, cacahuetes). Algunos de los cereales (mijo y trigo) Las semillas (semillas de lino y los piñones).
  • El ácido cafeico (apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena, melocotón). También el ácido elágico (granada y uva). Y por último, el litio (cebolla, espárragos, endibias, melón, perejil, patata).
  • Y el café, a evitar durante las primeras horas de toma de medicación.

No olvides que evitar no quiere decir no tomar nunca más. Simplemente, consume con mucha precaución y medición. Sobre todo, cuando hace poco tiempo que nos hemos tomado la medicación.

Contrata un seguro de cancelación de viaje antes de viajar

Contratar un seguro de cancelación de viaje antes de viajar puede ser una muy buena recomendación. El seguro de cancelación de viaje puede ser de utilidad en muchos casos. Además, suelen ser seguros muy baratos alrededor de 250€ de coste de tu viaje, te aseguran gastos asegurados (por viajero) por unos 5€ en MONDO Seguros de Viaje.

Este es un consejo para todas aquellas personas que tengan una enfermedad crónica y que puedan tener algún tipo de empeoramiento de su enfermedad. La mayoría de seguros de cancelación cubren varias cosas, no solo temas relacionados con la salud. Normalmente, queda cubierta la cancelación de tus vacaciones ante causas laborales, legales y de salud, además de una serie de causas extraordinarias. 

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¿Qué debes contemplar antes de contratar un seguro de cancelación de viaje?

Sin embargo, antes de contratar un seguro de cancelación debes contemplar todas las cosas. Según los seguros, se considerará enfermedad cualquier alteración del estado de salud constatada por un profesional médico. Sin embargo, es importante saber que el informe quedará sujeto a revisión por parte del equipo médico de la Aseguradora. Será necesaria la aportación de todas aquellas pruebas que permitan documentar y probar el proceso médico. Por lo tanto, solo nos devolverán el dinero si realmente hemos tenido una enfermedad.

Además, si tenemos una enfermedad crónica, se considerará enfermedad preexistente o crónica. Cualquier patología cuya sintomatología se haya iniciado con anterioridad a la contratación del seguro por parte del viajero, aún no habiéndose alcanzado un diagnóstico definitivo.

También podremos solicitar un reembolso completo si tenemos una enfermedad grave. Se considerará enfermedad grave cualquier alteración del estado de salud constatada por un profesional médico (cuyo informe quedará sujeto a revisión por parte del equipo médico de la aseguradora) que implique el cese de todo tipo de actividad dentro de los siete días previos al viaje. Además de que médicamente imposibilite el inicio del viaje en la fecha prevista. Será necesaria la aportación de todas aquellas pruebas que permitan documentar y probar el proceso médico. Obviamente, si hemos estado hospitalizados también cubriría un reembolso completo. 

En conclusión, si tienes una enfermedad que puede tener recidivas o quizás, no estás pasando por tu mejor época. Por unos 5€ mínimo que cuesta la cancelación de un viaje, yo no dudaría y lo contrataría. Si luego, no puedes viajar por tu condición de salud, no te preocupes, con las pruebas pertinentes te harán un reembolso completo.

Viajar con seguro médico, un imprescindible

Lo primero es lo primero. No puedes viajar sin contratar un seguro de viaje barato. Si te estás preguntando, ¿Cuál es el mejor seguro de viaje barato? Sin duda, te recomiendo MONDO Seguros de Viaje

En MONDO disponen de una amplia cartera de seguros de asistencia en viaje. Todos ellos tienen la máxima calidad, servicio y precio con coberturas de diferentes tipos y niveles para cubrir todo tipo de viajes. 

Todos sabemos que una enfermedad crónica puede recaer en cualquier momento. Por este motivo y otros, contratar un seguro de viaje, ya no sólo, por accidentes que puedan pasar, sino para tener controlada tu enfermedad crónica en cualquier momento. 

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 

¿QUÉ HACER DESPUÉS DE UN VIAJE?

Después de un viaje, te recomiendo una visita con tu médico para que te realice unas pruebas de revisión rutinaria. Creo que sería bueno realizarte una analítica para ver como se encuentran tus niveles. Sobretodo para ver que todo ha ido bien y no se te haya desequilibrado tu enfermedad crónica. Sobre todo, si has estado durante varios meses viajando.

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Hasta aquí la entrada de hoy. Espero que todos estos consejos sobre viajar con hipotiroidismo te hayan servido de ayuda si padeces, al igual que yo, esta enfermedad crónica.  Y espero que los pongas en práctica para viajar con la máxima seguridad posible.

También quiero anunciaros que voy a recuperar el hilo de consejos de salud a la hora de viajar y se avecinan entradas, como por ejemplo, »Turismo Inclusivo, accesible para todos» y »Viajar con Salud Mental» entre otros.

¿Te ha resultado útil las recomendaciones para viajar con hipotiroidismo? ¡Espero que sí! No dudes en compartirla con tus conocidos o recomendarla a aquellos que padezcan esta enfermedad.

¡Estaros atentos en las próximas entradas, voy a recuperar el hilo de la salud en los viajes! 



Vacunación recomendada

Vacunación contra el TÉTANOS y la DIFTERIA

El Tétanos es una enfermedad de distribución universal, pero el riesgo de contraerla puede aumentar con determinadas actividades durante un viaje.

La Difteria es una enfermedad reemergente en algunos países, donde afecta principalmente a la población adulta.

Todas las personas deberían estar vacunadas, especialmente los viajeros. Actualmente se utiliza una vacuna combinada contra estas dos enfermedades. Es una vacuna incluida en el calendario vacunal sistemático de España, por lo que, si eres español no te preocupes, en el centro de vacunación te mirarán si estás vacunado o no, o tú mismo puedes verlo en el carnet de salud de cuando eras un niño o niña.

original_vacunacion_internacionalVacuna contra la HEPATITIS A

La Hepatitis A es una enfermedad endémica en algunos países en desarrollo. Su contagio principalmente se produce bebiendo agua y comiendo alimentos contaminados, y por contacto directo con personas infectadas. También está incluido en el calendario vacunal sistemático de España.

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Vacuna contra la FIEBRE TIFOIDEA

La Fiebre Tifoidea es una enfermedad de distribución mundial que se propaga a través del agua y de alimentos contaminados. Muy frecuente en países en vías de desarrollo, y se recomienda la vacunación a los viajeros que vayan a zonas rurales. Por ejemplo, para Tanzania si nos tuvimos que vacunar porque íbamos a ir de Safari y visitar zonas rurales del interior, y por ello, fue recomendable ponerla.

Vacuna contra el CÓLERA

El Cólera es una enfermedad intestinal aguda y muy habitual en países en vías de desarrollo. Cursa con brotes epidémicos esporádicos, y se transmite por la ingesta de agua o alimentos contaminados.

Global_Cholera_outbreaksPara prevenir el Cólera las medidas son el tener una correcta higiene, y el consumir bebidas y alimentos que se vean en buen estado.

Vacuna contra la enfermedad MENINGOCÓCICA

La enfermedad Meningocócica es una enfermedad que se presenta en forma epidémica y estacional especialmente en el denominado ‘’Cinturón Subsahariano’’. La vacunación está indicada en viajeros que vayan a estar en contacto con zonas endémicas, sobretodo en meses de invierno y primavera.

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Vacuna contra la HEPATITIS B

La Hepatitis B es una enfermedad que se transmite mediante relaciones sexuales y por contacto con sangre. Esta vacuna está incluida en el calendario sistemático de vacunaciones de España. Especial riesgo los viajeros que vayan a mantener relaciones sexuales de riesgo, o viajeros que vayan a estar en contacto con agujas, etc.

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Vacuna contra la POLIOMIELITIS

La Poliomielitis es una infección viral aguda que puede afectar al sistema nervioso central. La vacuna se encuentra dentro del calendario sistemático de vacunaciones de España.

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Vacuna contra la RABIA

La Rabia es una enfermedad vírica aguda del sistema nervioso central. Afecta a animales, pero también a humanos limitándose a mordeduras o rasguños provocados por un animal infectado. La vacuna está recomendada según la actividad que se realice en el viaje, como por ejemplo, cazadores, antropólogos, zoólogos, montañeros, etc. que vayan a estar mucho tiempo en países endémicos.

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Vacuna contra la ENCEFALITIS CENTROEUROPEA O PRIMAVEROESTIVAL

La Encefalitis Centroeuropea es una enfermedad vírica, endémica en zonas rurales del Centro y Este de Europa. Se transmite por la picadura de garrapatas o por el consumo de leche de animales infectados.

Recomendada su administración a los viajeros que vayan a zonas rurales o forestales de estos países.

Vacuna contra la ENCEFALITIS JAPONESA

La Encefalitis Japonesa es una enfermedad vírica, endémica en algunas zonas rurales del Nordeste y Sudeste Asiático y  Subcontinente Indio. Se transmite a través de picaduras de mosquitos infectados. Sobre todo, se encuentran en zonas de granjas de cerdos y en cultivos de arroz.

encefalitisSe aconseja la vacunación a los viajeros mayores de 1 año de edad, que se dirijan a estas zonas rurales y agrícolas durante la temporada de transmisión por un período largo.

¿Necesito seguro de viaje para viajar?

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Prevención del DENGUE Y CHIKUNGUYA

Las dos enfermedades son transmitidas por el mismo tipo de mosquito, el género Aedes.

El Dengue es transmitido por el ‘’Aedes Aegypti’’, que pica durante las horas diurnas y la enfermedad es causada por el virus del Dengue, del que existen 4 tipos diferentes. No se transmite de persona a persona, aunque, los monos actúan como huésped reservorio en el Sudeste Asiático y en África Occidental.

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¿Dónde se encuentra el Dengue?

En regiones tropicales y subtropicales de América Central y del Sur, el Sudeste y Sur de Asia, así como en África.

planisferio dengueExiste un riesgo alto para los viajeros en áreas donde es endémico y en áreas afectadas por epidemias de dengue.

No existe ninguna profilaxis. Si vas a viajar a una zona endémica de dengue debes adoptar medidas para evitar las picaduras de mosquitos tanto durante el día como durante el atardecer.

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¿Dónde se encuentra el Chikunguya?

El Chikunguya es transmitido por mosquitos del género Aedes, en éste caso los ‘’Aedes Albopictus’’ o mosquito tigre. Endémica en África, Sudeste Asiático y Subcontinente indio. Desde 2013 que también hay en islas del Caribe y Centro y Sudamérica.

Global_Chikungunya_ITHRiskMapEl Chikunguya se caracteriza por fiebres muy altas (39ºC o más) e intenso dolor articular y muscular. Además de dolor de cabeza, fatiga y depresión.

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No existe ninguna profilaxis. Extremar la precaución y adoptar medidas para evitar picaduras de mosquitos durante el día y el atardecer en las zonas con Chikunguya.

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Jet Lag ¿Cómo evitar al máximo el jetlag?

El Jet Lag consiste en una serie de síntomas físicos y psicológicos asociados con el cruce rápido de varias zonas horarias (meridianos), pudendo aparecer varios efectos: insomnio, irritabilidad, astenia, confusión, fatiga, dolores de cabeza, etc. Por ello deberá tenerse en cuenta a la llegada al país de destino a fin de adoptar medidas para minimizar estos síntomas.

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¿Cómo evitamos el Jet Lag?

Antes de volar

Adaptarte al nuevo horario una semana antes del vuelo, por ejemplo, si en tu destino es más temprano intenta acostarte y despertarte más temprano.

Duerme bien la noche anterior al vuelo, más de siete horas. Es muy difícil para muchos (me incluyo yo misma) dormir la noche anterior a un vuelo, son nervios y emociones que no te dejan conciliar el sueño. Por ello, las técnicas de relajación, infusiones o incluso, pastillas para dormir te pueden ayudar a lograr un buen descanso.

Durante el vuelo

Calcula bien tus horas de suelo al horario de tu destino. Intenta dormir durante el viaje, si llevas una almohada, tapones de oído, y un antifaz podrás descansar mejor.

No tomes alcohol. En un vuelo es bastante perjudicial porque en la altura el alcohol aumenta la sensación de cansancio y nos deshidrata. También evita las bebidas de cafeína porque afectará a tu patrón del sueño.

Las escalas de avión pueden llegar a ir bien para destinos muy largos con muchas horas de avión. Si hacemos una parada intermedia antes de llegar al destino final puede que sobrellevemos mejor el viaje.

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Las pastillas para dormir pueden llegarte a ser beneficiosas, pero siempre has de consultar a tu médico si las puedes tomar y en que dosis. La melatonina y las benzodiacepinas te pueden ayudar a tener un vuelo más agradable y evitar el Jet Lag.

El Jet Lag depende de la persona, hay personas que apenas sufren, y otras que pueden tener muchos efectos. Pero si sigues estos consejos seguro que las probabilidades de sufrir esta alteración son mucho menores.

Finalmente, si te ha gustado esta entrada no olvides compartirla para aquellos viajeros que van a viajar próximamente. Así podrás evitarles el sufrimiento del jetlag.



Enfermedad Crónica ¿Se puede viajar con una Enfermedad Crónica?

¿Padeces una Enfermedad Crónica, pero te gusta viajar?

Una enfermedad crónica es algo a tener en cuenta a la hora de viajar. Como ya sabemos viajeros, la salud siempre viaja con nosotros. Por este motivo, siempre se ha de tener consideración previa antes de viajar a tu destino e informarse bien.

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La mayoría de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas, pulmonares, hipertensión, colesterol, alergias, etc. pueden viajar perfectamente, pero hay que tener en cuenta que algunos países tienen leyes estrictas de acceso para visitantes con enfermedades transmisibles como son la hepatitis C o el VIH.

Otros países pueden tener fuertes regulaciones contra el acceso de determinados medicamentos como analgésicos fuertes.

El seguro

Contratar un seguro es indispensable para viajar y sobretodo si sufres de una enfermedad crónica. Pero alguien que padece una enfermedad crónica debe de informarse minuciosamente sobre las condiciones de su seguro. Se deberá estar seguro de que si la enfermedad se complica o se tiene algún percance a raíz de esta enfermedad el seguro lo cubre todo.

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¿Necesito seguro de viaje para viajar?

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 

Los medicamentos

Llevar encima todos los medicamentos que usted necesita y que cubra todo el período de vacaciones. Es aconsejable que viaje con usted en equipaje de mano, ya que, si por mala suerte el equipaje facturado se pierde pueda tener la medicación a mano.

Muchos países tienen regulaciones estrictas sobre la posibilidad de introducir medicamentos a su territorio, de manera que puede ser conveniente tener disponible un certificado de su médico, por escrito (en inglés), especificando que la medicina en cuestión es vital y para uso exclusivo del paciente. Normalmente, estas medicinas son los narcóticos, medicamentos a base de morfina. Y también medicamentos que estimulan el sistema nervioso central, tranquilizante y sedante.

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Riesgos

Todos los viajeros, pero especialmente las embarazadas o los que padecen enfermedades cardiovasculares o pulmonares, tienen un mayor riesgo de desarrollar coágulos en las piernas o los pulmones durante los vuelos de larga duración. Por esto es muy recomendable levantarse cada hora  a caminar, al lavabo o simplemente a estirar las piernas. Desde el mismo asiento también se pueden hacer ejercicios.

Los diabéticos pueden solicitar alimentación especial en múltiples aerolíneas, en Emirates por ejemplo puedes solicitar antes de coger el vuelo tus preferencias de comida en su página web. También hay que tener en cuenta que se disponga de alimentos apropiados en el lugar de destino. Los cambios en las comidas y en la actividad física pueden alterar sus requerimientos de insulina.

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La famosa diarrea del viajero o las enfermedades que producen fiebre pueden hacer que se pierda el control de la diabetes. Por lo tanto se aconseja que lleve con usted su propio equipo de medición de los niveles de azúcar en sangre.

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Consejos en el destino

Informarse de las condiciones del país en cuanto a asistencia sanitaria se refiere. Son muchos los factores a tener en cuenta:

  • País desarrollado/País en vía de desarrollo: Te vas a Noruega o te vas al Congo.
  • Disponibilidad de atención primaria: Vas a estar en la ciudad o te vas a zonas rurales. Si te quedas un período largo o corto.
  • Distancia a los hospitales. Si vas a estar lejos de los hospitales, tener clara que alternativas puedo tener.
  • Posibilidad de adquirir medicación. Mirar si en el país de destino hay el mismo medicamento, o quizás alguna equivalencia local, si hace falta receta médica o no.
  • Apúntate los teléfonos de emergencia del país y guárdalos en tu móvil.
  • Lleva contigo a parte de tu medicación habitual, un botiquín básico para emergencias.
  • Llevar consigo un informe médico en inglés donde explique tu condición médica para poderlo enseñar siempre que te haga falta.
  • Ponte alarmas en el móvil para recordar tomar el tratamiento. A veces, cuando estamos de viaje se nos cambia la rutina y podemos olvidarnos de tomar la medicación fácilmente.
  • No realices actividades que no estén recomendadas para tu enfermedad. Por ejemplo, si tienes afecciones cardíacas no hagas practiques puenting.
  • Si en casa realizas una dieta especial para tu enfermedad, deberás de seguirla en el destino, adaptándote a las comidas y tradiciones del país.
  • Mantener la medicación en un ambiente óptimo, ni con excesivo calor ni con excesivo frío, ni muy seco ni muy húmedo. Las insulinas deben de guardarse en la nevera por lo que si en vuestra habitación de hotel no hay, pedir al personal del alojamiento que os lo guarden.

¿Qué hacer después del viaje?

Después del viaje, visita a tu médico para que te realice unas pruebas de revisión rutinaria, como una analítica, etc. para ver que todo haya ido bien y no se te haya desequilibrado tu enfermedad.

Espero que todos estos consejos te hayan servido de ayuda si padeces una enfermedad crónica, y que los pongas en práctica si había alguno que no conocías.