cayos zapatilla

Cayos Zapatilla, la mejor excursión en Bocas del Toro

Cuando cierras los ojos y te imaginas en una isla paradisíaca, ¿Qué es lo que imagina tu mente?. Quizás sueñes con una agua limpia y color turquesa, la calidez, la brisa del mar, el olor a mar, el sol acariciando tu piel, el sonido relajante de las olas.

Cayos Zapatilla, probablemente el lugar más fotografiado y amado de Bocas del Toro. Y no es de extrañar que la excursión a Cayo Coral y Cayos Zapatilla sea el tour imprescindible en este verde paraíso de Panamá.

Un lugar lleno de manglares llenos de vida, bahías con familias de delfines, perezosos durmiendo plácidamente en las copas de los árboles y playas de fina arena blanca rodeadas de transparentes y cálidas aguas.

No te vayas muy lejos. A continuación te voy a transportar a la joya más deseada y admirada de Bocas del Toro: la excursión a Cayos Zapatilla, Cayo Coral, Bahía de los Delfines y la Bahía de los Perezosos.

cayo zapatillas

Cayos Zapatilla es un grupo de dos islas deshabitadas. Se encuentran rodeadas de un arrecife de coral. Situadas al este de la Isla Bastimentos, en el archipiélago de Bocas del Toro. Concretamente ubicasas al noroeste del país centroamericano de Panamá y muy cerca de la frontera con Costa Rica. 

Cayo Zapatilla Norte tiene 14 hectáreas de extensión, mientras que al sur el otro Cayo Zapatilla es comparativamente más grande con 34 hectáreas. Ambas islas se encuentran dentro de los límites del Parque Nacional Marino Isla Bastimentos. Al norte de otras islas, como por ejemplo, Cayo Agua e Isla Popa.

Las dos islas pueden ser visitadas. No obstante, en los tours lo normal es que os lleven directamente al Cayo Zapatilla más grande que se encuentra más al sur. 

bocas del toro

Desde el primer momento nos decantamos por esta excursión para ver algo más paradisíaco en Bocas del Toro. Y sin duda, no nos equivocamos para nada. La experiencia fue increíble, descubrimos todo un paraíso.

Aguas cristalinas, arena blanca y una vegetación salvaje en el centro de la isla. La puedes recorrer andando bordeándola. O bien, hay otra parte que puedes atravesarla, porque tiene tanta vegetación que te impide ir por la orilla. Hay un camino para atravesarla por dentro y ver la naturaleza que la rodea.

cayos zapatilla

La isla está desierta tan solo hay un merendero y un guardabosques para que nadie la estropee y para que las personas de las excursiones puedan comer tranquilamente.

Lo que más me gustó es que son unas islas remotas y nada masificadas. A pesar de todas las excursiones que parten a la isla. Siempre tendrás un hueco en la isla para estar a solas.

bocas del toro

Los dos islotes que componen Cayo Zapatillas son de lo mejor que hay en cuanto a playas en Bocas del Toro. Si buscas la mejor playa de Bocas del Toro, deja de buscar porque esta es definitivamente la tuya.

El único inconveniente es que cuesta un poco de llegar (unos 40 minutos en barco desde ciudad de Bocas) y al ser zona protegida por el Parque Nacional Marino de Isla de Bastimentos hay que pagar una tasa de 10$ por persona para entrar. Aunque suelen incluirte el precio dentro de la excursión. Aún así merece la pena visitar los Cayos Zapatilla.

¿Quieres saber una curiosidad sobre Cayos Zapatilla?

En la isla mayor de Cayos Zapatilla en Bocas del Toro (Panamá), se rodó por primera vez el programa de ”Supervivientes” de España. 

No es extraño pensar que escogieran los Cayos Zapatilla para este programa. El aislamiento, su soledad, sus dimensiones, su belleza infinita, son algunas de las razones por las que aquí se decidió grabar el primer Supervivientes que salió por televisión en España en el año 2000.

Con el título “Supervivientes: Expedición Robinson 2000” se inició un formato televisivo que cada vez más cuenta con mayor éxito de pú.

De hecho las últimas ediciones en que vencieron Rosa Benito, Abraham García, Christopher Mateo o Jorge Díaz y que se grabaron en Cayos Cochinos (Honduras), fueron capaces de reventar las audiencias.

En su comienzo durante ese primer año los concursantes eran todos personajes anónimos, personas de a pie. Se dividieron en principio en dos grupos, uno en Zapatillas y otros en Playa Larga, ya en la Isla de Bastimentos. El primer capítulo fue toda una sorpresa para los espectadores españoles que apenas se podían imaginar la cantidad de ”realities” que vendrían años más tarde. 

Yo ya no conocí apenas lo que fue aquel primer concurso. Ahora conozco lo que hay hoy en día, ”realities” de pacotilla que sirven para idiotizar a la gente. Gente famosa y adinerada, que además sigue ganando más y más dinero haciendo el ridículo por televisión.

Reconozco que la esencia inicial del concurso. Lo que sería la idea original era muy buena, el tema de la supervivencia es un tema que a muchas personas nos puede resultar interesante. Incluso, hasta yo me hubiera presentado en un concurso como la idea inicial. En el fondo a todos creo que nos vendría bien una experiencia así para conocernos mejor a nosotros mismos y saber hasta donde somos capaces de llegar.

¿Apasionad@ del snorkeling?

La calidad del agua es excepcional, increíblemente limpia. Aunque algunas zonas de la playa tienen demasiadas algas para mi gusto. En teoría es una buena zona para hacer snorkeling, pero cuando lo visitamos nosotros había demasiado oleaje y no pudimos comprobarlo del todo. Aún así si podemos ver algún que otro pez, sobretodo en las zonas donde se encuentran más rocas.

Y te diré que, aunque no veas ningún pez, sus aguas son tan calientes que bañarte allí es un gozo extremo. Si no, ya me lo contarás a la vuelta.

bocas del toro

El otro gran atractivo de estos cayos (y el motivo por lo que son Parque Nacional), es que son zonas de cría de tortugas marinas. Si visitas la isla en época, podrás observar las huellas de las tortugas adentrándose en la isla para desovar.

Por supuesto no hay ni alojamientos ni mucho menos chiringuitos de playa en ninguna parte de las islas, luego mejor llevar bebidas y/o comidas si se pretende pasar el día allí.

¿Cuánto cuesta la excursión?

Nosotros hicimos la excursión con una agencia supuestamente no oficial. Obviamente es de lo más barato que podréis conseguir. La excursión ronda normalmente los 40$ o incluso más. No obstante, nosotros lo conseguimos por 25$ incluida la entrada a Cayos Zapatillas. 

Mira este breve vídeo que realicé sobre la excursión a Cayos Zapatillas a ver si te animo a hacerlo, puesto que merece la pena totalmente por 25$.

Sin embargo, os diré que en nuestra excursión todos eramos latinos. Habían colombianos y panameños que llegaron a pagar 20$ por todo. Así que podéis imaginar cual es el grado de descuento que podéis conseguir. Y para que veáis que el regatear funciona, no seáis un turista más y ahorraros un dinerillo. 

Los Manglares

La primera parada fue en un sistema de manglares extraordinario. Repleto de vida, contaba con infinidad de almejas, anémonas y estrellas de mar muy coloridas.

Ubicados en la Laguna del Almirante perteneciente al Parque Nacional Marino de Isla Bastimentos, son uno de los manglares más espectaculares que hemos visto en la vida. Aunque os diré que en la isla de Zanzíbar, Tanzania personalmente pienso que se lleva la palma en este sentido.

Bahía Delfines

Una pareja de delfines con sus ágiles saltos nos sorprendió y de nuevo se perdieron en la mar. La verdad es que son muy comunes de ver en la bahía de los delfines. Si tu ilusión es ver delfines en libertad, en esta excursión podrás verlos fácilmente.
Hay quien observa hasta familias enteras con sus crías. Debe de ser algo impresionante. Sin duda, te recomiendo la excursión porque también es muy fácil ver los delfines.

Cayo Coral

El lugar posiblemente más fotografiado (sin contar Cayos Zapatilla) y espectacular de Bocas del Toro. Cayo Coral es un enclave increíble, con impresionantes aguas de color verde esmeralda.
Un color indescriptible y rodeado de gran y diversa fauna acuática. Merece la pena contemplar este lugar tan magnífico. Incluso, pegarte algún que otro chapuzón.
bocas del toro

Cayo Coral de Bocas del Toro es la típica estampa paradisíaca con la que todos soñamos en los fríos días de invierno, la fotografía que provoca el deseo mental irrefrenable de coger un avión y fugarse a una de estas islas.

Si sacáis un trozo de pan y lo echáis al agua podréis ver infinidad de peces. Es increíble la de peces de colores que hay en estas aguas. ¡Es realmente hermoso!.

Bahía Perezoso

Como su nombre indica, en Bahía Perezoso puedes encontrar en las copas de los árboles estos encantadores animales durmiendo plácidamente. 

Vimos en las copas de los árboles a un par de perezosos actuando como su nombre indica. No tuvimos la suerte de observarlos de cerca por lo que no pude llegar a sacar una buena fotografía para enseñárosla. Desde luego, unos animales un tanto escurridizos, aunque parezca mentira.

¿Recomiendo la excursión a Cayos Zapatilla?

Indudablemente sí. Ya sabéis que soy muy sincera con vosotr@s. En antepasadas entradas os dije que tuve una mala experiencia con la comunidad Emberá Purú y que por ello no recomendaba su visita.

Sin embargo, esta excursión de día entero me parece fascinante. Y sin duda, volvería a repetirla una y otra vez. Cada lugar merece la pena, ya no sólo las islas de Cayos Zapatilla, sino que también por hacer un increíble snorkel, avistar delfines, cayo coral, bahía de los perezosos, los manglares, etc.

cayos zapatilla

Todo un acierto si vas a viajar a Bocas del Toro, no te arrepentirás. Por último te dejo el vídeo resumen que realicé en nuestro viaje a Panamá y Costa Rica. Podrás ver imágenes increíbles de los Cayos Zapatilla.

Espero que os haya gustado mucho la entrada y que pueda serviros de ayuda para un futuro viaje a Bocas del Toro, Panamá. Yo seguiré rememorando esos momentos en que paseaba a orillas del mar Caribe.

¿Habéis estado en alguna isla paradisíaca parecida a esta?



¿Cómo solicitar la eTA para un viaje a Canadá?

Hoy os traigo una entrada muy relacionada con lo que ha sido mi último viaje. Cómo podéis ver en el título, voy a estar dos días en Toronto, Canadá. Ya que, mi escala en mi próximo viaje para aquí. 

Por fin os desvelo la ruta completa. El pasado mes de Junio y Julio estuve viajando por Centroamérica. Más concretamente a Panamá y Costa Rica. Con escala en Toronto, Canadá como ya he comentado antes.

Estos son los destinos elegidos (aunque no descarto un viaje más a final de verano). Podréis ir viendo todo lo ocurrido este verano en mis entradas. Espero que os gusten porque vais a viajar conmigo tod@s vostr@s.

Recordad que iré actualizando mi viaje en las redes sociales. Sobretodo en instagram, así que estad atentos si queréis ver como me va por esas latitudes. Y sin más dilación, continuemos con la entrada.

¿Estás pensando en viajar a Canadá?

Pues debes de saber que para entrar a Canadá (países que no requieren de visado) es necesario solicitar una autorización llamada eTA (autorización de viaje electrónica) para poder entrar al país.

A partir del 15 de marzo de 2016, los ciudadanos de todos los países que no necesitan visado para viajar a Canadá. Además de los residentes legales permanentes de Estados Unidos deben obtener una autorización de viaje (eTA) antes de entrar en Canadá.

canadá

Si va a viajar a Canadá por turismo, debes solicitar una autorización de viaje electrónica (eTA) antes del proceso de facturación de su vuelo a Canadá.

La autorización de viaje electrónica (eTA) permite a los ciudadanos de determinados países y a los residentes legales permanentes de Estados Unidos viajar a Canadá por turismo o trabajo sin tener que solicitar un visado.

¿Qué es una Autorización de Viaje Electrónica (eTA)?

La eTA es un nuevo requisito de entrada para nacionales extranjeros con estatus de exención de visas que estén planeando viajar a Canadá por aire. La autorización está vinculada electrónicamente al pasaporte y es válida para cinco años o hasta que su pasaporte caduque (lo que suceda antes de las dos).

En mi caso me durará dos años solamente, ya que, mi pasaporte caduca de aquí dos años y eso sucede antes de los cinco años que puede tener de validez la eTA.

¿Necesito una eTA o visa para viajar a Canadá?

Dependiendo del país del que usted sea ciudadano, quizá no necesite una visa. Aunque probablemente necesite una eTA (Autorización de Viaje Electrónica).

Las empresas de transporte como las aerolíneas son las responsables de asegurarse de que usted tenga toda la documentación de viaje válida y apropiada para entrar en Canadá. Si no tiene estos documentos, incluyendo una eTA o una visa de visitante, podría retrasarse o no permitírsele abordar el avión.

¿Quién no necesita visa?

Los visitantes de los países siguientes no necesitan una visa para visitar Canadá (pero necesitarán una eTA):

Europa y otros
  • Andorra, Antigua y Barbuda, Australia, Austria, Bahamas, Barbados, Bélgica, Brunéi, Chile, Croacia, Chipre, República Checa, Dinamarca, Estonia, Finlandia, Francia, Alemania, Grecia, Santa Sede (titulares de un pasaporte o documento de viaje emitido por la Santa Sede), Hungría, Islandia, Irlanda, Israel (titulares de un pasaporte israelí nacional), Italia, Japón, Corea (República de), Letonia, Liechtenstein, Lituania (titulares de un pasaporte biométrico/pasaporte electrónico emitido por Lituania), Luxemburgo, Malta, Mónaco, Países Bajos, Nueva Zelanda, Noruega, Papúa Nueva Guinea, Polonia (titulares de un pasaporte biométrico/pasaporte electrónico emitido por Polonia), Portugal, Samoa, San Marino, Singapur, Eslovaquia, Eslovenia, Islas Salomón, España, Suecia, Suiza, Taiwán (titulares del pasaporte ordinario emitido por el Ministerio de Asuntos Exteriores de Taiwán que incluya su número de identificación personal).
Británicos
  • Ciudadanos británicos y ciudadanos británicos del exterior. Un ciudadano británico o un ciudadano británico del exterior al que se le permite volver al Reino Unido.
  • Territorios británicos del exterior. Un ciudadano de un territorio británico del exterior cuya ciudadanía deriva por nacimiento, descendencia, registro o naturalización en uno de los territorios británicos del exterior de Anguila, Bermudas, Islas Vírgenes Británicas, Islas Caimán, Islas Falkland, Gibraltar, Montserrat, Pitcairn, Santa Elena o las Islas Turcas y Caicos.
  • Nacional Británico (del exterior). Titular de un pasaporte británico nacional (del exterior) emitido por el Reino Unido a personas nacidas, naturalizadas o registradas en Hong Kong.
  • Súbditos británicos. Titular de un pasaporte de súbdito británico emitido por el Reino Unido que contenga la observación de que el titular tiene el derecho de residencia en el Reino Unido.
Asia
  • Región administrativa especial de Hong Kong. Titular de un pasaporte válido de la Región Administrativa Especial emitido por la Región Administrativa Especial de Hong Kong de la República Popular de China.
Estados Unidos
  • Ciudadanos y residentes permanentes de Estados Unidos. Un ciudadano de Estados Unidos o una persona legalmente admitida en los Estados Unidos para residencia permanente que esté en posesión de su tarjeta de registro de extranjeros (tarjeta verde) o que pueda proporcionar otras pruebas de residencia permanente.

Cómo habéis podido observar España no necesita una visa pero si la eTA para entrar a Canadá. Así que, si sois de España os animo a seguir leyendo para saber como debéis solicitarla.

¿Qué requisitos existen para solicitar la eTA?

Los requisitos son pocos y fáciles. Necesitas tener el pasaporte vigente, tarjeta de crédito Visa, MasterCard o American Express y un correo electrónico para llenar un formulario de solicitud.

eTA Canadá

Recuerda tener a mano cuando hagas la solicitud todo esto para poderlo rellenar con facilidad.

¿Cómo solicito una eTA?

La solicitud es un sencillo proceso online que tarda tan solo unos minutos. Necesitará un pasaporte, una tarjeta de crédito (Visa o Mastercard) y una dirección de e-mail. Una tarjeta de crédito porque procesar la solicitud de eTA tiene un coste, y esta será válida para hasta cinco años después de su emisión. El coste son 7$ canadienses.

El formulario de solicitud de la eTA está/estará disponible en esta página (exclusivamente en esta página): http://www.cic.gc.ca/english/visit/eta-start-es.asp 

eTA

Tened cuidado porque hay más páginas que ofrecen hacer la eTA pero el precio aumenta considerablemente. No se si realmente son un timo o que, pero por favor ir directamente al formulario de la Embajada de Canadá y os aseguraréis de hacerlo bien.

¿Cómo pido la eTA online paso a paso?

Ingresa a la página http://www.cic.gc.ca/english/visit/eta-start-es.asp para iniciar a llenar la solicitud. El formulario de solicitud de eTA sólo está disponible en inglés y francés. No obstante, puedes ayudarte con la guía que ofrecen en diversos idiomas, entre ellos el español.

Solicitar una eTA es un trámite sencillo que se realiza en línea. La mayoría de los solicitantes recibirán su eTA (a través de un correo electrónico) en cuestión de minutos. Sin embargo, la tramitación de algunas solicitudes puede tardar varios días si se le pide que presente documentos adicionales. Es mejor obtener la eTA antes de reservar su vuelo a Canadá. Aconsejo un par de semanas antes mínimo, por si te piden algún papel o información adicional.

A continuación os dejo un vídeo que he realizado para que podáis ver paso a paso y en directo como hacer la eTA. Si tenéis que pedir la eTA os servirá de ayuda tanto mi vídeo como descargar y leeros el PDF.

Más información

Recomiendo mucho descargar este PDF en Español que te explica absolutamente todo lo que hay que saber sobre la eTA: http://www.cic.gc.ca/english/pdf/eta/spanish.pdf

Página oficial de solicitud de la eTA: http://www.cic.gc.ca/english/visit/eta-start-es.asp

IATI Seguros de confianza

Espero que os haya gustado la entrada. Sobretodo de ayuda para aquellas personas que vayáis a viajar a Canadá próximamente. O quizás que tengáis una escala. Recordad que es necesario al aterrizar allí, aunque solo vayáis a estar unas pocas horas sin salir del aeropuerto.

¿Vosotr@s ya tenéis pensado el itinerario para este verano o ya habéis disfrutado de vuestras vacaciones?



Productos fotográficos SAAL DIGITAL – Álbum de fotos

Hace unas semanas la empresa de Saal Digital buscaban personas ya sea fotógrafos o bloggers para colaborar con ellos. Me aceptaron y me propusieron una colaboración para probar un álbum de fotos.

 saal digital saal digital

Saal Digital es una empresa nueva que ha surgido en España. Aunque esta empresa lleva tiempo ya en Alemania. Como está empezando a resurgir tenéis un cupón de bienvenida de 15 € para utilizarlo a vuestro gusto. Podéis entrar a Saal Digital en esta página: www.saal-digital.es

Su cupón de bienvenida por valor de 15 €: FB244SDK

¿Qué ofrece SAAL DIGITAL?

Saal Digital se describe como una marca de productos fotográficos que marca la diferencia. Saal Digital ofrece a sus clientes un gran número de ventajas. Su objetivo es que todos sus clientes queden completamente satisfechos. Para ello, no solo se toman muy en serio la calidad de los productos, sino también a sus clientes y su experiencia con estos.

Con esta empresa puedes dejar volar tu imaginación y tu creatividad. Puedes hacer diferentes tipos de álbumes digitales, cuadernos fotográficos, fotografías, tarjetas, posters, fineart, fotocalendarios y cuadros. En definitiva, tienes una infinidad de opciones para hacer.

Personalmente, he probado varias páginas webs de productos fotográficos. Me gusta imprimir mis fotografías de viajes. Me parece que el tener nuestras fotos impresas quedarán siempre con nosotros. Las fotografías digitales son efímeras y se pueden perder fácilmente.

VENTAJAS de Saal Digital

  • Calidad superior. La primera ventaja salta a la vista. La calidad de las fotografías son increíbles. Revelado en papel fotográfico Fujifilm.

SAAL DIGITAL

  • Envío rápido. Me tardó tres días laborales desde que pedí el álbum. Me parece un envío casi récord por la faena que debe de dar el imprimir un álbum y demás.
  • No tiene logo del fabricante. Cuando imprimes un álbum de fotos normalmente, en la portada suele llevar el logo del fabricante. No es algo que me importe mucho en mi caso, pero quizás a alguna persona le puede incomodar.
  • Pago seguro. Es una empresa de confianza. Por lo que, puedes confiar en pagar por internet. Puedes pagar con tarjeta de crédito, débito y Paypal.
  • Seguimiento fiel. Puedes mirar como va tu pedido en cualquier momento. Está bien saber el plazo más o menos en que va a llegar a tu casa tu producto fotográfico.
  • Programa sencillo. Dispone de un programa que te descargas en tu ordenador de manera que puedas crear cómodamente tu álbum. Es un programa sencillo, cosa que se agradece. Los botones y la creación se hace de manera intuitiva. Incluso tiene una forma que te lo maqueta prácticamente automáticamente, sin tener que hacer nada.
  • Variedad de productos a elegir. Álbumes digitales, cuadernos fotográficos, fotografías, tarjetas, posters, fineart, fotocalendarios y cuadros. Incluso de cada producto tienes mucha variedad. De álbumes digitales tenéis álbumes de 13 x 20, 15 x 21, 21 x 28, 28 x 28 y más.

DESVENTAJAS de Saal Digital

  • El precio de los productos. Todos sabemos que el tema de productos fotográficos no son baratos precisamente. Realmente el álbum no es barato, aunque en comparación con las demás empresas es muy competitivo. Mi álbum costó exactamente 40 euros (sin gastos de envío) con 41 páginas de fotografías. Tampoco me parece un precio exagerado, puesto que, en otras empresas te cuesta casi lo mismo y la calidad es muy inferior.
  • El precio del envío. Esto es una desventaja pero que no lo es tanto. Puesto que, en esta empresa los gastos de envío son más bajos que en otras. El precio del envío estándar ronda los 4,95 €. Yo he llegado a ver en otras páginas envíos a 6,95 € así que, dentro de lo malo no es tan malo.

¿Qué Álbum de fotos digital de Saal Digital pedí?

El álbum que yo pedí es exactamente el álbum vertical de 21 x 28 (aprox. A4 vertical). Su precio es desde 29,95 € con aproximadamente 30 páginas.

saal digital

Este álbum de Saal Digital lo recomiendo si tus fotografías van a ser sobretodo en vertical. Por ejemplo, si te gusta hacer fotografía de edificios. Perfecto para personas que le encanta fotografiar ciudades. No obstante, también puedes poner dos fotos horizontales sin problemas y quedan lo suficientemente grande.

El tamaño de este álbum digital te da la total libertad para elegir libremente la disposición de tus imágenes. Te puedes inspirar con las plantillas que te disponen en el programas. Además, solo tienes que hacer unos cuantos clics más para elegir los bordes y máscaras que quieras.

Mi experiencia con el Álbum de fotos digital de Saal Digital

Cuando vino a casa, lo primero que pude ver es lo bien protegido que venía. Primero con un cartón duro y luego varias fundas que cubrían el álbum digital para que no se manche durante el trayecto.

  saal digital saaldigital

Después de desembalar todo, mi primera impresión fue buenísima. Me sorprendió mucho la portada, lo bien que había quedado. No me esperaba que la portada fuera de tapa dura, consistente de tan buena calidad.

Las páginas del álbum tienen una apertura de 180º por lo que no contiene ningún pliegue en la zona del centro del álbum. Por lo que, si imprimes fotografías que ocupan las dos páginas, lo que quede en el centro del álbum quedará perfecto y no con un pliegue molesto.

Saal Digital

Además me sorprendió que no tuviera el logo del fabricante. Ya que, normalmente lo imprimen siempre. Incluso si lo pides a Saal Digital, ni si quiera te imprimen el código de barras.

¿Recomiendas Saal Digital?

Sí, sin duda recomiendo Saal Digital. La calidad se nota en el primer segundo que ves tu álbum. Cuando hice el álbum tenía miedo que me llegará un desastre, ya que, habían fotos que las había puesto ocupando toda una página.

Por lo que, la foto se iba a imprimir bastante grande. Y no me encontraba muy segura. Pero al ver como lo habían imprimido me impactó porque parece más definida en la fotografía imprimida que en la propia pantalla del ordenador o de la cámara.

Saal Digital

De hecho, hay fotografías que parece que te transportan otra vez al lugar. Los colores, el brillo de la fotografía son realmente de calidad superior.

Han sido 41 páginas que me han encantado cada una de ellas. Algo bueno que tiene esta empresa es que puedes elegir el número de páginas. No son álbumes estrictos que no se pueden cambiar. Simplemente vas añadiendo las páginas que quieres o necesitas a tu gusto.

Vídeo de mi experiencia con Saal Digital

Sin duda, no hay algo que ayude más que un vídeo en directo para que podáis observar todo lo que os digo de primera mano. También podréis ver la comparación entre dos álbumes de diferentes empresas. Si no queréis escuchar la larga explicación (me he enrollado como una persiana) podéis saltar al minuto 16:35.

Espero que os haya servido de ayuda por si alguno de vosotr@s tiene atrasados la impresión de fotografías de sus viajes de este año pasado o para vuestros próximos viajes. Yo sin duda, volveré a confiar en ellos.

¿Vosotr@ soléis imprimir vuestras fotografías de viaje?



img_9385

Las mejores rutas de setas en Cataluña

El mes de octubre es la época idílica de las setas o ”bolets” para muchas zonas de España, sobretodo en las zonas del norte, pero en Cataluña es muy habitual que la gente salga a coger setas, muchos a modo de excursión, porque nos encantan los platos que contengan setas, y más si son recién cogidas por nosotros mismos.

Además podemos presumir que en España existe una gran variedad micológica, y cantidad de setas a lo largo y ancho de nuestros bosques. Con la llegada del otoño y las primeras lluvias importantes, se abre la puerta para los cazadores de setas, que cada vez tienen más difícil su búsqueda tanto por la falta de lluvia de los últimos años, como de la gente que cada vez más se interesa por esta práctica. 

Llevo varios años interesándome en ir a buscar setas por estas mismas fechas. Hoy os dejo un post para los que seáis de Cataluña, y amantes de coger setas con los tres mejores sitios o zonas que hay para buscar y encontrar setas por nuestras tierras.

Al final del post también os contaré algunos trucos y consejos para tener éxito al ir a buscar setas, y no fracasar estrepitosamente. 

15300060968_ac981b122c_o

Parque Natural del Montseny, Barcelona

Además de ser un lugar idílico de montañas, con lugares maravillosos para los amantes del senderismo, y a tan solo una hora de camino desde Barcelona ciudad, es uno de los lugares quizás más conocidos para ir a coger setas.

En el Montseny podemos encontrar mucha variedad de setas, los más reconocidos y fáciles de reconocer son el rovelló (níscalo), los camagrocs y la trompetas son las principales.

Por allí también encontramos el entorno del municipio de Viladrau, que también es bueno y un sitio ideal para buscar bolets, y además, uno de los mejores sitios para encontrar castañas.

Lo que mejor podéis hacer por esta zona es ir parando con el coche en diferentes lugares, se puede aparcar en algunos puntos en el arcén de la carretera. En algunas zonas, depende de la humedad, es más fácil encontrar de un tipo de seta o de otro. 

SANYO DIGITAL CAMERA

Berga, Barcelona

Berga se dice que es la capital del rovelló (níscalo). Y es que el título se lo ha ganado por algo, y es que la zona del Berguedà es muy buena para ir a coger setas. Algunos de los mejores sitios son: Olvan, Borredà, Guardiola de Berguedà, Vilada, La Pobla de Lillet, Saldes y Castellar de N’Hug son algunos de los puntos más conocidos.

La zona es tan buena para las setas que en la mayor parte de estas poblaciones se celebra en otoño ferias de venta de setas. Los mercados de setas de Cal Rosal y Guardiola de Berguedà son permanentes durante los meses de otoño, la mejor época para recoger rovellons (níscalos).

2546256874_ae9bbff467_o

Pont de Suert, tierras de la Alta Ribagorza, Lleida

Cerca del Pirineo de Lleida encontramos una serie de pueblecitos, entre ellos, Pont de Suert, que se hacen lugares imprescindibles a la hora de buscar setas. De hecho, en el mismo pueblo te encuentras muchas paradas de gente mayor vendiendo bolets recién cogidos, y es que, esta tierra es perfecta para las setas.

Esta zona no es tanto de rovelló (níscalo) sino que la gente se acerca para buscar el famoso y codiciado Cep. El Cep es la seta por excelencia en la Ribagorza, muy preciado, pero llenar aquí un cesto cuesta más que hacerlo con rovelló (níscalo), que es más fácil de encontrar.

La verdad es que esta seta es una muy difícil de encontrar, yo en todos los años solo he encontrado 2, pero no os preocupéis porque por estas tierras de Lleida también podemos encontrar: Trompetas, Camagroc y Rossinyol, entre otras setas comestibles, pero quizás estas sean las más famosas y fáciles de reconocer.

img_9386

Consejos para tener éxito con la recogida de setas, y no fracasar en el intento

  • Es muy importante ser madrugadores, ya que, algunas zonas son muy codiciadas por los ‘’cazadores de setas’’.
  • Ir entre semana, cuando no haya mucha gente, obviamente os encontraréis a algún jubilado recogiendo, pero los fines de semana suele llenarse mucho de gente, incluso familias enteras que van en busca de setas. A veces no es que sea un sitio malo para las setas, sino que quizás antes que tú ha pasado mucha gente y ya se las han llevado todas.
  • Los bosques de encinares, hayedos y pinares, son los lugares naturales más adecuados para que aparezcan las setas.
  • Cosas que necesitaremos para buscar setas, una cesta para ponerlas y que no se estropeen, y una navaja o cuchillo para poder cogerlas. Todo lo demás equipamiento típico para realizar una excursión de montaña.
  • No seguir caminos que sean rutas de senderismo o ya estipulados, porque por allí es donde va a pasar la mayoría de gente, busca y haz tus propios caminos desconocidos. Sumérgete en lo más profundo del bosque.
  • La mejor época, el otoño. Pasado el calor del verano y antes de las heladas invernales, en otoño las temperaturas se suavizan, y hacen de esta época la mejor temporada para las setas.
  • Llevar una guía puede servirte de ayuda, pero nunca cojáis una seta que no tengáis clara. Yo conozco pocas setas, pero las pocas que conozco estoy siempre 100% segura. Ante cualquier duda mejor dejar la seta donde está.
  • No os obsesionéis con los bolets, ya no es solo el ir a buscar bolets, sino disfrutar del entorno idílico que os rodea, disfrutar de las excursiones, y si os vais a casa sin setas, almenos haber pasado un día en un lugar maravilloso.

img_9385

Espero que os haya gustado el post de hoy, para mí ya ha empezado la temporada de setas, seguro que por el norte de Huesca y Cataluña ya lleváis unos meses cogiendo, pero por aquí en Barcelona ahora es cuando comienza el fresco y las lluvias. A veces, va uno a buscar setas y vuelve con las manos vacías, pero sin duda, con el corazón lleno después de haber disfrutado de lugares y montañas tan increíbles.

¿Os animáis a descubrir el pequeño mundo micológico?




img_9299

Delta de l’Ebre, tursimo en Terres de l’Ebre

Empiezo esta entrada de blog diciendo que para mí El Delta de l’Ebre es mi lugar favorito para desconectar y pasar unos días entre playa y arrozales tranquilamente, y muy cerquita de lo que es mi tierra, Cataluña. Un lugar tranquilo con gentes amables, avistamiento de aves, playas casi vírgenes, excursiones entre lagunas y arrozales.

Llevo 5 años visitando varias veces al año el Delta de l’Ebre y por ello pienso que puedo hablar tendidamente sobre el lugar y hacer una buena guía de viaje contando lo mejor que hay para ver por allí, dónde alojaros y comer, etc.

img_0311

Primero de todo, voy a situaros un poco sobre el Delta de l’Ebre y sobre su historia a continuación.

El parque natural del Delta del Ebro o Parc Natural del Delta de l’Ebre se sitúa en la desembocadura del gran río Ebro en la provincia de Tarragona, Cataluña.

mapa-delta-base

Conforma la reserva natural de la biosfera de Tierras del Ebro. Este lugar es tan especial porque es un Delta, un Delta está formado por materiales que transporta el río desde su cabecera para depositarlo finalmente en su desembocadura. No debemos olvidar que el río Ebro es el más caudaloso de la península ibérica, por lo que, el Delta del Ebro tiene bastante dimensión, aunque cada año se ve bastante reducida a causa de cambios en el caudal del río.

El Delta de l’Ebre es la zona húmeda más grande de Cataluña y una de las más importantes de Europa occidental. Se puede comparar con el parque regional de la Camarga en Francia y del parque nacional de Doñana en el sur de España.

img_9299

Ahora un poco de historia del Delta de l’Ebre. Se denomina batalla del Ebro, la batalla que tuvo lugar durante la Guerra Civil Española, entre el 25 de julio y el 16 de noviembre de 1938,  en el  tramo del valle  del río Ebro comprendido entre Amposta, en la provincia de Tarragona y Mequinenza, Zaragoza.

Aunque los Ejércitos republicanos lograron obtener una importante victoria inicial, fue imposible evitar la derrota final del Bando republicano tras la sangría en hombres y material del Ejército Popular de la República que se produjo durante la batalla. Además se dice que fue la batalla en que más combatientes participaron, la más larga y una de las más sangrientas de toda la guerra.

Actualmente se pueden visitar trincheras, refugios y monumentos, y hay rutas que recorren las sierras donde se produjo la Batalla de l’Ebre. No obstante, dejemos las guerras para el pasado, y centrémonos ahora en el futuro del Delta de l’Ebre.

¿Qué está pasando en el Delta de l’Ebre, está desapareciendo?

La respuesta es sí.

En los últimos años instalaciones de grandes presas hidroeléctricas en el cauce del río Mequinenza, Ribarroja de Ebro, Flix, entre otros han frenado el crecimiento del Delta.

Además de esto, es muy preocupante la erosión marina, ya que, es mayor a los sedimentos depositados por el río, por lo que, provoca que el mar se lleve los pocos sedimentos que deposita el río mar adentro.

En fin, para mí es una pena que en 5 años viajando a esta zona, ver como a pasos de gigante esta zona está desapareciendo.

img_0317

Alojamiento

En el Delta de L’Ebre podéis optar por varios tipos de alojamientos. Existen dos campings uno en Riumar (Camping L’Aube) y otro en los Eucaliptus (Camping els Eucaliptus).

También tenéis casas rurales y en varias webs de viajes, incluida Airbnd y también, apartamentos cerca de la playa en Booking.

Podéis encontrar vuestro alojamiento perfecto en el Delta de l’Ebre en el banner de abajo.



Booking.com

En estos 5 años siempre me he hospedado en el mismo lugar, en el Camping L’Aube, tanto en tienda de campaña como en bungalows.

img_7180

Tengo que decir que cuando empecé a ir al Delta había mucha menos gente visitando el lugar, por lo que, en cualquier mes de verano el Camping L’Aube se encontraba mayoritariamente vacío.

Personalmente, en los últimos dos años he notado una gran diferencia, y es que en los meses de Julio y Agosto hay muchísima más gente que antiguamente, por lo que eso a repercutido a la hora de la estancia en el camping.

Pienso que se les ha quedado pequeño el recinto, y que cada vez hay más parcelas llenas, por lo que, los lavamos (que solo hay dos) se ha quedado corto.

Varias veces me he encontrado con quererme ir a duchar y tener que hacer cola, o ver que había mucha cola y tenerme que ir para ir mucho más tarde a volver a probar.

Las últimas veces ya hemos optado por bungalows para no encontrarnos con esos percances. Los bungalows no tienen variedad, todos son para 4 personas aunque en realidad caben 6 personas, ya que, hay un sofá cama. Faltan utensilios de cocina, y los bungalows son de un tamaño justito. Aun así tampoco están mal, aunque el precio 90 euros por noche me parecen caros.

Yo recomiendo el Delta de l’Ebre en todas las épocas del año, puesto que, los campos de arroz cambian de color según su maduración. Y cuando los recogen, miles de aves se acercan a los campos segados para alimentarse. Muy  recomendable para parejas, familias con niños, para amantes de las aves, pesca, senderismo y de la fotografía.

¿Qué ver?

Deltebre

Aquí se pueden visitar las zonas de interés turístico, como la laguna del Canal Vell, el Mirador del Molí dels Mirons, el Ecomuseo, la desembocadura, el “Garxal”, la isla de San Antonio, la isla de Buda… así como sus extensas playas de arena fina, donde podrán disfrutar del sol y de la tranquilidad que las caracteriza.

El Ecomuseo o Ecomuseu es un lugar bastante encantador donde te explican información del Delta, su historia, tienen animales e incluso tienen cabañas típicas de allí. Recuerdo que su precio era muy barato 2-3 euros. Os voy a enseñar mi primera foto con 18 años en el Ecomuseo (cuando llevaba el pelo rubio).

img_7288

Más del Ecomuseo, en una de las típicas cabañas del Delta que ahora se utiliza como mirador de aves.

img_7279

La playa más bonita para mi es la playa de La Punta del Fangar, mi favorita y la que siempre recomiendo. El camino está bastante señalizado, y se puede aparcar al lado de un restaurante muy famoso que lleva muchísimos años allí, el restaurante ”Los Vascos”.

img_9287

La playa del Fangar es súper extensa. Además es una reserva natural. Sus aguas son limpias, y mayoritariamente calmas. Aquí no tendréis problemas con la multitud de gente, podréis descansar y estar tranquilos sin problemas.

Esta zona tiene grandes dunas que están protegidas porque cada año se produce la nidificación de muchas aves. La zona está delimitada por un cordel y varios carteles que indica que la zona es Reserva Natural de Animales Salvajes. No obstante, con el retroceso del Delta, esta zona también se ha visto muy perjudicada, mis ojos ven cada año como las dunas van desapareciendo.

img_9296

Se puede hacer la excursión bordeando el mar hasta el Faro de El Fangar. El Faro es precioso, además es famoso porque salió en la película Sáhara, con Penélope Cruz y Mathew McConaway. Merece mucho la pena visitarlo.

_mg_7340

Además si eres amante de los animales, se puede visitar la playa con perros sin ningún tipo de problema. ¡Se lo pasan pipa bañándose los días que no hay olas!

Riumar

Es una urbanización de Deltebre situada enfrente de la playa y muy cerca de la desembocadura del Ebro. Dos lugares donde encontrar servicios comerciales y turísticos a su disposición. Aquí es donde se encuentra el Camping L’Aube.

Existen muchos miradores por la zona con pequeñas lagunas en donde se pueden observar muchas aves, incluidos los famosos flamencos.

img_0107

También tiene un pequeño puerto, y justo al lado un paseo muy bonito que bordea el río Ebro. Con pasarelas y barcos amarrados. Perfecto para pasear e ir en bicicleta.

img_0337

También hay un pequeño mercadillo que está presente durante todo el año donde se pueden comprar souvenirs.

img_7458

También hay playas en Riumar, incluso una playa dedicada solo a los perros. La zona de  la desembocadura del río se encuentra en la zona de Riumar, y esta puede ser una buena excursión.

img_9334

Sant Jaume d’Enveja

Son muy importantes las lagunas, la Platjola y l’Alfacada, las playas vírgenes del Serrallo y Mitjorn y el río Mitjorn antigua desembocadura de l’Ebre. Todas estas zonas forman parte del Parc Natural del Delta de l’Ebre y están protegidas para poder preservar nuestro patrimonio natural.

Aquí también es donde se encuentran los transbordadores para coger un barco que te lleva por el río Ebro mientras te explica curiosidades de la zona.

img_8040

Sant Carles de la Ràpita

La playa del Trabucador es un apéndice de 6,5 kilómetros de longitud que se adentra en el mar hasta la punta de la Banya, en pleno Parc Natural del Delta de l’Ebre.

Tiene dos partes de mar, uno que da a mar abierto por lo que, habitualmente hay oleaje. Y el otro, que da a una zona interior. En esta parte, el agua no cubre prácticamente nada (no llega ni a la rodilla), por lo que hace que la zona sea perfecta para que los niños se puedan bañar tranquilos, y los perros se atrevan a meterse. También es una buena zona para coger moluscos.

img_0130

También es una zona muy conocida para hacer deportes como kitesurf y windsurf porque habitualmente hay bastante aire.

El Trabucador tiene un camino que permite seguir fácilmente el curso de la playa hasta llegar a las salinas de la Trinitat con el coche. Enfrente de las salinas hay un mirador donde se pueden observar, con un poco de suerte, muchos flamencos.

El paraje también es un lugar muy apreciado por los amantes del naturismo. Por otra parte, dispone de puntos de vigilancia desde los que se puede contemplar una excepcional panorámica que incluye el municipio de Sant Carles, la sierra del Montsià y el faro.

Hasta aquí la entrada de hoy. Existen más lugares en el Delta de l’Ebre ya os digo que es una zona repleta de cosas interesantes para hacer, e incluso de actividades como kayak, senderismo, windsurf, kitesurf, bicicleta, montar a caballo, etc.

Finalmente, espero que os haya ayudado y gustado esta entrada al blog por si en un futuro pensáis viajar a estas tierras que yo tanto quiero y llevo en mi corazón.

img_7484




¡Hola mundo! ¿Quién es una chica trotamundos?

¿Quién es Una Chica Trotamundos?

¡Hola, Bienvenid@ a mi blog de viajes!

No sé cómo has llegado hasta aquí, pero ahora que me estás leyendo déjame presentarme cordialmente.

_mg_9941

Me llamo Sade y soy una viajera empedernida. Sí, lo confieso. ¡Si pudiera me pasaría la vida viajando! De momento, siempre he viajado acompañada, sobretodo con mi pareja pero también con familiares. Soy de la ciudad de Barcelona, Cataluña (España).

A parte de viajera, soy enfermera, y esta es mi verdadera profesión. Además me encanta la fotografía, los animales y todo lo relacionado con la vida sana y la salud.

Centro mi blog en todo lo relacionado con el mundo de los viajes, pero sobretodo se centrará en mis viajes, consejos, y salud internacional.

Me gusta por igual hacer viajes nacionales como internacionales, la verdad es que podéis encontrar un popurrí en mi blog. No me importa viajar de mochilera, además me encanta, pienso que así vives y aprendes más de los viajes. Además, los viajes muy baratos son mi especialidad.

Espero que me acompañes en mi aventura virtual tanto por el blog como por mis redes sociales.

Instagram: https://www.instagram.com/unachicatrotamundos

Twitter: https://twitter.com/sadegm93

Facebook: https://www.facebook.com/unachicatrotamundos

Pinterest: https://es.pinterest.com/sadegm93

Vacunación recomendada

Vacunación contra el TÉTANOS y la DIFTERIA

El Tétanos es una enfermedad de distribución universal, pero el riesgo de contraerla puede aumentar con determinadas actividades durante un viaje.

La Difteria es una enfermedad reemergente en algunos países, donde afecta principalmente a la población adulta.

Todas las personas deberían estar vacunadas, especialmente los viajeros. Actualmente se utiliza una vacuna combinada contra estas dos enfermedades. Es una vacuna incluida en el calendario vacunal sistemático de España, por lo que, si eres español no te preocupes, en el centro de vacunación te mirarán si estás vacunado o no, o tú mismo puedes verlo en el carnet de salud de cuando eras un niño o niña.

original_vacunacion_internacionalVacuna contra la HEPATITIS A

La Hepatitis A es una enfermedad endémica en algunos países en desarrollo. Su contagio principalmente se produce bebiendo agua y comiendo alimentos contaminados, y por contacto directo con personas infectadas. También está incluido en el calendario vacunal sistemático de España.

Alimentos-para-aliviar-la-fibromialgia-5

Vacuna contra la FIEBRE TIFOIDEA

La Fiebre Tifoidea es una enfermedad de distribución mundial que se propaga a través del agua y de alimentos contaminados. Muy frecuente en países en vías de desarrollo, y se recomienda la vacunación a los viajeros que vayan a zonas rurales. Por ejemplo, para Tanzania si nos tuvimos que vacunar porque íbamos a ir de Safari y visitar zonas rurales del interior, y por ello, fue recomendable ponerla.

Vacuna contra el CÓLERA

El Cólera es una enfermedad intestinal aguda y muy habitual en países en vías de desarrollo. Cursa con brotes epidémicos esporádicos, y se transmite por la ingesta de agua o alimentos contaminados.

Global_Cholera_outbreaksPara prevenir el Cólera las medidas son el tener una correcta higiene, y el consumir bebidas y alimentos que se vean en buen estado.

Vacuna contra la enfermedad MENINGOCÓCICA

La enfermedad Meningocócica es una enfermedad que se presenta en forma epidémica y estacional especialmente en el denominado ‘’Cinturón Subsahariano’’. La vacunación está indicada en viajeros que vayan a estar en contacto con zonas endémicas, sobretodo en meses de invierno y primavera.

ThompsonFig4

Vacuna contra la HEPATITIS B

La Hepatitis B es una enfermedad que se transmite mediante relaciones sexuales y por contacto con sangre. Esta vacuna está incluida en el calendario sistemático de vacunaciones de España. Especial riesgo los viajeros que vayan a mantener relaciones sexuales de riesgo, o viajeros que vayan a estar en contacto con agujas, etc.

Preservativos-de-grafeno-el-futuro-del-condon

Vacuna contra la POLIOMIELITIS

La Poliomielitis es una infección viral aguda que puede afectar al sistema nervioso central. La vacuna se encuentra dentro del calendario sistemático de vacunaciones de España.

polio 2008 area riesgo

Vacuna contra la RABIA

La Rabia es una enfermedad vírica aguda del sistema nervioso central. Afecta a animales, pero también a humanos limitándose a mordeduras o rasguños provocados por un animal infectado. La vacuna está recomendada según la actividad que se realice en el viaje, como por ejemplo, cazadores, antropólogos, zoólogos, montañeros, etc. que vayan a estar mucho tiempo en países endémicos.

17261

Vacuna contra la ENCEFALITIS CENTROEUROPEA O PRIMAVEROESTIVAL

La Encefalitis Centroeuropea es una enfermedad vírica, endémica en zonas rurales del Centro y Este de Europa. Se transmite por la picadura de garrapatas o por el consumo de leche de animales infectados.

Recomendada su administración a los viajeros que vayan a zonas rurales o forestales de estos países.

Vacuna contra la ENCEFALITIS JAPONESA

La Encefalitis Japonesa es una enfermedad vírica, endémica en algunas zonas rurales del Nordeste y Sudeste Asiático y  Subcontinente Indio. Se transmite a través de picaduras de mosquitos infectados. Sobre todo, se encuentran en zonas de granjas de cerdos y en cultivos de arroz.

encefalitisSe aconseja la vacunación a los viajeros mayores de 1 año de edad, que se dirijan a estas zonas rurales y agrícolas durante la temporada de transmisión por un período largo.



mosquito1

Prevención del DENGUE Y CHIKUNGUYA

Las dos enfermedades son transmitidas por el mismo tipo de mosquito, el género Aedes.

El Dengue es transmitido por el ‘’Aedes Aegypti’’, que pica durante las horas diurnas y la enfermedad es causada por el virus del Dengue, del que existen 4 tipos diferentes. No se transmite de persona a persona, aunque, los monos actúan como huésped reservorio en el Sudeste Asiático y en África Occidental.

mosquito1

¿Dónde se encuentra el Dengue?

En regiones tropicales y subtropicales de América Central y del Sur, el Sudeste y Sur de Asia, así como en África.

planisferio dengueExiste un riesgo alto para los viajeros en áreas donde es endémico y en áreas afectadas por epidemias de dengue.

No existe ninguna profilaxis. Si vas a viajar a una zona endémica de dengue debes adoptar medidas para evitar las picaduras de mosquitos tanto durante el día como durante el atardecer.

SIN-MOQUITO-NO-HAY-DENGUE-01-750x410-660x330

¿Dónde se encuentra el Chikunguya?

El Chikunguya es transmitido por mosquitos del género Aedes, en éste caso los ‘’Aedes Albopictus’’ o mosquito tigre. Endémica en África, Sudeste Asiático y Subcontinente indio. Desde 2013 que también hay en islas del Caribe y Centro y Sudamérica.

Global_Chikungunya_ITHRiskMapEl Chikunguya se caracteriza por fiebres muy altas (39ºC o más) e intenso dolor articular y muscular. Además de dolor de cabeza, fatiga y depresión.

cuadro2-chikungunya

No existe ninguna profilaxis. Extremar la precaución y adoptar medidas para evitar picaduras de mosquitos durante el día y el atardecer en las zonas con Chikunguya.



Jet Lag ¿Cómo lo evito?

El <<Jet Lag>> consiste en una serie de síntomas físicos y psicológicos asociados con el cruce rápido de varias zonas horarias (meridianos), pudendo aparecer varios efectos: insomnio, irritabilidad, astenia, confusión, fatiga, dolores de cabeza, etc. Por ello deberá tenerse en cuenta a la llegada al país de destino a fin de adoptar medidas para minimizar estos síntomas.

jet-lag--644x362

¿Cómo evitamos el Jet Lag?

Antes de volar

Adaptarte al nuevo horario una semana antes del vuelo, por ejemplo, si en tu destino es más temprano intenta acostarte y despertarte más temprano.

Duerme bien la noche anterior al vuelo, más de siete horas. Es muy difícil para muchos (me incluyo yo misma) dormir la noche anterior a un vuelo, son nervios y emociones que no te dejan conciliar el sueño. Por ello, las técnicas de relajación, infusiones o incluso, pastillas para dormir te pueden ayudar a lograr un buen descanso.

Durante el vuelo

Calcula bien tus horas de suelo al horario de tu destino. Intenta dormir durante el viaje, si llevas una almohada, tapones de oído, y un antifaz podrás descansar mejor.

No tomes alcohol. En un vuelo es bastante perjudicial porque en la altura el alcohol aumenta la sensación de cansancio y nos deshidrata. También evita las bebidas de cafeína porque afectará a tu patrón del sueño.

Las escalas de avión pueden llegar a ir bien para destinos muy largos con muchas horas de avión. Si hacemos una parada intermedia antes de llegar al destino final puede que sobrellevemos mejor el viaje.

Las pastillas para dormir pueden llegarte a ser beneficiosas, pero siempre has de consultar a tu médico si las puedes tomar y en que dosis. La melatonina y las benzodiacepinas te pueden ayudar a tener un vuelo más agradable y evitar el Jet Lag.

El Jet Lag depende de la persona, hay personas que apenas sufren, y otras que pueden tener muchos efectos. Pero si sigues estos consejos seguro que las probabilidades de sufrir esta alteración son mucho menores.

Jetlag-1200x800_c




diabetes

Preparación antes de un viaje ¿Qué tengo que tener en cuenta?

Los aspectos sanitarios del viaje se han de preparar, y no dejar para el final. Debes consultar con un Centro de Vacunación Internacional al menos un mes y medio antes del comienzo de tu viaje, y más si tu viaje es en verano, porque los centros de vacunación pueden estar saturados.

En España, existen varios centros en cada ciudad, en la página web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad tienes un listado con todos aquí.

En el centro de vacunación internacional se te facilitará las siguientes cosas:

  • Información individualizada sobre vacunaciones y medidas preventivas para tu viaje.
  • Vacunaciones obligatorias o recomendadas. Donde tú como usuario puedes decidir qué quieres hacer con tú salud.
  • Certificado de Vacunación Internacional si es necesario presentar en el destino.
  • Medidas y consejos para prevenir el paludismo o malaria.
  • Información sobre la prevención de riesgos como pueden ser: alimentos y bebidas, sol, baños, insectos, clima etc. Consejos sobre vestimenta, calzado etc.
  • Consejos para prevenir infecciones de transmisión sexual. Recordemos que el VIH y otras ETS son endémicas en muchos países tropicales.

Si presentas alguna enfermedad crónica o de base es muy recomendable que realices una visita a tu médico de cabecera para que te facilite un informe y te pueda dar consejos. Si tomas algún tratamiento médico deberás llevar la cantidad suficiente de medicación para cubrir todo tu viaje o asegurarte de que puedes comprarla en el país de destino.

diabetes                                  salbutamol-mdi

Consejos

  • En países tropicales, por el riesgo de insolaciones y deshidrataciones, los viajeros de edad avanzada y los niños necesitan precauciones especiales. Deberán protegerse del sol y del calor. Esta protección puede hacerse a través de protectores solares, gorras, beber mucha agua y evitar hacer turismo o exponerse al sol en las temperaturas máximas.
  • Importante informarse sobre el sistema local de asistencia sanitaria y que conozcan la extensión de la cobertura del seguro. Para recibir esta información, deben dirigirse a las Direcciones Provinciales del Instituto Nacional de Seguridad Social (INSS), donde se les indicarán los acuerdos sobre prestaciones de asistencia sanitaria tiene España en otros países. No salir de casa sin un buen seguro de viaje.
  • Ropa y calzado adecuados al destino. En destinos tropicales es muy aconsejable telas de fibras naturales como el algodón o el lino, ropa ligera, no ajustada y de colores claros. El calzado cómodo y cerrado, pero que pueda transpirar para evitar infecciones.
  • Llevar un pequeño botiquín que contenga material de cura y algunos medicamentos básicos. 

05014g-armar-botiquin-vacaciones

También antes del viaje se realizará la vacunación obligatoria y/o recomendada.