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Las mejores rutas de setas en Cataluña

El mes de octubre es la época idílica de las setas o ”bolets” para muchas zonas de España, sobretodo en las zonas del norte, pero en Cataluña es muy habitual que la gente salga a coger setas, muchos a modo de excursión, porque nos encantan los platos que contengan setas, y más si son recién cogidas por nosotros mismos.

Además podemos presumir que en España existe una gran variedad micológica, y cantidad de setas a lo largo y ancho de nuestros bosques. Con la llegada del otoño y las primeras lluvias importantes, se abre la puerta para los cazadores de setas, que cada vez tienen más difícil su búsqueda tanto por la falta de lluvia de los últimos años, como de la gente que cada vez más se interesa por esta práctica. 

Llevo varios años interesándome en ir a buscar setas por estas mismas fechas. Hoy os dejo un post para los que seáis de Cataluña, y amantes de coger setas con los tres mejores sitios o zonas que hay para buscar y encontrar setas por nuestras tierras.

Al final del post también os contaré algunos trucos y consejos para tener éxito al ir a buscar setas, y no fracasar estrepitosamente. 

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Parque Natural del Montseny, Barcelona

Además de ser un lugar idílico de montañas, con lugares maravillosos para los amantes del senderismo, y a tan solo una hora de camino desde Barcelona ciudad, es uno de los lugares quizás más conocidos para ir a coger setas.

En el Montseny podemos encontrar mucha variedad de setas, los más reconocidos y fáciles de reconocer son el rovelló (níscalo), los camagrocs y la trompetas son las principales.

Por allí también encontramos el entorno del municipio de Viladrau, que también es bueno y un sitio ideal para buscar bolets, y además, uno de los mejores sitios para encontrar castañas.

Lo que mejor podéis hacer por esta zona es ir parando con el coche en diferentes lugares, se puede aparcar en algunos puntos en el arcén de la carretera. En algunas zonas, depende de la humedad, es más fácil encontrar de un tipo de seta o de otro. 

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Berga, Barcelona

Berga se dice que es la capital del rovelló (níscalo). Y es que el título se lo ha ganado por algo, y es que la zona del Berguedà es muy buena para ir a coger setas. Algunos de los mejores sitios son: Olvan, Borredà, Guardiola de Berguedà, Vilada, La Pobla de Lillet, Saldes y Castellar de N’Hug son algunos de los puntos más conocidos.

La zona es tan buena para las setas que en la mayor parte de estas poblaciones se celebra en otoño ferias de venta de setas. Los mercados de setas de Cal Rosal y Guardiola de Berguedà son permanentes durante los meses de otoño, la mejor época para recoger rovellons (níscalos).

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Pont de Suert, tierras de la Alta Ribagorza, Lleida

Cerca del Pirineo de Lleida encontramos una serie de pueblecitos, entre ellos, Pont de Suert, que se hacen lugares imprescindibles a la hora de buscar setas. De hecho, en el mismo pueblo te encuentras muchas paradas de gente mayor vendiendo bolets recién cogidos, y es que, esta tierra es perfecta para las setas.

Esta zona no es tanto de rovelló (níscalo) sino que la gente se acerca para buscar el famoso y codiciado Cep. El Cep es la seta por excelencia en la Ribagorza, muy preciado, pero llenar aquí un cesto cuesta más que hacerlo con rovelló (níscalo), que es más fácil de encontrar.

La verdad es que esta seta es una muy difícil de encontrar, yo en todos los años solo he encontrado 2, pero no os preocupéis porque por estas tierras de Lleida también podemos encontrar: Trompetas, Camagroc y Rossinyol, entre otras setas comestibles, pero quizás estas sean las más famosas y fáciles de reconocer.

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Consejos para tener éxito con la recogida de setas, y no fracasar en el intento

  • Es muy importante ser madrugadores, ya que, algunas zonas son muy codiciadas por los ‘’cazadores de setas’’.
  • Ir entre semana, cuando no haya mucha gente, obviamente os encontraréis a algún jubilado recogiendo, pero los fines de semana suele llenarse mucho de gente, incluso familias enteras que van en busca de setas. A veces no es que sea un sitio malo para las setas, sino que quizás antes que tú ha pasado mucha gente y ya se las han llevado todas.
  • Los bosques de encinares, hayedos y pinares, son los lugares naturales más adecuados para que aparezcan las setas.
  • Cosas que necesitaremos para buscar setas, una cesta para ponerlas y que no se estropeen, y una navaja o cuchillo para poder cogerlas. Todo lo demás equipamiento típico para realizar una excursión de montaña.
  • No seguir caminos que sean rutas de senderismo o ya estipulados, porque por allí es donde va a pasar la mayoría de gente, busca y haz tus propios caminos desconocidos. Sumérgete en lo más profundo del bosque.
  • La mejor época, el otoño. Pasado el calor del verano y antes de las heladas invernales, en otoño las temperaturas se suavizan, y hacen de esta época la mejor temporada para las setas.
  • Llevar una guía puede servirte de ayuda, pero nunca cojáis una seta que no tengáis clara. Yo conozco pocas setas, pero las pocas que conozco estoy siempre 100% segura. Ante cualquier duda mejor dejar la seta donde está.
  • No os obsesionéis con los bolets, ya no es solo el ir a buscar bolets, sino disfrutar del entorno idílico que os rodea, disfrutar de las excursiones, y si os vais a casa sin setas, almenos haber pasado un día en un lugar maravilloso.

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Espero que os haya gustado el post de hoy, para mí ya ha empezado la temporada de setas, seguro que por el norte de Huesca y Cataluña ya lleváis unos meses cogiendo, pero por aquí en Barcelona ahora es cuando comienza el fresco y las lluvias. A veces, va uno a buscar setas y vuelve con las manos vacías, pero sin duda, con el corazón lleno después de haber disfrutado de lugares y montañas tan increíbles.

¿Os animáis a descubrir el pequeño mundo micológico?




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Delta de l’Ebre, tursimo en Terres de l’Ebre

Empiezo esta entrada de blog diciendo que para mí El Delta de l’Ebre es mi lugar favorito para desconectar y pasar unos días entre playa y arrozales tranquilamente, y muy cerquita de lo que es mi tierra, Cataluña. Un lugar tranquilo con gentes amables, avistamiento de aves, playas casi vírgenes, excursiones entre lagunas y arrozales.

Llevo 5 años visitando varias veces al año el Delta de l’Ebre y por ello pienso que puedo hablar tendidamente sobre el lugar y hacer una buena guía de viaje contando lo mejor que hay para ver por allí, dónde alojaros y comer, etc.

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Primero de todo, voy a situaros un poco sobre el Delta de l’Ebre y sobre su historia a continuación.

El parque natural del Delta del Ebro o Parc Natural del Delta de l’Ebre se sitúa en la desembocadura del gran río Ebro en la provincia de Tarragona, Cataluña.

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Conforma la reserva natural de la biosfera de Tierras del Ebro. Este lugar es tan especial porque es un Delta, un Delta está formado por materiales que transporta el río desde su cabecera para depositarlo finalmente en su desembocadura. No debemos olvidar que el río Ebro es el más caudaloso de la península ibérica, por lo que, el Delta del Ebro tiene bastante dimensión, aunque cada año se ve bastante reducida a causa de cambios en el caudal del río.

El Delta de l’Ebre es la zona húmeda más grande de Cataluña y una de las más importantes de Europa occidental. Se puede comparar con el parque regional de la Camarga en Francia y del parque nacional de Doñana en el sur de España.

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Ahora un poco de historia del Delta de l’Ebre. Se denomina batalla del Ebro, la batalla que tuvo lugar durante la Guerra Civil Española, entre el 25 de julio y el 16 de noviembre de 1938,  en el  tramo del valle  del río Ebro comprendido entre Amposta, en la provincia de Tarragona y Mequinenza, Zaragoza.

Aunque los Ejércitos republicanos lograron obtener una importante victoria inicial, fue imposible evitar la derrota final del Bando republicano tras la sangría en hombres y material del Ejército Popular de la República que se produjo durante la batalla. Además se dice que fue la batalla en que más combatientes participaron, la más larga y una de las más sangrientas de toda la guerra.

Actualmente se pueden visitar trincheras, refugios y monumentos, y hay rutas que recorren las sierras donde se produjo la Batalla de l’Ebre. No obstante, dejemos las guerras para el pasado, y centrémonos ahora en el futuro del Delta de l’Ebre.

¿Qué está pasando en el Delta de l’Ebre, está desapareciendo?

La respuesta es sí.

En los últimos años instalaciones de grandes presas hidroeléctricas en el cauce del río Mequinenza, Ribarroja de Ebro, Flix, entre otros han frenado el crecimiento del Delta.

Además de esto, es muy preocupante la erosión marina, ya que, es mayor a los sedimentos depositados por el río, por lo que, provoca que el mar se lleve los pocos sedimentos que deposita el río mar adentro.

En fin, para mí es una pena que en 5 años viajando a esta zona, ver como a pasos de gigante esta zona está desapareciendo.

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Alojamiento

En el Delta de L’Ebre podéis optar por varios tipos de alojamientos. Existen dos campings uno en Riumar (Camping L’Aube) y otro en los Eucaliptus (Camping els Eucaliptus).

También tenéis casas rurales y en varias webs de viajes, incluida Airbnd y también, apartamentos cerca de la playa en Booking.

Podéis encontrar vuestro alojamiento perfecto en el Delta de l’Ebre en el banner de abajo.



Booking.com

En estos 5 años siempre me he hospedado en el mismo lugar, en el Camping L’Aube, tanto en tienda de campaña como en bungalows.

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Tengo que decir que cuando empecé a ir al Delta había mucha menos gente visitando el lugar, por lo que, en cualquier mes de verano el Camping L’Aube se encontraba mayoritariamente vacío.

Personalmente, en los últimos dos años he notado una gran diferencia, y es que en los meses de Julio y Agosto hay muchísima más gente que antiguamente, por lo que eso a repercutido a la hora de la estancia en el camping.

Pienso que se les ha quedado pequeño el recinto, y que cada vez hay más parcelas llenas, por lo que, los lavamos (que solo hay dos) se ha quedado corto.

Varias veces me he encontrado con quererme ir a duchar y tener que hacer cola, o ver que había mucha cola y tenerme que ir para ir mucho más tarde a volver a probar.

Las últimas veces ya hemos optado por bungalows para no encontrarnos con esos percances. Los bungalows no tienen variedad, todos son para 4 personas aunque en realidad caben 6 personas, ya que, hay un sofá cama. Faltan utensilios de cocina, y los bungalows son de un tamaño justito. Aun así tampoco están mal, aunque el precio 90 euros por noche me parecen caros.

Yo recomiendo el Delta de l’Ebre en todas las épocas del año, puesto que, los campos de arroz cambian de color según su maduración. Y cuando los recogen, miles de aves se acercan a los campos segados para alimentarse. Muy  recomendable para parejas, familias con niños, para amantes de las aves, pesca, senderismo y de la fotografía.

¿Qué ver?

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Aquí se pueden visitar las zonas de interés turístico, como la laguna del Canal Vell, el Mirador del Molí dels Mirons, el Ecomuseo, la desembocadura, el “Garxal”, la isla de San Antonio, la isla de Buda… así como sus extensas playas de arena fina, donde podrán disfrutar del sol y de la tranquilidad que las caracteriza.

El Ecomuseo o Ecomuseu es un lugar bastante encantador donde te explican información del Delta, su historia, tienen animales e incluso tienen cabañas típicas de allí. Recuerdo que su precio era muy barato 2-3 euros. Os voy a enseñar mi primera foto con 18 años en el Ecomuseo (cuando llevaba el pelo rubio).

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Más del Ecomuseo, en una de las típicas cabañas del Delta que ahora se utiliza como mirador de aves.

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La playa más bonita para mi es la playa de La Punta del Fangar, mi favorita y la que siempre recomiendo. El camino está bastante señalizado, y se puede aparcar al lado de un restaurante muy famoso que lleva muchísimos años allí, el restaurante ”Los Vascos”.

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La playa del Fangar es súper extensa. Además es una reserva natural. Sus aguas son limpias, y mayoritariamente calmas. Aquí no tendréis problemas con la multitud de gente, podréis descansar y estar tranquilos sin problemas.

Esta zona tiene grandes dunas que están protegidas porque cada año se produce la nidificación de muchas aves. La zona está delimitada por un cordel y varios carteles que indica que la zona es Reserva Natural de Animales Salvajes. No obstante, con el retroceso del Delta, esta zona también se ha visto muy perjudicada, mis ojos ven cada año como las dunas van desapareciendo.

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Se puede hacer la excursión bordeando el mar hasta el Faro de El Fangar. El Faro es precioso, además es famoso porque salió en la película Sáhara, con Penélope Cruz y Mathew McConaway. Merece mucho la pena visitarlo.

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Además si eres amante de los animales, se puede visitar la playa con perros sin ningún tipo de problema. ¡Se lo pasan pipa bañándose los días que no hay olas!

Riumar

Es una urbanización de Deltebre situada enfrente de la playa y muy cerca de la desembocadura del Ebro. Dos lugares donde encontrar servicios comerciales y turísticos a su disposición. Aquí es donde se encuentra el Camping L’Aube.

Existen muchos miradores por la zona con pequeñas lagunas en donde se pueden observar muchas aves, incluidos los famosos flamencos.

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También tiene un pequeño puerto, y justo al lado un paseo muy bonito que bordea el río Ebro. Con pasarelas y barcos amarrados. Perfecto para pasear e ir en bicicleta.

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También hay un pequeño mercadillo que está presente durante todo el año donde se pueden comprar souvenirs.

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También hay playas en Riumar, incluso una playa dedicada solo a los perros. La zona de  la desembocadura del río se encuentra en la zona de Riumar, y esta puede ser una buena excursión.

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Sant Jaume d’Enveja

Son muy importantes las lagunas, la Platjola y l’Alfacada, las playas vírgenes del Serrallo y Mitjorn y el río Mitjorn antigua desembocadura de l’Ebre. Todas estas zonas forman parte del Parc Natural del Delta de l’Ebre y están protegidas para poder preservar nuestro patrimonio natural.

Aquí también es donde se encuentran los transbordadores para coger un barco que te lleva por el río Ebro mientras te explica curiosidades de la zona.

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Sant Carles de la Ràpita

La playa del Trabucador es un apéndice de 6,5 kilómetros de longitud que se adentra en el mar hasta la punta de la Banya, en pleno Parc Natural del Delta de l’Ebre.

Tiene dos partes de mar, uno que da a mar abierto por lo que, habitualmente hay oleaje. Y el otro, que da a una zona interior. En esta parte, el agua no cubre prácticamente nada (no llega ni a la rodilla), por lo que hace que la zona sea perfecta para que los niños se puedan bañar tranquilos, y los perros se atrevan a meterse. También es una buena zona para coger moluscos.

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También es una zona muy conocida para hacer deportes como kitesurf y windsurf porque habitualmente hay bastante aire.

El Trabucador tiene un camino que permite seguir fácilmente el curso de la playa hasta llegar a las salinas de la Trinitat con el coche. Enfrente de las salinas hay un mirador donde se pueden observar, con un poco de suerte, muchos flamencos.

El paraje también es un lugar muy apreciado por los amantes del naturismo. Por otra parte, dispone de puntos de vigilancia desde los que se puede contemplar una excepcional panorámica que incluye el municipio de Sant Carles, la sierra del Montsià y el faro.

Hasta aquí la entrada de hoy. Existen más lugares en el Delta de l’Ebre ya os digo que es una zona repleta de cosas interesantes para hacer, e incluso de actividades como kayak, senderismo, windsurf, kitesurf, bicicleta, montar a caballo, etc.

Finalmente, espero que os haya ayudado y gustado esta entrada al blog por si en un futuro pensáis viajar a estas tierras que yo tanto quiero y llevo en mi corazón.

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¡Hola mundo! ¿Quién es una chica trotamundos?

¿Quién es Una Chica Trotamundos?

¡Hola, Bienvenid@ a mi blog de viajes!

No sé cómo has llegado hasta aquí, pero ahora que me estás leyendo déjame presentarme cordialmente.

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Me llamo Sade y soy una viajera empedernida. Sí, lo confieso. ¡Si pudiera me pasaría la vida viajando! De momento, siempre he viajado acompañada, sobretodo con mi pareja pero también con familiares. Soy de la ciudad de Barcelona, Cataluña (España).

A parte de viajera, soy enfermera, y esta es mi verdadera profesión. Además me encanta la fotografía, los animales y todo lo relacionado con la vida sana y la salud.

Centro mi blog en todo lo relacionado con el mundo de los viajes, pero sobretodo se centrará en mis viajes, consejos, y salud internacional.

Me gusta por igual hacer viajes nacionales como internacionales, la verdad es que podéis encontrar un popurrí en mi blog. No me importa viajar de mochilera, además me encanta, pienso que así vives y aprendes más de los viajes. Además, los viajes muy baratos son mi especialidad.

Espero que me acompañes en mi aventura virtual tanto por el blog como por mis redes sociales.

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Vacunación recomendada

Vacunación contra el TÉTANOS y la DIFTERIA

El Tétanos es una enfermedad de distribución universal, pero el riesgo de contraerla puede aumentar con determinadas actividades durante un viaje.

La Difteria es una enfermedad reemergente en algunos países, donde afecta principalmente a la población adulta.

Todas las personas deberían estar vacunadas, especialmente los viajeros. Actualmente se utiliza una vacuna combinada contra estas dos enfermedades. Es una vacuna incluida en el calendario vacunal sistemático de España, por lo que, si eres español no te preocupes, en el centro de vacunación te mirarán si estás vacunado o no, o tú mismo puedes verlo en el carnet de salud de cuando eras un niño o niña.

original_vacunacion_internacionalVacuna contra la HEPATITIS A

La Hepatitis A es una enfermedad endémica en algunos países en desarrollo. Su contagio principalmente se produce bebiendo agua y comiendo alimentos contaminados, y por contacto directo con personas infectadas. También está incluido en el calendario vacunal sistemático de España.

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Vacuna contra la FIEBRE TIFOIDEA

La Fiebre Tifoidea es una enfermedad de distribución mundial que se propaga a través del agua y de alimentos contaminados. Muy frecuente en países en vías de desarrollo, y se recomienda la vacunación a los viajeros que vayan a zonas rurales. Por ejemplo, para Tanzania si nos tuvimos que vacunar porque íbamos a ir de Safari y visitar zonas rurales del interior, y por ello, fue recomendable ponerla.

Vacuna contra el CÓLERA

El Cólera es una enfermedad intestinal aguda y muy habitual en países en vías de desarrollo. Cursa con brotes epidémicos esporádicos, y se transmite por la ingesta de agua o alimentos contaminados.

Global_Cholera_outbreaksPara prevenir el Cólera las medidas son el tener una correcta higiene, y el consumir bebidas y alimentos que se vean en buen estado.

Vacuna contra la enfermedad MENINGOCÓCICA

La enfermedad Meningocócica es una enfermedad que se presenta en forma epidémica y estacional especialmente en el denominado ‘’Cinturón Subsahariano’’. La vacunación está indicada en viajeros que vayan a estar en contacto con zonas endémicas, sobretodo en meses de invierno y primavera.

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Vacuna contra la HEPATITIS B

La Hepatitis B es una enfermedad que se transmite mediante relaciones sexuales y por contacto con sangre. Esta vacuna está incluida en el calendario sistemático de vacunaciones de España. Especial riesgo los viajeros que vayan a mantener relaciones sexuales de riesgo, o viajeros que vayan a estar en contacto con agujas, etc.

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Vacuna contra la POLIOMIELITIS

La Poliomielitis es una infección viral aguda que puede afectar al sistema nervioso central. La vacuna se encuentra dentro del calendario sistemático de vacunaciones de España.

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Vacuna contra la RABIA

La Rabia es una enfermedad vírica aguda del sistema nervioso central. Afecta a animales, pero también a humanos limitándose a mordeduras o rasguños provocados por un animal infectado. La vacuna está recomendada según la actividad que se realice en el viaje, como por ejemplo, cazadores, antropólogos, zoólogos, montañeros, etc. que vayan a estar mucho tiempo en países endémicos.

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Vacuna contra la ENCEFALITIS CENTROEUROPEA O PRIMAVEROESTIVAL

La Encefalitis Centroeuropea es una enfermedad vírica, endémica en zonas rurales del Centro y Este de Europa. Se transmite por la picadura de garrapatas o por el consumo de leche de animales infectados.

Recomendada su administración a los viajeros que vayan a zonas rurales o forestales de estos países.

Vacuna contra la ENCEFALITIS JAPONESA

La Encefalitis Japonesa es una enfermedad vírica, endémica en algunas zonas rurales del Nordeste y Sudeste Asiático y  Subcontinente Indio. Se transmite a través de picaduras de mosquitos infectados. Sobre todo, se encuentran en zonas de granjas de cerdos y en cultivos de arroz.

encefalitisSe aconseja la vacunación a los viajeros mayores de 1 año de edad, que se dirijan a estas zonas rurales y agrícolas durante la temporada de transmisión por un período largo.



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Prevención del DENGUE Y CHIKUNGUYA

Las dos enfermedades son transmitidas por el mismo tipo de mosquito, el género Aedes.

El Dengue es transmitido por el ‘’Aedes Aegypti’’, que pica durante las horas diurnas y la enfermedad es causada por el virus del Dengue, del que existen 4 tipos diferentes. No se transmite de persona a persona, aunque, los monos actúan como huésped reservorio en el Sudeste Asiático y en África Occidental.

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¿Dónde se encuentra el Dengue?

En regiones tropicales y subtropicales de América Central y del Sur, el Sudeste y Sur de Asia, así como en África.

planisferio dengueExiste un riesgo alto para los viajeros en áreas donde es endémico y en áreas afectadas por epidemias de dengue.

No existe ninguna profilaxis. Si vas a viajar a una zona endémica de dengue debes adoptar medidas para evitar las picaduras de mosquitos tanto durante el día como durante el atardecer.

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¿Dónde se encuentra el Chikunguya?

El Chikunguya es transmitido por mosquitos del género Aedes, en éste caso los ‘’Aedes Albopictus’’ o mosquito tigre. Endémica en África, Sudeste Asiático y Subcontinente indio. Desde 2013 que también hay en islas del Caribe y Centro y Sudamérica.

Global_Chikungunya_ITHRiskMapEl Chikunguya se caracteriza por fiebres muy altas (39ºC o más) e intenso dolor articular y muscular. Además de dolor de cabeza, fatiga y depresión.

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No existe ninguna profilaxis. Extremar la precaución y adoptar medidas para evitar picaduras de mosquitos durante el día y el atardecer en las zonas con Chikunguya.



Jet Lag ¿Cómo lo evito?

El <<Jet Lag>> consiste en una serie de síntomas físicos y psicológicos asociados con el cruce rápido de varias zonas horarias (meridianos), pudendo aparecer varios efectos: insomnio, irritabilidad, astenia, confusión, fatiga, dolores de cabeza, etc. Por ello deberá tenerse en cuenta a la llegada al país de destino a fin de adoptar medidas para minimizar estos síntomas.

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¿Cómo evitamos el Jet Lag?

Antes de volar

Adaptarte al nuevo horario una semana antes del vuelo, por ejemplo, si en tu destino es más temprano intenta acostarte y despertarte más temprano.

Duerme bien la noche anterior al vuelo, más de siete horas. Es muy difícil para muchos (me incluyo yo misma) dormir la noche anterior a un vuelo, son nervios y emociones que no te dejan conciliar el sueño. Por ello, las técnicas de relajación, infusiones o incluso, pastillas para dormir te pueden ayudar a lograr un buen descanso.

Durante el vuelo

Calcula bien tus horas de suelo al horario de tu destino. Intenta dormir durante el viaje, si llevas una almohada, tapones de oído, y un antifaz podrás descansar mejor.

No tomes alcohol. En un vuelo es bastante perjudicial porque en la altura el alcohol aumenta la sensación de cansancio y nos deshidrata. También evita las bebidas de cafeína porque afectará a tu patrón del sueño.

Las escalas de avión pueden llegar a ir bien para destinos muy largos con muchas horas de avión. Si hacemos una parada intermedia antes de llegar al destino final puede que sobrellevemos mejor el viaje.

Las pastillas para dormir pueden llegarte a ser beneficiosas, pero siempre has de consultar a tu médico si las puedes tomar y en que dosis. La melatonina y las benzodiacepinas te pueden ayudar a tener un vuelo más agradable y evitar el Jet Lag.

El Jet Lag depende de la persona, hay personas que apenas sufren, y otras que pueden tener muchos efectos. Pero si sigues estos consejos seguro que las probabilidades de sufrir esta alteración son mucho menores.

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Preparación antes de un viaje ¿Qué tengo que tener en cuenta?

Los aspectos sanitarios del viaje se han de preparar, y no dejar para el final. Debes consultar con un Centro de Vacunación Internacional al menos un mes y medio antes del comienzo de tu viaje, y más si tu viaje es en verano, porque los centros de vacunación pueden estar saturados.

En España, existen varios centros en cada ciudad, en la página web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad tienes un listado con todos aquí.

En el centro de vacunación internacional se te facilitará las siguientes cosas:

  • Información individualizada sobre vacunaciones y medidas preventivas para tu viaje.
  • Vacunaciones obligatorias o recomendadas. Donde tú como usuario puedes decidir qué quieres hacer con tú salud.
  • Certificado de Vacunación Internacional si es necesario presentar en el destino.
  • Medidas y consejos para prevenir el paludismo o malaria.
  • Información sobre la prevención de riesgos como pueden ser: alimentos y bebidas, sol, baños, insectos, clima etc. Consejos sobre vestimenta, calzado etc.
  • Consejos para prevenir infecciones de transmisión sexual. Recordemos que el VIH y otras ETS son endémicas en muchos países tropicales.

Si presentas alguna enfermedad crónica o de base es muy recomendable que realices una visita a tu médico de cabecera para que te facilite un informe y te pueda dar consejos. Si tomas algún tratamiento médico deberás llevar la cantidad suficiente de medicación para cubrir todo tu viaje o asegurarte de que puedes comprarla en el país de destino.

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Consejos

  • En países tropicales, por el riesgo de insolaciones y deshidrataciones, los viajeros de edad avanzada y los niños necesitan precauciones especiales. Deberán protegerse del sol y del calor. Esta protección puede hacerse a través de protectores solares, gorras, beber mucha agua y evitar hacer turismo o exponerse al sol en las temperaturas máximas.
  • Importante informarse sobre el sistema local de asistencia sanitaria y que conozcan la extensión de la cobertura del seguro. Para recibir esta información, deben dirigirse a las Direcciones Provinciales del Instituto Nacional de Seguridad Social (INSS), donde se les indicarán los acuerdos sobre prestaciones de asistencia sanitaria tiene España en otros países. No salir de casa sin un buen seguro de viaje.
  • Ropa y calzado adecuados al destino. En destinos tropicales es muy aconsejable telas de fibras naturales como el algodón o el lino, ropa ligera, no ajustada y de colores claros. El calzado cómodo y cerrado, pero que pueda transpirar para evitar infecciones.
  • Llevar un pequeño botiquín que contenga material de cura y algunos medicamentos básicos. 

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También antes del viaje se realizará la vacunación obligatoria y/o recomendada.

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El virus Zika ¿Cómo puedo prevenirlo?

¿Vas a viajar este verano a países del Caribe, Centroamérica, Sudamérica o Pacífico Sur?

El virus Zika (ZIKV) se transmite a través de la picadura de mosquitos infectados del género Aedes (Ae. aegypti y Ae. albopictus).

En estos dos últimos años el virus a llegado a América Central, el Caribe y América del Sur, donde el brote epidémico del Zika ha alcanzado niveles pandémicos.

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En general los síntomas una vez contraído el virus del Zika se inician entre tres y doce días después de la picadura del mosquito infectado. La sintomatología suele ser leve, e incluyen principalmente febrícula, dolores articulares y musculares, erupción cutánea, dolor de cabeza o cansancio. Estos síntomas suelen durar entre 2 y 7 días y habitualmente se resuelven sin tener secuelas en el individuo.

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Lo más importante para un viajero de saber es que no existe hoy en día vacuna para prevenir el virus Zika ni siquiera un tratamiento específico con antivirales.

Por lo que la prevención es el arma perfecta para prevenir la infección. Evitar las picaduras de los mosquitos es primordial. Utilizar repelentes de mosquitos que contengan DEET, IR3535 o icaridina,  usar mosquiteras en los dormitorios y ropas que cubran la piel. Es importante vaciar, limpiar o cubrir regularmente los sitios que puedan acumular agua, como cubos, barriles, macetas, canalones y neumáticos usados. Las comunidades deben apoyar los esfuerzos de las autoridades locales por reducir los mosquitos. Las autoridades sanitarias pueden aconsejar la fumigación de insecticidas.

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También, el virus puede transmitirse desde la mujer embarazada a su feto, y esta infección puede provocar ciertos defectos congénitos como la microcefalia.

Por lo que se hace esencial para cualquier persona (embarazada o no) y de cualquier edad a extremar la precaución en estos países. Debes tomar medidas de prevención durante tu viaje. Por ello, debes acudir a los Centros de Vacunación Internacional para que un profesional sanitario te de información específica para tu tipo de viaje sobre las medidas preventivas que debes seguir si viajas a la zona infectada.

En la página del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad tendréis a vuestra disposición toda la información necesaria, desde los Centros de Vacunación Internacional de España, información sobre vacunaciones y enfermedades tropicales, haz click aquí.

También os dejo un mapa para que podáis ver los países donde existen brotes del virus Zika.

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¿Estás embarazada y vas a viajar a un país con brote de Zika?

Las embarazadas tienen el mismo riesgo de infectarse por el virus Zika que cualquier otra persona. No obstante, algunas de ellas pueden no enterarse que tienen el virus porque no desarrollan síntomas.

Actualmente se está investigando que efecto podría tener el virus sobre los fetos.  El 28 de noviembre de 2015, el Ministerio de Salud de Brasil estableció la relación entre el incremento de microcefalia en el nordeste del país y la infección por Zika. 

Los consejos que se dan a las embarazadas son únicamente preventivos, puesto que, no existe ni vacuna ni tratamiento específico.

Mayormente la prevención consiste en evitar las picaduras del mosquito usando ropas que cubran la piel, como pantalón y camisetas largas. Usar productos anti-mosquitos o repelentes fuertes que contengan DEET, IR3535 o icaridina, y usar mosquiteras en los dormitorios.

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También se han observado casos de Zika por transmisión sexual, por lo que las parejas sexuales de embarazadas residentes en zonas con brotes de Zika deben realizar prácticas sexuales seguras para prevenir cualquier tipo de transmisión.

¿Entonces puedo viajar si estoy embarazada?

Según la OMS ‘’Desde la segunda reunión del Comité de Emergencia del Reglamento Sanitario Internacional sobre el virus del Zika, celebrada el 8 de marzo de 2016, se aconseja a las embarazadas que no viajen a zonas donde hay brotes en curso de infección por el virus del Zika, y las embarazadas cuyos compañeros sexuales vivan o viajen a las zonas con brotes deben asegurarse de adoptar prácticas sexuales seguras o suspender relaciones sexuales durante el embarazo’’.

Páginas de ayuda y más información sobre el Zika:

Página del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad: aquí

Organización Panoamericana de la Salud (PAHO): aquí

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: aquí

Organización Mundial de la Salud (OMS): aquí