Dar es Salaam »La ciudad más poblada de Tanzania»

Después de una escala de 12 horas en Dubái, nos esperaban 6 horas más hasta la ciudad costera de Dar Es Salaam (Tanzania).

El vuelo resultó muy cómodo, ya que, la compañía Emirates tiene unos aviones muy nuevos y bastante espaciosos, esta vez viajamos con un Boeing 777, más pequeño que un Airbus a380, y se nos pasa relativamente rápido el vuelo. Durante el vuelo nos hacen rellenar un certificado donde ponemos nuestros nombres y apellidos, los días de estancia en el país, número de pasaporte, dónde nos íbamos a hospedar, etc.

Aterrizamos. Entramos en el aeropuerto de Dar Es Salaam. Es el caos, lleno de gente, calor sofocante, un olor a cerrado, no hay aire acondicionado solo unos ventiladores.

Nos ponemos detrás de una cola mal hecha, para entregar los papeles, el pasaporte y pagar el visado unos 50$. Después de pagar, tardan un buen rato en devolverte el pasaporte, entonces tienes que esperar entre una multitud de gente a que griten tu nombre para devolvértelo. Toda una experiencia, porque entre el ruido y la pronunciación de tu nombre por un tanzano puede ser que te llamen varias veces hasta que te des cuenta que eres tú a quien llaman.

Ahora sí, estamos en Tanzania. Salimos del aeropuerto. Aglomeración de gente, caos, desorden, acoso, calor, y las miradas curiosas de los niños africanos mirando a un ‘’mzungu (blanco) ’’. Nos esperan tropecientas personas para acosarnos y que dicen que nos llevan en taxi al hotel… Nosotros perdidos y aún chocados por el cambio cultural y las horas de vuelo decidimos aceptar a uno. Error, si vuestro presupuesto es muy bajo porque os cobrarán 30$ por llevarte al hotel. Este fue el único taxi que cogimos, ya no nos engañaron más.

Aprovechamos también para cambiar los euros a shillings tanzanos, ya que estaba allí el conductor con nosotros ‘’vigilando’’ las maletas. Cambié 300 euros y me dieron muchísimos billetes casi no me cerraba el monedero, parecía millonaria. 1 euro = 2408.91 TZS.

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Bueno, nos dolió mucho pagar el taxi porque nosotros somos fans de viajar en trasporte público, pero después de tantas horas de viaje y lo perdidos que estábamos creo que mereció la pena.

Llegamos al hotel. Hotel por 10 euros la noche por persona en Dar Es Salaam, como para quedarte una noche o dos pero poco más. Nos hospedamos en el ‘’Juba Hotel’’ que lo reservamos en Booking. Caímos rendidos en la cama. Tenía aire acondicionado y mosquiteras, menos mal, súper imprescindible en Tanzania.

Recomiendo muchísimo reservar vuestro alojamiento a través de Booking, ya que, permite reservar alojamiento con opción a pagar una vez estáis en el establecimiento.

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Al día siguiente, hacemos turismo en Dar Es Salaam. Bueno, hicimos lo que pudimos porque caminas dos pasos y te vienen a vender cuadros, pinturas, pareos, llaveros, excursiones de safari, excursiones a Zanzíbar, ferry a Zanzíbar… vamos que hacer turismo tranquilo no es una opción. Aun así pudimos ver algo,  el puerto…

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La iglesia Azania Lutheran Church y St Joseph Cathedral…

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El paseo del puerto, y poco más pudimos visitar.

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Hay más cosas que ver en la ciudad como por ejemplo, National Museum, Museum village, islas como Bongoyo Island, Mbudya Island, playas públicas como Coco Beach. A nosotros no nos dio tiempo porque teníamos que coger un bus para ir al interior de Tanzania, a Mikumi.

Conclusión: Dar es Salaam es una ciudad bastante grande. Es una muy buena zona de paso para poder ir a otras zonas de Tanzania. Porque tiene aeropuerto, y los ferrys que te llevan a Zanzíbar. En lo personal, pienso que  es aconsejable ir allí de paso si tienes que ir a otra parte de Tanzania, o si coges el ferry a Zanzíbar, pero solo lo aconsejo para quedarse un par de días o tres y ver lo que ya os he comentado antes.

Después de coger el dichoso taxi desde el aeropuerto al hotel, decidimos probar el trasporte público. Resulta que han abierto un bus rápido que atraviesa la ciudad en muy poco tiempo. Este bus tiene su propio carril por donde solo se mueve el, por lo que, cualquier trayecto que hagas en la ciudad te sale más rápido y más económico (creo que valía un euro o menos) en este bus.

Mi opinión sobre los taxis allí… son un robo, son muy caros y como van sin taxímetros tienes que pactar y regatear los precios, así que mi novio y yo preferimos utilizar los buses, que encima de baratos están nuevos y no te tienes que pelear por el precio.

Nosotros lo cogimos varias veces, la primera para ir a la estación de Ubungo para coger los autocares que te llevan a Mikumi National Park. Si tenéis pensado hacer este recorrido leer detenidamente lo que os voy a decir. En la estación de Ubungo apenas van turistas, por lo que, nada más bajaros del bus se van a quedar todos con cara de… ¿Qué hacen estos aquí? Vamos que a nosotros se nos acercaron hasta policías por si nos podían ayudar en algo. La estación de autobuses está en frente de la del bus rápido, lo veréis muy claro porque hay muchos autocares aparcados juntos. Cuándo entréis a la estación, os paran miles de personas que dicen que te llevan las maletas hasta el bus, vosotros ir directos y no aceptéis nada, os pararán taxistas también, y luego os pararán unos ‘’agentes’’ o no sé muy bien que eran que cobraban a todo el mundo unos pocos céntimos solo por entrar a la estación, esto sí que hay que pagarlo porque lo paga todo el mundo y no sé si eran 10 céntimos de euro así que ahí no nos peleamos.

Nosotros teníamos muy claro que bus coger ya que habíamos quedado con la mujer que nos iba a hospedar en Mikumi a una hora concreta, de manera que ella sabía en qué bus estábamos. Cogimos la compañía Morobest que cuesta 6 euros el viaje, y salía a las 12:30. Luego salió una hora y pico más tarde, porque se ve que hasta que no se llenan no te vas.

El viaje fue de 7 horas, en realidad eran 6 pero resulta que como se retrasó… pero aun así se hicieron bien porque se va parando, te entra un agradable fresquito por la ventana, y por el camino puedes comprar snacks porque se te acerca gente a la ventanilla a venderte y como vean que eres ‘’mzungu (blanco) ’’ van 20 personas a tu ventanilla.

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Llegamos a Mikumi por la tarde. Si quieres leer como nos fue por allí y como hicimos el safari sigue leyendo el siguiente post.

¿NECESITO SEGURO DE VIAJE PARA VIAJAR A TANZANIA?

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En MONDO disponen de una amplia cartera de seguros de asistencia en viaje. Todos ellos tienen la máxima calidad, servicio y precio con coberturas de diferentes tipos y niveles para cubrir todo tipo de viajes. 

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 



Safari en Mikumi National Park

Mikumi National Park es una reserva que se encuentra relativamente cerca de la ciudad Dar es Salaam, y que en bus desde la estación de Ubungo de esta ciudad son aproximadamente 6-7 horas. Allí podéis hacer un safari de los más económicos que hay en Tanzania, ya que, la entrada por un día es de aproximadamente 30$.

Desde el bus antes de llegar al pueblo de Mikumi ya pudimos ver algún que otro animal ya que la carretera rodea parte del parque y es muy impresionante poder empezar a verlos ya solo con el trayecto en bus.

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Llegamos a Mikumi casi de noche, nos esperan los dueños de nuestro alojamiento, Pepa, una española emprendedora que vive desde hace unos años en Tanzania y se encarga del alojamiento ‘’Afrika Yangu Camp and Lodge’’.

Nosotros lo reservamos con antelación a través de Booking. Recomendamos 100% el alojamiento y por supuesto, Pepa nos ayudó muchísimo con el tema del transporte, dudas, etc.

Podéis buscar y reservar vuestro alojamiento ideal en Mikumi, Tanzania a través del banner de Booking de aquí abajo.



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Recomiendo mucho Booking para la reserva de alojamientos, ya que, te permite reservar con opción a pagar personalmente en el establecimiento una vez estás allí.         
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Ese día lo acabamos pasando teniendo un buen rato con Pepa, charlando sobre muchos temas, como la situación en España o temas sobre Tanzania, mientras nos tomábamos un buen refresco y echándonos unas risas.

Luego cenamos, una ducha calentita (sí, en el interior de Tanzania al atardecer hace fresco) y a dormir temprano porque al día siguiente a las 5 de la mañana nos esperaba cumplir un sueño…hacer un Safari en Mikumi National Park, ¡que nervios!

Son las 5 de la mañana y yo no he dormido nada, pensando en tu belleza…el safari. Pues no, no dormí mucho porque mi cabeza no paraba de imaginarse situaciones en el safari. Nos arreglamos rápidamente, y hacemos un desayuno contundente. Nos presentan a nuestro guía, que desgraciadamente no habla español pero que menos mal, que mi novio habla inglés. ¡Nos ponemos en marcha!

Por la carretera, te encuentras animales ya desde cebras, antílopes, gacelas, aves, elefantes, jirafas etc. y todo esto se encontraba al lado de donde nos alojábamos, nos quedamos muertos.

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El parque nacional de Mikumi es un espacio protegido, cerca de Morogoro (como la ‘’ciudad’’ más cercana). Es el cuarto parque más grande de Tanzania, y limita al sur con la reserva de caza Selous, y bordeando el parque las montañas Udzungwa y las montañas Uluguru.

En la entrada del parque tienes que pagar 30$ como fee  por entrar al parque, apuntar tu nombre y apellidos, número de pasaporte que queda en un registro y pagar si quieres comer dentro del parque, que en un safari de día completo es imprescindible.

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Después de esto, ahora sí, sentimos una inmensa emoción. Entramos al parque. ¡Entramos a la sabana africana!

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Nuestro coche en nuestro día completo de safari, y nuestro conductor, con muchos años de experiencia enseñando a turistas la sabana.

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Mis imprescindibles: La cámara de fotos y los prismáticos. ¡No pueden faltar en un día como este!

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Al nada de entrar ya se pueden observar gacelas de Thomson, impalas, cebras comunes, facóquero común, jirafas…

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Mi momento más especial. Paramos el coche. Una manada de elefantes hembra con distintas edades pasando por detrás de nuestro coche, a escasos metros de nosotros. La familia compuesta por la abuela, que es quien lidera el grupo, hay varias elefantas adultas, un par o tres de elefantas ‘’adolescentes’’y…

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Y ¡un bebé chiquitín de elefante! Qué preciosidad de la naturaleza, me quedé atónita contemplando como cruzan el camino.

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De repente, entre vídeos y fotos y mi cara de alucinación, la líder se nos acerca y nos da un toque de aviso que nos deja a todos en estado de congelación. Ahí os dejo la foto, que te mire a los ojos un animal tan imponente te deja sin duda, en estado de shock. Al menos, parece que no le parecimos peligrosos.

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Después de esto sin duda, para mí el rey de la jungla, o en este caso de la sabana es el ELEFANTE, inteligentes, fuertes, familiares… una pena que en el mundo aún se practique la caza de este animal (y de otros). 

Continuamos por la senda africana y acabamos en un pequeño lago »Hipo Pool» donde encontramos una familia de hipopótamos, también con crías. Y alguna que otra cría de cocodrilo, no vimos a los padres… ¿Dónde estarían?

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Seguimos, y seguimos. Una manada de leonas que se esconde rápidamente entre las hierbas. Aparecen babuinos por todas partes, e incluso manadas grandes de ellos por el suelo cogiendo comida.

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Aparece otro animal imponente, el búfalo cafre. Su mirada dura e intensa, te deja sin palabras. Un animal, que según los tanzanos si le haces daño, nunca te olvida.

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Y los típicos pájaros picabueyes que siempre les acompañan encima, éstos se alimentan de garrapatastábanoslarvas y otros parásitos que se alojan en la piel del búfalo y otros mamíferos.

Hacemos una pequeña parada en una área de descanso para ir al lavabo y visitar uno de los baobabs más antiguos y grandes que hay en el parque. Y subimos al Baobab por unas escaleras que hay.

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Degustamos la semilla de Baobab, un poco insípida pero con un regusto que está rico.

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Más jirafas, casi siempre en parejitas, que se asustan muy fácilmente, siempre acompañadas de su alimento favorito, la hoja de acacia.

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Entre tanta emoción, se nubla, sale el sol, llueve, sale el sol, se nubla… así todo el día desde luego, pudimos hacer fotos con más variedad.

La inmensidad de la sabana africana, sus pastos, arbustos, acacias, baobabs, etc. Salvaje y llena de vida.

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Cebras pastando por el camino, »los caballos de la sabana africana».

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Hora de comer y descansar un rato. Comimos dentro del mismo parque hay como una pequeña zona con casitas, y lavabos. Solo hay un restaurante pequeño, comimos arroz con verduras y pollo con salsa de no me acuerdo que y descansamos un rato. Da gusto esta visita al parque, apenas hay turistas está todo muy tranquilo.

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Voy al lavabo, y me encuentro con este animal ¿Qué es esto? Un marabú africano.

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Y aunque diréis, bah es un pájaro. Este animal te impresiona tenerlo al lado porque tiene un aspecto tan extraño y poco agraciado, y encima miden alrededor de 1,20 metros… ¡No me gustaría a mí que me diese un picotazo!

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Después de recargar pilas, seguimos con la aventura, y a poca distancia del ‘’campamento-restaurante-lavabos’’ nos encontramos con un león joven solitario.

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Y aquí se encuentra, el ‘’rey de la selva’’ haciendo la siesta, pocas ganas de moverse tenía.

Encontramos más manadas de elefantes hembra, alimentándose de hojas de palmera.

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Aparecen hienas a lo lejos, manadas pequeñas de ñu y gacelas. Y bastantes aves, como la carraca lila, alcaudón colilargo, cálao terrestre sureño, marabú africano, buitres,  francolín gorgirrojo…

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Carraca Lila

Más jirafas…

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Primer plano de una jirafa que se deja posar. ¡Qué bonitas son!

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Y nos despedimos del parque natural, deseando volver… pero habiendo cumplido un sueño.

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¿Necesito seguro de viaje para viajar a Tanzania?

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 

Para finalizar, dejo un vídeo de una recopilación de unos minutos por el corazón de Tanzania que grabé en mi viaje. Así podéis viajar a Tanzania conmigo sin moveros de casa.



El encantador pueblo de Mikumi

Mikumi es una aldea pequeña muy muy rural, y que se encuentra al lado de una reserva natural que le da nombre, Mikumi National Park.

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Al día siguiente del Safari, por la mañana, Pepa nos lleva a conocer el pueblo dando un pequeño paseo desde el alojamiento.

Los habitantes de Mikumi apenas ven turistas y para ellos es muy extraño el verte por allí, pero nosotros encantados de conocer el pueblo y sumergirnos en su cultura.

Nada más salir del alojamiento se nos acopla un grupo de niñas y jóvenes, charlamos con ellas, ya que, curiosas preguntan en inglés todo tipo de cosas. Cuándo se aburren se van a otra parte.

Recordad que nos alojamos en »Afrika Yangu Camp and Lodge» y lo reservamos a través de Booking. Recomiendo muchísimo Booking porque te permite reservar con antelación pero con la opción de pagar una vez allí en el establecimiento.

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Desde el alojamiento son 15 minutos caminando hasta el pueblo. Una vez en el pueblo nos llama la atención absolutamente todo lo que vemos.

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Los colores del mercado, las gallinas y las cabras sueltas por ahí, las casas, las tiendas, la peluquería, los niños saludándote y riéndose no tiene desperdicio, si tienes la oportunidad de visitar una aldea tienes que hacerlo.

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Vale mucho la pena ver los puestos y ver lo que venden, para conocer alimentos nuevos, e incluso ungüentos en la parada de la »farmacia». Algunos habitantes son muy amables, y no les importa que les hagas fotos o a su parada, otros no y mejor no cabrearlos.

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Visitamos un mercadillo ‘’deshecho’’ que solo lo montan una vez a la semana. Pepa nos dice que vienen de diferentes pueblos a poner sus puestos, y que sobretodo son puestos de comida de la zona.

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En la misma plaza, mujeres sentadas charlando bajo la sombra de un árbol y niños jugando, muchos descalzos con lo primero que pillan. »Mzungu» nos llaman, significa »Blanco» para ellos.

Al vernos se acercan curiosos riéndose, y nos piden una ‘’picture’’ les hacemos una foto, posan todos como nadie y luego se los enseño… ¡Se parten de risa al verse!

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Después del agradable paseo por el pueblecito, nos dirigimos a comer por la zona en un restaurante familiar que nos recomienda Pepa. Comimos estupendamente, yo probé el famoso ‘’Ugali’’ que viene a ser una masa de harina de maíz y agua que se sirve con una mezcla de verduras. Plato muy famoso en todo el Este de África.

Por la tarde, un paseo por los alrededores del alojamiento, con la esperanza de ver algún animal, porque Pepa nos dijo que a veces pasan manadas de elefantes. Nosotros no vimos nada. 

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No obstante, pasamos la tarde haciendo fotos y jugando con los niños con una pelota hecha de bolsas y no sé qué más.

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Vemos pasar a lo lejos un rebaño de vacas dirigido por un joven Masái. A lo lejos las increíbles montañas Udzungwa.

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Muy tristes, porque se nos acaba nuestro tiempo en Mikumi, pero a la vez alegres por pisar playas paradisíacas. Al día siguiente dejamos el interior de Tanzania para ir a la ciudad Dar es Salaam y coger el ferry a Zanzíbar. Nos despedimos de Pepa con mucha tristeza y mucho agradecimiento por habernos hecho la estancia muy agradable. Cogemos el bus y en marcha hacia Zanzíbar.

¿Necesito seguro de viaje para viajar a Tanzania?

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Vacunación Internacional ¿Qué vacunas hay obligatorias para viajar?

La vacunación internacional es muy importante conocerla si vas a viajar próximamente al extranjero. Todas las comunidades autónomas disponen de espacios donde poder recibir consejos, vacunarse y atender patologías relacionadas con viajes internacionales.

La vacunación internacional más importante y conocida es la vacuna contra la fiebre amarilla. A continuación te voy a explicar todo lo que debes saber relacionado con la vacuna contra la fiebre amarilla.

¿Me debo vacunar contra la FIEBRE AMARILLA?

La Fiebre Amarilla es una enfermedad vírica infecciosa aguda. Se transmite al hombre por la picadura de mosquitos del género Aedes.

Esta vacuna es de obligado cumplimiento en algunos destinos y lleva consigo un Certificado Internacional de Vacunación. Este certificado exige en algunas autoridades sanitarias de algunos países como requisito de entrada. Otros países te lo podrán exigir o no dependiendo de si el lugar de origen es o no una zona infectada. Es decir, que sin la vacuna puesta y sin el certificado no te dejan entrar al país.

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En mi viaje a Tanzania, no me exigían la vacuna de la fiebre amarilla, puesto que, no es obligatoria siempre y cuando no vengas de otra zona donde es endémica. Nosotros entramos directamente a Tanzania después de haber realizado escala en Dubái. Como Dubái no es una zona endémica de fiebre amarilla no nos exigieron la vacuna. No obstante, si hubiésemos entrado por Kenia, al ser éste un país endémico, sí que nos hubieran pedido el certificado de vacunación.

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¿Dónde es endémica la Fiebre Amarilla?

Algunas zonas de África (sobre todo África Central, África del Este y el Oeste), América del Sur y América Central. Por este motivo, debes conocer los requisitos de vacunación internacional de cada país.

Otras Vacunas para Vacunación Internacional

Algunos países, como Arabia Saudí, exigen Certificado de Vacunación contra la enfermedad meningocócica a los peregrinos que se dirigen a la Meca durante la Umrah y el Hajj.

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Algunos países libres de Poliomielitis también pueden exigir a los viajeros procedentes de países endémicos que se vacunen contra dicha enfermedad para la obtención de un visado de entrada. Arabia Saudí exige el Certificado de Vacunación contra la Polio a los viajeros y peregrinos que se dirijan a dicho territorio durante el peregrinaje del Umrah y Hajj.

Finalmente, comparte esta entrada a todos los viajeros que conozcan y que vayan a realizar un viaje internacional próximamente.



Enfermedad Crónica ¿Se puede viajar con una Enfermedad Crónica?

¿Padeces una Enfermedad Crónica, pero te gusta viajar?

Una enfermedad crónica es algo a tener en cuenta a la hora de viajar. Como ya sabemos viajeros, la salud siempre viaja con nosotros. Por este motivo, siempre se ha de tener consideración previa antes de viajar a tu destino e informarse bien.

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La mayoría de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas, pulmonares, hipertensión, colesterol, alergias, etc. pueden viajar perfectamente, pero hay que tener en cuenta que algunos países tienen leyes estrictas de acceso para visitantes con enfermedades transmisibles como son la hepatitis C o el VIH.

Otros países pueden tener fuertes regulaciones contra el acceso de determinados medicamentos como analgésicos fuertes.

El seguro

Contratar un seguro es indispensable para viajar y sobretodo si sufres de una enfermedad crónica. Pero alguien que padece una enfermedad crónica debe de informarse minuciosamente sobre las condiciones de su seguro. Se deberá estar seguro de que si la enfermedad se complica o se tiene algún percance a raíz de esta enfermedad el seguro lo cubre todo.

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¿Necesito seguro de viaje para viajar?

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 

Los medicamentos

Llevar encima todos los medicamentos que usted necesita y que cubra todo el período de vacaciones. Es aconsejable que viaje con usted en equipaje de mano, ya que, si por mala suerte el equipaje facturado se pierde pueda tener la medicación a mano.

Muchos países tienen regulaciones estrictas sobre la posibilidad de introducir medicamentos a su territorio, de manera que puede ser conveniente tener disponible un certificado de su médico, por escrito (en inglés), especificando que la medicina en cuestión es vital y para uso exclusivo del paciente. Normalmente, estas medicinas son los narcóticos, medicamentos a base de morfina. Y también medicamentos que estimulan el sistema nervioso central, tranquilizante y sedante.

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Riesgos

Todos los viajeros, pero especialmente las embarazadas o los que padecen enfermedades cardiovasculares o pulmonares, tienen un mayor riesgo de desarrollar coágulos en las piernas o los pulmones durante los vuelos de larga duración. Por esto es muy recomendable levantarse cada hora  a caminar, al lavabo o simplemente a estirar las piernas. Desde el mismo asiento también se pueden hacer ejercicios.

Los diabéticos pueden solicitar alimentación especial en múltiples aerolíneas, en Emirates por ejemplo puedes solicitar antes de coger el vuelo tus preferencias de comida en su página web. También hay que tener en cuenta que se disponga de alimentos apropiados en el lugar de destino. Los cambios en las comidas y en la actividad física pueden alterar sus requerimientos de insulina.

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La famosa diarrea del viajero o las enfermedades que producen fiebre pueden hacer que se pierda el control de la diabetes. Por lo tanto se aconseja que lleve con usted su propio equipo de medición de los niveles de azúcar en sangre.

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Consejos en el destino

Informarse de las condiciones del país en cuanto a asistencia sanitaria se refiere. Son muchos los factores a tener en cuenta:

  • País desarrollado/País en vía de desarrollo: Te vas a Noruega o te vas al Congo.
  • Disponibilidad de atención primaria: Vas a estar en la ciudad o te vas a zonas rurales. Si te quedas un período largo o corto.
  • Distancia a los hospitales. Si vas a estar lejos de los hospitales, tener clara que alternativas puedo tener.
  • Posibilidad de adquirir medicación. Mirar si en el país de destino hay el mismo medicamento, o quizás alguna equivalencia local, si hace falta receta médica o no.
  • Apúntate los teléfonos de emergencia del país y guárdalos en tu móvil.
  • Lleva contigo a parte de tu medicación habitual, un botiquín básico para emergencias.
  • Llevar consigo un informe médico en inglés donde explique tu condición médica para poderlo enseñar siempre que te haga falta.
  • Ponte alarmas en el móvil para recordar tomar el tratamiento. A veces, cuando estamos de viaje se nos cambia la rutina y podemos olvidarnos de tomar la medicación fácilmente.
  • No realices actividades que no estén recomendadas para tu enfermedad. Por ejemplo, si tienes afecciones cardíacas no hagas practiques puenting.
  • Si en casa realizas una dieta especial para tu enfermedad, deberás de seguirla en el destino, adaptándote a las comidas y tradiciones del país.
  • Mantener la medicación en un ambiente óptimo, ni con excesivo calor ni con excesivo frío, ni muy seco ni muy húmedo. Las insulinas deben de guardarse en la nevera por lo que si en vuestra habitación de hotel no hay, pedir al personal del alojamiento que os lo guarden.

¿Qué hacer después del viaje?

Después del viaje, visita a tu médico para que te realice unas pruebas de revisión rutinaria, como una analítica, etc. para ver que todo haya ido bien y no se te haya desequilibrado tu enfermedad.

Espero que todos estos consejos te hayan servido de ayuda si padeces una enfermedad crónica, y que los pongas en práctica si había alguno que no conocías.



Viajero seguro ¿Qué hacer después de un viaje?

¿Ya has realizado tu viaje?

Si quieres ser un viajero seguro después de un viaje tienes que presentar una actitud expectante, ya que, algunas enfermedades no se manifiestan inmediatamente después del viaje, como por ejemplo, la Malaria.

Puede suceder que se presenten bastante tiempo después del viaje. Por lo que, ante cualquier síntoma sospechoso debe acudir al médico lo antes posible, y sobretodo informar al médico que ha realizado un viaje en los últimos 12 meses a una zona tropical, o aun país en vías de desarrollo.

Viajero seguro

No te obsesiones, lo más probable es que no te hayas contagiado de ninguna enfermedad. No obstante, el viajar puede también representar riesgos si no se toman algunas precauciones mínimas. Al salir de nuestro lugar de residencia habitual se dejan atrás las redes de apoyo de familiares y amigos, y nos enfrentamos a circunstancias diferentes que pueden representar retos importantes.

Las mejores herramientas para disfrutar al máximo la experiencia de viajar son la información y la prevención. Por eso te recomiendo seguir explorando mis otras entradas sobre salud internacional. 

Sin duda, viajar es una de las experiencias más enriquecedoras que hay. El contacto con otros paisajes, culturas y realidades amplia el panorama vital de quien tiene la fortuna de viajar. 

¿Qué hacer para ser un viajero seguro?

Siempre tener contratado un seguro de viajes. El mejor seguro de viajes para ser un viajero seguro es IATI Seguros de Viajes. Yo te lo recomiendo al ser bueno, bonito y barato.

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Seguro de viaje barato

Parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. Por el módico precio que tienen estos seguros baratos, te encontrarás cubierto en cualquier país del mundo.

¡Comparte mi entrada a un viajero seguro que va a viajar próximamente!



Seguro de viaje barato ¿Qué hacer durante el viaje?

Durante un viaje cualquier problema de salud puede complicarse. Por lo que es de vital importancia contratar un seguro de viaje barato y tomar medidas preventivas básicas para evitar cualquier enfermedad.

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En cuanto a lo del seguro médico, parece que me repito pero, es muy importante tenerlo. Ya sabéis, nunca se sabe que os puede pasar, ni donde. Mejor tomar uno y ya os despreocupáis de ese tema. 


Riesgos relacionados con alimentos y bebidas

Los alimentos y las bebidas contaminadas son la causa más frecuente de enfermedad en un viajero. Para protegerse se debe seleccionar que se come y que se bebe. Los mejores consejos:

  • Lavarse las manos con frecuencia, sobre todo antes y después de comer. Utilizar jabón e incluso antisépticos en seco que puedes llevar encima.
  • Beber agua embotellada siempre. Los refrescos embotellados también son seguros.
  • No tomar nada con hielo, porque no sabes cómo han preparado ese hielo ni que agua han utilizado.
  • Consumir leche únicamente envasada y derivados lácteos debidamente higienizados.
  • Evitar consumir pescado y marisco crudo.
  • Las comidas deben estar suficientemente cocinadas y servirse calientes. Al llegar a hervir o a temperaturas altas la mayoría de bacterias se mueren.
  • Cuidado con las salsas y preparados que tengan huevos crudos.
  • La fruta que esté pelada personalmente y las verduras no se deben de comer crudas. Las ensaladas pueden ser peligrosas en algunos países.
  • Recuerda que si te enfermas, al tener contratado un seguro de viaje barato puedes acudir a cualquier centro de salud.

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Tratamiento del agua potencialmente peligrosa

  • Ebullición: Durante 1 minuto dejar hervir el agua. Luego airear para mejorar el sabor.
  • Cloración: 2 gotas de legía (apta para consumo humano) por litro. Esperar 30 minutos antes de consumirla.

El yodo y el uso de pastillas potabilizadoras pueden ir bien también para tratar el agua.

Riesgos relacionados con el entorno

Factores climáticos:

  • Exposición al sol: En algunos destinos tropicales la exposición al sol puede provocar insolaciones. Recomendado siempre usar un sombrero y gafas de sol. Obligado el utilizar cremas de protección con filtro solar.
  • Calor y humedad: El excesivo calor y humedad puede provocar agotamiento, deshidratación o un golpe de calor. Beber mucha agua para mantenerse hidratado. Los niños y personas con obesidad deberán de cuidar su piel de las irritaciones cutáneas. Las infecciones por hongos pueden aumentar con el calor y la humedad.
  • Alergias: Las personas con alergias ambientales deben prevenir la posibilidad de sufrir un empeoramiento de su enfermedad debido a los cambios de estación y al contacto con alérgenos.

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Insectos

Las enfermedades transmitidas por insectos son muy típicas del trópico. Los mosquitos son los vectores principales del paludismo, el dengue etc. Lo primordial es protegerse contra las picaduras adoptando protección.

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  • En el exterior: al anochecer y al amanecer, recomendado vestir con ropa larga, evitando llevar colores oscuros y perfumes ya que pueden atraer a los mosquitos. En las partes descubiertas utilizar repelentes que contengan DEET (N,N-dietil-m-toluamida), IR3535 (3-(N-butilcetamino)-propionato) o Icaridin (ácido I-piperidincarboxílico, 2-(2-hidroxietil)-. I-metilpropilester).

El mejor repelente (para mi) es el Relec extra fuerte. En África no me picó ni un mosquito gracias a éste repente. Pero podéis comprar el que más confianza os de siempre mirando que contengan todas esas sustancias químicas dichas anteriormente.

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  • En el interior: Utilizar sprays, serpentinas anti-mosquitos o vaporizadores que contengan piretrinas. Las habitaciones han de estar protegidas con mosquiteras en puertas y ventanas, y muy recomendado el uso de mosquiteras alrededor de las camas fijándolos con el colchón. Asegúrate que la mosquitera no esté rota. Y podéis utilizar también mosquiteras impregnadas con piretroides.

Otros Animales

Evitar el contacto con cualquier tipo de animal, sea doméstico o salvaje ya que la mayoría en países en desarrollo no están controlados sanitariamente.

Llevar un calzado cerrado para evitar la mordedura de serpientes y otros animales. No andar descalzo ni caminar por zonas oscuras donde no veas que estás pisando.

Accidentes

Los accidentes de tráfico son la causa principal de muertes en los viajeros. Extremar las medidas de precaución y cumplir las normas de tráfico vigente del país que visitas si tu intención es alquilar un coche y viajar por libre.

Los Baños

Agua Dulce: En lagos y ríos puedes coger enfermedades de tipo parasitaria, por ello hay que evitar lavarse o bañarse en aguas infectadas.

Agua Salada: El bañarse en el mar no implica riesgo de enfermedad. No obstante, en algunas regiones se debe usar algún tipo de calzado que proteja de picaduras de peces, dermatitis de los corales, toxinas de la anémona, medusas, etc.

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Altitud

Los viajes en zonas de gran altitud pueden ser peligrosos para personas que sufran, por ejemplo, afecciones cardíacas y pulmonares, en ocasiones puede provocar insomnio, ansiedad, cefalea, etc.

Un ascenso bien programado puede ayudar a evitar estas alteraciones.

Higiene personal

Debido a la sudoración es importante mantener una buena higiene personal. Se recomiendan duchar frecuentes, siempre teniendo cuidado de secar minuciosamente todas las partes del cuerpo, que no de lugar a coger hongos.