Viajero seguro ¿Qué hacer después de un viaje?

¿Ya has realizado tu viaje?

Si quieres ser un viajero seguro después de un viaje tienes que presentar una actitud expectante, ya que, algunas enfermedades no se manifiestan inmediatamente después del viaje, como por ejemplo, la Malaria.

Puede suceder que se presenten bastante tiempo después del viaje. Por lo que, ante cualquier síntoma sospechoso debe acudir al médico lo antes posible, y sobretodo informar al médico que ha realizado un viaje en los últimos 12 meses a una zona tropical, o aun país en vías de desarrollo.

Viajero seguro

No te obsesiones, lo más probable es que no te hayas contagiado de ninguna enfermedad. No obstante, el viajar puede también representar riesgos si no se toman algunas precauciones mínimas. Al salir de nuestro lugar de residencia habitual se dejan atrás las redes de apoyo de familiares y amigos, y nos enfrentamos a circunstancias diferentes que pueden representar retos importantes.

Las mejores herramientas para disfrutar al máximo la experiencia de viajar son la información y la prevención. Por eso te recomiendo seguir explorando mis otras entradas sobre salud internacional. 

Sin duda, viajar es una de las experiencias más enriquecedoras que hay. El contacto con otros paisajes, culturas y realidades amplia el panorama vital de quien tiene la fortuna de viajar. 

¿Qué hacer para ser un viajero seguro?

Siempre tener contratado un seguro de viajes. El mejor seguro de viajes para ser un viajero seguro es IATI Seguros de Viajes. Yo te lo recomiendo al ser bueno, bonito y barato.

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Seguro de viaje barato

Parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. Por el módico precio que tienen estos seguros baratos, te encontrarás cubierto en cualquier país del mundo.

¡Comparte mi entrada a un viajero seguro que va a viajar próximamente!



Seguro de viaje barato ¿Qué hacer durante el viaje?

Durante un viaje cualquier problema de salud puede complicarse. Por lo que es de vital importancia contratar un seguro de viaje barato y tomar medidas preventivas básicas para evitar cualquier enfermedad.

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 


Riesgos relacionados con alimentos y bebidas

Los alimentos y las bebidas contaminadas son la causa más frecuente de enfermedad en un viajero. Para protegerse se debe seleccionar que se come y que se bebe. Los mejores consejos:

  • Lavarse las manos con frecuencia, sobre todo antes y después de comer. Utilizar jabón e incluso antisépticos en seco que puedes llevar encima.
  • Beber agua embotellada siempre. Los refrescos embotellados también son seguros.
  • No tomar nada con hielo, porque no sabes cómo han preparado ese hielo ni que agua han utilizado.
  • Consumir leche únicamente envasada y derivados lácteos debidamente higienizados.
  • Evitar consumir pescado y marisco crudo.
  • Las comidas deben estar suficientemente cocinadas y servirse calientes. Al llegar a hervir o a temperaturas altas la mayoría de bacterias se mueren.
  • Cuidado con las salsas y preparados que tengan huevos crudos.
  • La fruta que esté pelada personalmente y las verduras no se deben de comer crudas. Las ensaladas pueden ser peligrosas en algunos países.
  • Recuerda que si te enfermas, al tener contratado un seguro de viaje barato puedes acudir a cualquier centro de salud.

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Tratamiento del agua potencialmente peligrosa

  • Ebullición: Durante 1 minuto dejar hervir el agua. Luego airear para mejorar el sabor.
  • Cloración: 2 gotas de legía (apta para consumo humano) por litro. Esperar 30 minutos antes de consumirla.

El yodo y el uso de pastillas potabilizadoras pueden ir bien también para tratar el agua.

Riesgos relacionados con el entorno

Factores climáticos:

  • Exposición al sol: En algunos destinos tropicales la exposición al sol puede provocar insolaciones. Recomendado siempre usar un sombrero y gafas de sol. Obligado el utilizar cremas de protección con filtro solar.
  • Calor y humedad: El excesivo calor y humedad puede provocar agotamiento, deshidratación o un golpe de calor. Beber mucha agua para mantenerse hidratado. Los niños y personas con obesidad deberán de cuidar su piel de las irritaciones cutáneas. Las infecciones por hongos pueden aumentar con el calor y la humedad.
  • Alergias: Las personas con alergias ambientales deben prevenir la posibilidad de sufrir un empeoramiento de su enfermedad debido a los cambios de estación y al contacto con alérgenos.

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Insectos

Las enfermedades transmitidas por insectos son muy típicas del trópico. Los mosquitos son los vectores principales del paludismo, el dengue etc. Lo primordial es protegerse contra las picaduras adoptando protección.

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  • En el exterior: al anochecer y al amanecer, recomendado vestir con ropa larga, evitando llevar colores oscuros y perfumes ya que pueden atraer a los mosquitos. En las partes descubiertas utilizar repelentes que contengan DEET (N,N-dietil-m-toluamida), IR3535 (3-(N-butilcetamino)-propionato) o Icaridin (ácido I-piperidincarboxílico, 2-(2-hidroxietil)-. I-metilpropilester).

El mejor repelente (para mi) es el Relec extra fuerte. En África no me picó ni un mosquito gracias a éste repente. Pero podéis comprar el que más confianza os de siempre mirando que contengan todas esas sustancias químicas dichas anteriormente.

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  • En el interior: Utilizar sprays, serpentinas anti-mosquitos o vaporizadores que contengan piretrinas. Las habitaciones han de estar protegidas con mosquiteras en puertas y ventanas, y muy recomendado el uso de mosquiteras alrededor de las camas fijándolos con el colchón. Asegúrate que la mosquitera no esté rota. Y podéis utilizar también mosquiteras impregnadas con piretroides.

Otros Animales

Evitar el contacto con cualquier tipo de animal, sea doméstico o salvaje ya que la mayoría en países en desarrollo no están controlados sanitariamente.

Llevar un calzado cerrado para evitar la mordedura de serpientes y otros animales. No andar descalzo ni caminar por zonas oscuras donde no veas que estás pisando.

Accidentes

Los accidentes de tráfico son la causa principal de muertes en los viajeros. Extremar las medidas de precaución y cumplir las normas de tráfico vigente del país que visitas si tu intención es alquilar un coche y viajar por libre.

Los Baños

Agua Dulce: En lagos y ríos puedes coger enfermedades de tipo parasitaria, por ello hay que evitar lavarse o bañarse en aguas infectadas.

Agua Salada: El bañarse en el mar no implica riesgo de enfermedad. No obstante, en algunas regiones se debe usar algún tipo de calzado que proteja de picaduras de peces, dermatitis de los corales, toxinas de la anémona, medusas, etc.

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Altitud

Los viajes en zonas de gran altitud pueden ser peligrosos para personas que sufran, por ejemplo, afecciones cardíacas y pulmonares, en ocasiones puede provocar insomnio, ansiedad, cefalea, etc.

Un ascenso bien programado puede ayudar a evitar estas alteraciones.

Higiene personal

Debido a la sudoración es importante mantener una buena higiene personal. Se recomiendan duchar frecuentes, siempre teniendo cuidado de secar minuciosamente todas las partes del cuerpo, que no de lugar a coger hongos.



Viajes ¿Qué tengo que tener en cuenta al preparar un viaje?

Los aspectos sanitarios de los viajes se han de preparar y no dejar para el final. Debes consultar con un Centro de Vacunación Internacional al menos un mes y medio antes del comienzo de tus viajes, y más si tus viajes suceden en verano, porque los centros de vacunación pueden estar saturados.

En España, existen varios centros en cada ciudad. En la página web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad tienes un listado con todos aquí.

Dentro del centro de vacunación internacional se te facilitará las siguientes cosas:

  • Información individualizada sobre vacunaciones y medidas preventivas para tu viaje.
  • Vacunaciones obligatorias o recomendadas. Donde tú como usuario puedes decidir qué quieres hacer con tú salud.
  • Certificado de Vacunación Internacional si es necesario presentar en el destino.
  • Medidas y consejos para prevenir el paludismo o malaria.
  • Información sobre la prevención de riesgos como pueden ser: alimentos y bebidas, sol, baños, insectos, clima etc. Consejos sobre vestimenta, calzado etc.
  • Consejos para prevenir infecciones de transmisión sexual. Recordemos que el VIH y otras ETS son endémicas en muchos países tropicales.

Si presentas alguna enfermedad crónica o de base es muy recomendable que realices una visita a tu médico de cabecera para que te facilite un informe y te pueda dar consejos. Además, si tomas algún tratamiento médico deberás llevar la cantidad suficiente de medicación para cubrir todo tu viaje o asegurarte de que puedes comprarla en el país de destino.

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Consejos para tus viajes

  • En países tropicales, por el riesgo de insolaciones y deshidrataciones, los viajeros de edad avanzada y los niños necesitan precauciones especiales. Deberán protegerse del sol y del calor. Esta protección puede hacerse a través de protectores solares, gorras, beber mucha agua y evitar hacer turismo o exponerse al sol en las temperaturas máximas.
  • También es importante informarse sobre el sistema local de asistencia sanitaria y que conozcan la extensión de la cobertura del seguro. Para recibir esta información, deben dirigirse a las Direcciones Provinciales del Instituto Nacional de Seguridad Social (INSS), donde se les indicarán los acuerdos sobre prestaciones de asistencia sanitaria tiene España en otros países. No salir de casa sin un buen seguro de viaje.
  • Ropa y calzado adecuados al destino. En destinos tropicales es muy aconsejable telas de fibras naturales como el algodón o el lino, ropa ligera, no ajustada y de colores claros. El calzado cómodo y cerrado, pero que pueda transpirar para evitar infecciones.
  • Llevar un pequeño botiquín que contenga material de cura y algunos medicamentos básicos. 

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También antes de tus viajes debes de realizar la vacunación obligatoria y/o recomendada.

¿Necesito seguro de viaje para viajar?

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Malaria o Paludismo ¿Cómo puedo prevenirlo?

La Malaria o el Paludismo es una enfermedad parasitaria muy grave. Se encuentra extendida en casi todos los países tropicales. Su transmisión se realiza a través de un vector, los mosquitos infectados.

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Actualmente, no existe una vacuna eficaz. Lo que existen son normas de prevención y un tratamiento anti-palúdico por vía oral.

¿Cómo prevenimos la Malaria?

  • Hay que ser consciente del riesgo de malaria en el destino. Informarse bien antes de viajar.
  • Evitar las picaduras de los mosquitos a toda costa. Usar mosquiteras. En la mayoría de hoteles ya veréis que tendrán.

Evitar el amanecer y el atardecer, puesto que, son los momentos donde los mosquitos están más activos y te pueden picar más.

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Ponerse un buen protector de mosquitos, yo para África usé el Relec extra fuerte, y no me picó ni un solo mosquito, súper recomendable.

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Usar ropa que os tape, pantalón largo y alguna camisa de manga larga siempre os irá bien en la maleta o mochila de viaje.

  • Tomar la quimioprofilaxis recomendada. Existen varias ‘’marcas’’ yo tomé Malarone. Según la comunidad autónoma entra en el sistema público o no. La quimioprofilaxis son unas pastillas que previenen la Malaria. En el centro de vacunación os dirán como tenéis que tomarlas. Habitualmente se empieza a tomar la pastilla un día o dos antes del viaje, durante el viaje cada día, y cuando volváis una semana más tomándola. Pero según la zona a visitar la prescripción de la quimioprofilaxis se realiza de forma individualizada por el personal sanitario.

No obstante, aun habiendo tomando la medicación preventiva correctamente la posibilidad de contraer paludismo no desaparece de forma absoluta. Por lo que, si durante o después del viaje te aparecen síntomas como fiebre, sudoración y escalofríos, deberás consultar con un médico lo antes posible.

Siempre estar expectantes durante unos meses después del viaje de cualquier síntoma que podáis tener, consultar a vuestro médico y siempre advertirle que has estado de viaje en un país tropical.

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Más información sobre la Malaria o Paludismo

Para encontrar más información relevante sobre la enfermedad de la Malaria y/o el Paludismo puedes hacer click en los siguientes enlaces.

La Malaria según el Medline, haz click aquí.

El Paludismo según la Organización Mundial de la Salud (OMS), haz click aquí.



Virus Zika ¿Cómo puedo prevenirlo?

El Virus Zika (ZIKV) se transmite a través de la picadura de mosquitos infectados del género Aedes (Ae. aegypti y Ae. albopictus).

En estos dos últimos años el virus a llegado a América Central, el Caribe y América del Sur, donde el brote epidémico del Zika ha alcanzado niveles pandémicos.

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En general los síntomas una vez contraído el virus del Zika se inician entre tres y doce días después de la picadura del mosquito infectado. La sintomatología suele ser leve, e incluyen principalmente febrícula, dolores articulares y musculares, erupción cutánea, dolor de cabeza o cansancio. Estos síntomas suelen durar entre 2 y 7 días y habitualmente se resuelven sin tener secuelas en el individuo.

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¿Vas a viajar este verano a países del Caribe, Centroamérica, Sudamérica o Pacífico Sur?

Lo más importante para un viajero de saber es que no existe hoy en día vacuna para prevenir el virus Zika ni siquiera un tratamiento específico con antivirales.

Por lo que la prevención es el arma perfecta para prevenir la infección. Evitar las picaduras de los mosquitos es primordial. Utilizar repelentes de mosquitos que contengan DEET, IR3535 o icaridina,  usar mosquiteras en los dormitorios y ropas que cubran la piel. Es importante vaciar, limpiar o cubrir regularmente los sitios que puedan acumular agua, como cubos, barriles, macetas, canalones y neumáticos usados. Las comunidades deben apoyar los esfuerzos de las autoridades locales por reducir los mosquitos. Las autoridades sanitarias pueden aconsejar la fumigación de insecticidas.

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También, el virus puede transmitirse desde la mujer embarazada a su feto. Esta infección puede provocar ciertos defectos congénitos como la microcefalia.

Por lo que se hace esencial para cualquier persona (embarazada o no) y de cualquier edad a extremar la precaución en estos países. Debes tomar medidas de prevención durante tu viaje. Por ello, debes acudir a los Centros de Vacunación Internacional para que un profesional sanitario te de información específica para tu tipo de viaje sobre las medidas preventivas que debes seguir si viajas a la zona infectada.

En la página del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad tendréis a vuestra disposición toda la información necesaria. Desde los Centros de Vacunación Internacional de España, información sobre vacunaciones y enfermedades tropicales, haz click aquí.

También os dejo un mapa para que podáis ver los países donde existen brotes del virus Zika.

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¿Estás embarazada y vas a viajar a un país con brote de Zika?

Las embarazadas tienen el mismo riesgo de infectarse por el virus Zika que cualquier otra persona. No obstante, algunas de ellas pueden no enterarse que tienen el virus porque no desarrollan síntomas.

Actualmente se está investigando que efecto podría tener el virus sobre los fetos.  El 28 de noviembre de 2015, el Ministerio de Salud de Brasil estableció la relación entre el incremento de microcefalia en el nordeste del país y la infección por Zika. 

Los consejos que se dan a las embarazadas son únicamente preventivos, puesto que, no existe ni vacuna ni tratamiento específico.

Mayormente la prevención consiste en evitar las picaduras del mosquito usando ropas que cubran la piel, como pantalón y camisetas largas. Usar productos anti-mosquitos o repelentes fuertes. Sobretodo que contengan DEET, IR3535 o icaridina, y usar mosquiteras en los dormitorios.

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También se han observado casos de Zika por transmisión sexual. Por lo que las parejas sexuales de embarazadas residentes en zonas con brotes de Zika deben realizar prácticas sexuales seguras para prevenir cualquier tipo de transmisión.

¿Qué síntomas produce el virus Zika?

El síntoma más frecuente de la infección por virus Zika es la fiebre. Una fiebre que no llega a ser muy alta, habitualmente por debajo de 38.5ºC. Sin embargo, puede acompañarse de dolores articulares con inflamación leve de articulaciones.

También, puede aparecer una erupción maculopapular, es decir, manchas rojas que pueden estar levemente sobreelevadas y que no pican. La erupción suele comenzar en la cara y luego extenderse al resto del cuerpo.

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Otro síntoma frecuente en los pacientes afectados es el enrojecimiento ocular, o incluso una conjuntivitis de ambos ojos, pero sin aparición de pus. Algunos infectados tienen vómitos, dolor abdominal, o diarrea.

Algunos pacientes pueden expresar síntomas generales, que se describen como dolores musculares, cansancio generalizado y dolor de cabeza.

¿Entonces puedo viajar si estoy embarazada?

Según la OMS ‘’Desde la segunda reunión del Comité de Emergencia del Reglamento Sanitario Internacional sobre el virus del Zika, celebrada el 8 de marzo de 2016, se aconseja a las embarazadas que no viajen a zonas donde hay brotes en curso de infección por el virus del Zika. Y las embarazadas cuyos compañeros sexuales vivan o viajen a las zonas con brotes deben asegurarse de adoptar prácticas sexuales seguras o suspender relaciones sexuales durante el embarazo’’.

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Páginas de ayuda y más información sobre el virus Zika:

Página del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad: aquí

Organización Panoamericana de la Salud (PAHO): aquí

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: aquí

Organización Mundial de la Salud (OMS): aquí